Arts legt mythes en feiten uit over hartslag, inclusief wat een onregelmatige hartslag betekent en het verband tussen je polsslag en stress.
Het is normaal dat je je afvraagt of je hart wel goed klopt. Soms denkt u dat uw hart te langzaam slaat. Of je maakt je zorgen dat het te snel gaat. De waarheid is dat er veel over je hartslag is gehoord dat helemaal niet klopt. Het is tijd om alles recht te zetten.
1. Mythe: Een normale hartslag is 60-100 slagen per minuut.
Dat is de oude standaard. Veel artsen vinden dat het lager moet zijn. Ongeveer 50-70 slagen per minuut is ideaal, zegt Suzanne Steinbaum, DO, directeur van Women's Heart Health in het Lenox Hill Hospital.
Recente studies suggereren dat een hartslag van meer dan 76 slagen per minuut in rust gekoppeld kan zijn aan een hoger risico op een hartaanval.
Hoe beter je in vorm bent, hoe langzamer je hartslag zal zijn als je niet beweegt. "Het kan goed zijn om een hartslag in rust van 80 te hebben, maar dat betekent niet dat je gezond bent," zegt Steinbaum.
2. Mythe: Een onregelmatige hartslag betekent dat ik een hartaanval krijg.
Wanneer je hart in een onregelmatig patroon klopt, heb je wat men hartkloppingen noemt. U kunt het gevoel hebben alsof uw hart een slag overslaat of sneller gaat kloppen. Of het kan lijken op een kortstondig gefladder of een bonzend gevoel in je borstkas.
"Meestal zijn deze sensaties niet levensbedreigend," zegt Apoor Patel, MD, een cardioloog bij North Shore-LIJ Medical PC in Manhasset, N.Y.
Veel dingen kunnen hartkloppingen veroorzaken, zoals:
-
Alcohol
-
Cafeïne
-
Oefening
-
Stress
-
Uitdroging
-
Medicatie
-
Koorts
-
Schildklierafwijkingen
-
Roken
-
Voedingssupplementen zoals goudsbloem, oleander, moederkruid, of ephedra
"Het hebben van een onregelmatige hartslag betekent niet dat je een hartaanval krijgt," zegt Steinbaum. Maar als het een nieuw symptoom is, of als je pijn op de borst hebt of problemen met ademhalen, bel dan je huisarts.
3. Mythe: Als mijn polsslag snel is, betekent dat altijd dat ik overspannen ben.
Stress is slechts één ding dat je polsslag kan verhogen. Je hartslag kan ook versnellen als je sport, als je opgewonden bent, of als je je angstig of verdrietig voelt.
Als u opstaat, kan uw polsslag 15 tot 20 seconden omhoog gaan voordat hij weer normaal wordt. Zelfs het weer, zoals hoge temperaturen of vochtigheid, kan uw polsslag verhogen.
Als u schildkliermedicijnen gebruikt, kan een snelle polsslag een teken zijn dat u te veel inneemt. Praat met je dokter.
4. Mythe: Als mijn hartslag normaal is, is mijn bloeddruk in orde.
Soms gaan je hartslag en je bloeddruk hand in hand. Bijvoorbeeld, als je sport, of boos of bang wordt, gaan ze allebei omhoog.
Maar ze zijn niet altijd met elkaar verbonden. Als uw hartslag normaal is, is uw bloeddruk dat misschien niet. Hij kan te hoog of te laag zijn, zonder dat u het merkt.
Zelfs als je hartslag in orde lijkt, laat je bloeddruk regelmatig controleren.
5. Mythe: Als mijn hartslag traag is, betekent dit dat ik een zwak hart heb.
Niet noodzakelijk. Een trage hartslag kan een teken zijn dat je gezond en fit bent. De hartspier van een atleet is beter in vorm, zodat het minder hard hoeft te werken om een regelmatige hartslag te behouden.
Over het algemeen, zegt Patel, is een trage hartslag alleen een probleem als u ook flauwvalt, zich duizelig voelt, kortademig bent of pijn op de borst hebt. Raadpleeg uw arts als u een van deze symptomen heeft.
