Mensen met Alzheimer slapen veel, bijna nooit, of hebben andere problemen 's nachts. De dokter heeft tips om hen (en u) te helpen meer rust te krijgen.
De meeste volwassenen hebben veranderingen in hun slaappatroon als ze ouder worden. Maar de problemen zijn ernstiger en komen vaker voor bij mensen met Alzheimer.
U kunt merken dat uw dierbare:
-
veel meer slaapt dan normaal, inclusief dutjes overdag. Dit is gebruikelijk voor mensen in de vroege stadia van de ziekte.
-
Heeft moeite om in slaap te vallen of wordt 's nachts veel wakker. Wanneer ze slapen, kunnen ze aan en uit doezelen.
-
Wil overdag meer slapen en 's nachts wakker blijven. Dit komt vaker voor naarmate Alzheimers erger wordt.
-
Wordt onrustig of geagiteerd als de zon ondergaat, een aandoening die sundowning wordt genoemd. Ze kunnen ook ijsberen of ronddwalen gedurende de nacht.
Wetenschappers weten niet zeker waarom mensen met Alzheimers slaapproblemen hebben. Het kan zijn omdat de ziekte de hersenen beschadigt en de manier verandert waarop de hersenen bepalen wanneer ze moeten slapen en wanneer ze wakker moeten zijn.
Maar zelfs als het slaappatroon verandert, kunt u het uw dierbare makkelijker maken om uit te rusten en zelf ook een dutje te doen.
Behandeling
De meeste artsen zeggen dat het het beste is om te beginnen met veranderingen in levensstijl en gedrag om slaapproblemen op te lossen. Er zijn medicijnen die de slaap kunnen bevorderen, maar deze kunnen schadelijk zijn voor mensen met Alzheimer, verwarring veroorzaken en de kans op vallen vergroten.
Hier zijn wat tips om mee te beginnen:
-
Help uw dierbare om een regelmatig 24-uurs schema aan te houden. Eet maaltijden, sta op, en ga naar bed op dezelfde tijd elke dag.
-
Ontmoedig dutjes gedurende de dag, of beperk ze op zijn minst tot 30 minuten.
-
Breng ze snel nadat ze wakker worden in het zonlicht en houd het licht laag als het bedtijd wordt. Dit helpt hun interne klok dichter bij normaal te zetten.
-
Zorg ervoor dat ze elke dag bewegen, maar niet binnen 4 uur voor het slapen gaan.
-
Moedig hen aan om nicotine, alcohol, cafeïne, en grote maaltijden te vermijden, vooral 's nachts.
-
Zorg ervoor dat hun slaapkamer comfortabel is, met de temperatuur niet te warm en niet te koud.
-
Informeer bij de arts van uw dierbare naar andere aandoeningen die slaapproblemen kunnen veroorzaken, zoals rustelozebenensyndroom, slaapapneu of urineweginfecties. Er zijn misschien behandelingen die kunnen helpen.
-
Sommige Alzheimers medicijnen, zoals donepezil (Aricept), kunnen slaapproblemen veroorzaken. Als uw dierbare deze medicatie neemt, geef het dan niet 's nachts.
Een mix van veranderingen kan helpen als één tactiek niet werkt.
Slaapmedicatie en Alzheimer
Als de dokter uw dierbare medicijnen voorschrijft om hem te helpen rusten, zal hij waarschijnlijk met de laagst mogelijke dosis beginnen en de medicijnen stoppen zodra het slaappatroon verbetert.
Medicijnen omvatten:
-
Tricyclische antidepressiva zoals nortriptyline (Pamelor) en trazodone (Oleptro)
-
Kalmeringsmiddelen zoals lorazepam (Ativan) en temazepam (Restoril)
-
Slaappillen zoals zaleplon (Sonata) en zolpidem (Ambien)
Artsen schrijven soms ook geneesmiddelen voor die antipsychotica worden genoemd, zoals risperidon (Risperdal). Ze kunnen nuttig zijn, maar ze kunnen ook het risico op overlijden verhogen bij sommige mensen met dementie. U zult dit medicijn zorgvuldig met de arts van uw dierbare moeten bespreken voordat hij of zij het gaat gebruiken.
Net zoals de slaapproblemen bij Alzheimer in de loop der jaren kunnen veranderen, veranderen ook de manieren waarop u ermee om kunt gaan. Bespreek altijd met uw arts welke opties het beste zijn.
Hoe u ook rust kunt krijgen
Als verzorger is het net zo belangrijk om voldoende te slapen, zodat u beter voor uzelf en uw dierbare kunt zorgen.
Veel van de dingen die aanbevolen worden voor mensen met Alzheimer kunnen ook voor u werken:
-
Hou een regelmatig schema aan.
-
Zorg voor beweging.
-
Rook niet, en verminder cafeïne, alcohol, en grote maaltijden, vooral 's avonds.
-
Heb een comfortabele slaapkamer en gebruik hem alleen om te slapen.
-
Als je geliefde overdag een kort dutje doet, maak dan van de gelegenheid gebruik om ook even te gaan liggen en uit te rusten.
-
Zoek contact met andere zorgverleners voor steun. Je voelt je misschien beter als je met anderen over je situatie praat en naar hun advies luistert.
-
Streef naar 7-9 uur slaap per nacht.
-
Probeer te ontspannen voor je naar bed gaat. Spierontspanningsoefeningen, schrijven in een dagboek, of zachte muziek kunnen helpen.
