De arts legt uit welke rol fysiotherapie en ergotherapie kunnen spelen bij het verlichten van artritispijn.
Mensen met artritis hebben vaak stijve gewrichten - grotendeels omdat ze bewegingen vermijden die de pijn kunnen verhogen. Door de artritisgewrichten niet te bewegen, worden de stijfheid en de pijn echter alleen maar erger. Daarom hebben mensen met artritis vaak baat bij fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan u leren hoe u stijfheid kunt wegwerken zonder uw gewricht verder te beschadigen. Fysiotherapie is ook nuttig na een verwonding, bijvoorbeeld door een val, en na een gewrichtsoperatie, vooral voor een kunstgewrichtsvervanging.
Ergotherapie kan u leren hoe u de belasting op uw gewrichten tijdens dagelijkse activiteiten kunt verminderen. Ergotherapeuten kunnen u laten zien hoe u uw thuis- en werkomgeving kunt aanpassen om bewegingen die artritis kunnen verergeren te verminderen. Ze kunnen u ook spalken voor uw handen of polsen geven, en hulpmiddelen aanbevelen om u te helpen bij taken als autorijden, baden, aankleden, het huishouden doen en bepaalde werkzaamheden.
Wat is het doel van fysiotherapie?
Het doel van fysiotherapie is om iemand weer zover te krijgen dat hij of zij zonder problemen normale, dagelijkse activiteiten kan uitvoeren.
Het behoud van een goed bewegingsbereik is de sleutel tot het behoud van het vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Daarom is het vergroten van het bewegingsbereik van een gewricht de belangrijkste focus van fysiotherapie. Het opbouwen van kracht in de betrokken spieren rondom het gewricht is ook uiterst belangrijk, omdat sterkere spieren een verzwakt gewricht beter kunnen stabiliseren.
Fysiotherapeuten bieden oefeningen aan om de kracht en het gebruik van uw gewrichten te behouden. Zij kunnen u laten zien hoe u het beste van de ene positie naar de andere kunt gaan en kunnen u ook leren hoe u loophulpmiddelen zoals krukken, een looprek of een wandelstok kunt gebruiken, indien nodig.
Wat zijn de voordelen van ergotherapie en fysiotherapie?
Als u artritis heeft, zijn er veel voordelen verbonden aan deelname aan een fysio- en ergotherapie programma, waaronder:
-
U krijgt voorlichting over uw type artritis, zodat u goed geïnformeerd bent.
-
U krijgt voetverzorgingsadvies, waaronder informatie over goed passende schoenen met schokabsorberende buitenzolen en gebeeldhouwde (orthotische) inlegzolen die zich precies vormen naar de contouren van elke voet.
-
Je leert therapeutische methoden om ongemak te verlichten en prestaties te verbeteren door middel van verschillende fysieke technieken en aanpassingen van activiteiten.
Welke technieken zal ik leren?
Je zult verschillende technieken leren, waaronder:
-
Rust.
Bedrust helpt zowel de gewrichtsontsteking als de pijn te verminderen, en is vooral nuttig wanneer meerdere gewrichten zijn aangetast en vermoeidheid een groot probleem is. Individuele gewrichtsrust is het nuttigst wanneer de artritis één of slechts enkele gewrichten betreft. Er kunnen spalken op maat worden gemaakt om ontstoken gewrichten te laten rusten en te ondersteunen en een zachte kraag kan de nek ondersteunen terwijl u zit of staat.
-
Thermische modaliteiten.
Het aanbrengen van ijspakkingen of verwarmingskussens, evenals diepe warmte door ultrageluid en hot packs, kan helpen de lokale pijn te verlichten. Warmte ontspant ook de spierspasmen rond ontstoken gewrichten. Het verwarmen van gewrichten en spieren met een warm bad of douche voor het sporten kan u helpen gemakkelijker te sporten.
-
Oefening
.
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van de behandeling van artritis dat het meest effectief is als het elke dag goed wordt uitgevoerd. Uw arts en therapeut zullen u een programma voorschrijven dat kan variëren naarmate uw behoeften veranderen.
Welke therapie wordt aangeboden voor mensen die herstellen van een gewrichtsvervanging?
Preoperatieve programma's van educatie en oefeningen, begonnen voor de gewrichtsvervangende operatie, worden thuis voortgezet. Ze kunnen na de operatie in het ziekenhuis worden gewijzigd om aan de nieuwe behoeften tijdens de revalidatieperiode te voldoen. Deze oefeningen kunnen worden toegevoegd aan uw gebruikelijke oefenprogramma, en u kunt merken dat uw vermogen om te oefenen na de operatie is verbeterd.
Welke gewrichtsbeschermingstechnieken worden aangeboden?
Er zijn manieren om de druk op gewrichten die door artritis zijn aangetast te verminderen tijdens het deelnemen aan dagelijkse activiteiten. Enkele van deze omvatten:
-
Beheersing van uw gewicht om extra belasting op gewichtdragende gewrichten zoals de rug, heupen, knieën en voeten te voorkomen.
-
Wees je bewust van je lichaamshouding, gebruik een goede houding om je rug en de gewrichten van je benen en voeten te beschermen. Wanneer mogelijk, ga zitten om een taak uit te voeren in plaats van te staan. Verander vaak van houding, want als u lang in één houding blijft, neemt de stijfheid en pijn toe.
-
Behoud van energie door rustperiodes in te lassen, zowel tijdens de werkdag als tijdens een activiteit.
-
Respecteer pijn. Het is de manier van je lichaam om je te vertellen dat er iets mis is. Probeer geen activiteit die gewrichten belast die al pijnlijk of stijf zijn.
Een ergotherapeut kan u manieren tonen om alledaagse taken uit te voeren zonder de pijn te verergeren of gewrichtsschade te veroorzaken. Enkele gewrichtsbeschermingstechnieken zijn:
-
Het gebruik van de juiste lichaamsmechanica om in en uit een auto, stoel of bad te stappen, en om voorwerpen op te tillen.
-
Gebruik uw sterkste gewrichten en spieren om de belasting op kleinere gewrichten te verminderen. Bijvoorbeeld, draag een tas of aktetas met een schouderband in plaats van met je hand.
-
De druk verdelen om de druk op een gewricht te minimaliseren. Til borden op met beide handpalmen in plaats van met je vingers en draag zware lasten in je armen in plaats van met je handen.
-
Als uw handen last hebben van artritis, vermijd dan stevig vastpakken, knijpen, knijpen en draaien. Er zijn meestal wel manieren te vinden om dezelfde taken uit te voeren met andere methoden of gereedschappen.
Wat zijn hulpmiddelen bij artritis?
Als u artritis heeft, zijn er veel hulpmiddelen ontwikkeld om activiteiten makkelijker te maken en minder belastend voor de gewrichten en spieren. Uw therapeut kan u hulpmiddelen voorstellen die u kunnen helpen bij taken die u thuis of op het werk moeilijk vindt.
Enkele voorbeelden van hulpmiddelen zijn een badkrukje voor in de douche of het bad, handgrepen rond het toilet of het bad, en schoenlepels met een lang handvat of sokgrijpers. Uw therapeut kan u catalogi laten zien met een grote verscheidenheid aan hulpmiddelen.
