Uw leven zal waarschijnlijk in sommige opzichten veranderen na de diagnose van atriumfibrilleren (AFib). De symptomen kunnen leiden tot verschuivingen in uw routine. Het is zelfs normaal dat u zich in het begin angstig of angstig voelt. Maar met een behandeling en enkele gezonde veranderingen in uw levensstijl, kunt u leren omgaan met de bijwerkingen van AFib.
Basshams arts stelde twee medicijnen voor: een bètablokker, een soort medicijn dat de hartslag kan helpen vertragen, genaamd metoprolol succinaat om te voorkomen dat zijn hartslag zou pieken, en een anti-aritmicum genaamd flecainide om onregelmatige hartritmes te egaliseren. Maar alleen het eerste medicijn leek te helpen, en hij kampte nog steeds met symptomen.
Er was een periode van ongeveer 6 maanden dat (AFib) mij als individu echt te gronde richtte, zegt hij. Hij was bang dat zijn hartslag op een bepaald moment plotseling zou versnellen, en die zorgen begonnen zijn leven te beïnvloeden. Ik kreeg er niet veel slaap door.
Het is normaal dat het leven in sommige opzichten verandert na de diagnose AFib. De symptomen kunnen leiden tot veranderingen in je routine. Het is zelfs normaal om je in het begin angstig of angstig te voelen. Maar met een behandeling en enkele gezonde veranderingen in uw levensstijl, kunt u leren omgaan met de bijwerkingen van AFib.
Ieders AFib is anders
Deze aandoening is verschillend voor elke persoon. De symptomen van AFib kunnen variëren, zegt Oussama Wazni, MD, sectiehoofd cardiale elektrofysiologie aan de Cleveland Clinic in Ohio. Meestal klagen patiënten over hartkloppingen, overgeslagen hartslagen of snelle hartslagen. Andere klachten zijn vermoeidheid, moeheid of een verminderd uithoudingsvermogen.
Sommige mensen merken helemaal niets van de symptomen. Maar dit kan gevaarlijk zijn, want mensen met AFib hebben vijf keer meer kans op een beroerte -- zelfs als ze geen symptomen hebben. Het diagnosticeren en behandelen van AFib kan dit risico aanzienlijk verlagen.
Wanneer artsen AFib diagnosticeren, zegt Wazni, kijken ze meestal naar mogelijke triggers of onderliggende aandoeningen. Slaapapneu, diabetes, hoge bloeddruk, obesitas, overmatig alcoholgebruik en andere problemen met betrekking tot uw hart, nieren of schildklier kunnen de kans op AFib vergroten.
Als u een van deze aandoeningen heeft, kan behandeling ervan ook enkele van uw AFib-symptomen verminderen.
Tips voor AFib neveneffecten
Om AFib zelf te behandelen, kan uw arts medicatie voorschrijven of een operatie of andere ingreep voorstellen. Er zijn ook enkele basisdingen die u kunt doen als onderdeel van uw dagelijkse routine om u beter te voelen:
-
Vermijd roken.
-
Behoud een gezond gewicht.
-
Beheers je stress niveaus.
-
Zorg voor voldoende fysieke activiteit.
-
Eet een hart-gezond dieet (laag in zout, verzadigde en transvetten, en cholesterol).
-
Controleer uw cholesterol.
-
Beperk cafeïne en alcohol.
-
Beheers hoge bloeddruk.
Maar veel mensen die geleerd hebben hun AFib te beheersen zeggen dat het net zo belangrijk is om de mentale effecten van de aandoening aan te pakken.
Leer te ontspannen
In de 2 jaar sinds Bassham werd gediagnosticeerd, maakte hij enkele veranderingen die zijn medische behandeling versterkten.
Hij ontmoette een chiropractor die voorstelde een holistische behandeling te proberen die gericht was op zijn spijsvertering. Hij at al een gezond dieet, maar Bassham begon bij te houden hoe de specifieke voedingsmiddelen die hij at zijn AFib beïnvloedden.
Hij merkte dat bepaalde dingen, zoals rundvlees en haver, de AFib-symptomen leken te triggeren en besloot ze uit zijn dieet te schrappen. Sindsdien zijn zijn symptomen beter onder controle.
Bassham, die graag een consistente trainingsroutine heeft, merkt soms dat zijn tijd in de sportschool ongemakkelijke emoties met zich meebrengt. Als hij zijn hartslag voelt stijgen, komt zijn angst voor een nieuwe AFib-episode terug. Maar hij is in staat om zichzelf te kalmeren door een gebed op te zeggen.
Terwijl zijn reis met de aandoening voortgaat, heeft Bassham gemerkt dat het gemakkelijker is om onbevreesd te leven. Hij schrijft zijn succes met AFib toe aan zijn geloof. Het is niet zo dat de AFib is gestopt, het is dat ik ermee heb leren leven. Ik heb geleerd om te ontspannen, zegt hij. Je leert gewoon om je niet te laten beheersen.
Zet jezelf op de eerste plaats
Alice Hinrichs dokter diagnosticeerde haar met AFib 3 jaar geleden, toen ze 56 was. Ze kan niet precies zeggen wanneer haar aandoening opflakkert, maar ze merkt van tijd tot tijd symptomen: Shell voelt zich extreem moe of is kortademig na een inspanning.
Omdat ze ook reumatoïde artritis (RA) en erfelijke hemorragische telangiectasie (HHT) heeft, een aandoening waarbij sommige bloedvaten zich niet op de juiste manier ontwikkelen, kan Hinrichs niet de bloedverdunnende medicijnen nemen die veel mensen met AFib gebruiken om bloedstolsels te voorkomen. In plaats daarvan is bij haar een Watchman-apparaat in het hart geïmplanteerd. Het sluit een gebied af dat de linkeratriumaanhanging wordt genoemd en voorkomt dat bloedstolsels die zich hebben gevormd door haar bloedbaan worden vervoerd. Dit verlaagt het risico op een beroerte.
Ze houdt zich ook aan gezonde gewoonten om de kans op complicaties te verkleinen. Ze werkt op het kantoor van een school, waar ze het grootste deel van de dag zit. Daarom doet ze haar best om pauzes te nemen en rond te lopen.
Haar artsen herinneren haar eraan dat een goede fysieke activiteit niet intensief hoeft te zijn. Sta gewoon op en beweeg of loop. Het hoeft niet hardlopen te zijn, zegt Hinrichs. Ga de trap op en af, of parkeer (je auto) weg van de deur in plaats van zo dichtbij als je kunt.
Door een gezond dieet en veel beweging is Hinrichs erin geslaagd gewicht te verliezen en haar AFib onder controle te houden.
Maar de belangrijkste vaardigheid die ze heeft opgedaan sinds haar diagnose was meer een mentaliteitsverandering. Ik heb me gerealiseerd dat je als moeder al je tijd besteedt aan het zorgen dat alle anderen gezond zijn. We zorgen vaak niet voor onszelf, zegt Hinrichs. Mijn grootste verandering is dat ik mezelf op de eerste plaats zet.
In het begin vond ze het moeilijk om zich op haar gezondheid te concentreren. Maar ze besefte dat ze, om voor haar gezin te zorgen, prioriteit moest geven aan haar eigen welzijn.
Met de hulp van haar drie kinderen zorgt ze er nu voor dat ze zich elke dag in beweging houdt en met haar gezin communiceert als ze zich niet goed voelt.
Hinrichs dringt er bij iedereen die AFib heeft op aan om hulp te vragen als ze die nodig hebben. Een succesvol leven met AFib gebeurt door een groepsinspanning, zegt ze. Het gaat niet alleen om het individu. Het is de familie. Het zijn de mensen om je heen. Ze zullen het niet weten tenzij je het hen vertelt. Kom op voor jezelf.
