Alzheimers tips voor problemen met geheugenverlies

arts geeft tips om uw leven zo normaal mogelijk te houden met de ziekte van Alzheimer.

Hoe ga ik om met geheugenproblemen?

Als het moeilijker wordt om dingen te onthouden, kun je een paar strategieën gebruiken om je geheugen te helpen. Het kan zijn dat je een paar verschillende moet proberen voordat je vindt wat voor jou werkt. Om te beginnen:

• Houd een notitieboekje of smartphone bij je om belangrijke informatie bij te houden, telefoonnummers, namen, ideeën die je hebt, afspraken, je adres en routebeschrijvingen naar je huis.

• Hang plakbriefjes rond het huis met herinneringen voor jezelf.

• Label kasten en lades met woorden of foto's die de inhoud beschrijven.

• Vraag een vriend of familielid om u te bellen en u te herinneren aan belangrijke dingen die u overdag moet doen, zoals medicijnen innemen en naar afspraken gaan.

• Bewaar foto's van mensen die je vaak ziet, en label de foto's met hun namen.

Wat is de beste manier om de dag te plannen?

• Concentreer je op dingen die je leuk vindt en die je veilig alleen kunt doen.

• Maak gebruik van de momenten van de dag waarop u zich het beste voelt. Het zal makkelijker zijn om dingen gedaan te krijgen.

• Gun jezelf de tijd om te doen wat je moet doen. Heb niet het gevoel dat je je moet haasten of dat andere mensen je moeten opjagen.

• Als iets te moeilijk wordt, neem dan een pauze.

• Vraag om hulp als je die nodig hebt.

Hoe voorkom ik dat ik verdwaal?

Het kan zijn dat u de weg niet meer zo goed kunt vinden als vroeger, zelfs op bekende plaatsen. Neem maatregelen om u voor te bereiden, zoals:

• Vraag iemand om met u mee te gaan als u uitgaat. Neem de weg mee, zelfs als je ergens heen gaat waar je al eerder bent geweest.

• Vraag om hulp als je die nodig hebt. Als je dat wil, kan je uitleggen dat je een geheugenprobleem hebt.

Wat zal het communiceren makkelijker maken?

Hou deze tips in gedachten wanneer je probeert te praten met anderen:

• Neem altijd je tijd, en heb niet het gevoel dat je je moet haasten.

• Als het nodig is, vraag de persoon met wie je spreekt om te herhalen wat ze zeggen of om langzaam te spreken.

• Vermijd afleidende geluiden, en zoek een rustige plaats om te praten.

Het kan ook nuttig zijn voor uw dierbaren om de manier waarop ze met u communiceren aan te passen. Hier zijn enkele tips voor het praten met iemand die Alzheimer heeft:

Zorg dat je hun aandacht hebt. Zorg ervoor dat u de aandacht van uw dierbare hebt voordat u begint te praten. Benader hem of haar van voren, maak jezelf bekend, en noem hem of haar bij naam.

Wees aandachtig. Laat zien dat u luistert en probeert te begrijpen wat ze zeggen. Houd oogcontact als u praat. Gebruik een zachte, ontspannen toon in uw stem en vriendelijke gezichtsuitdrukkingen.

Handen weg. Probeer uw handen uit de buurt van uw gezicht te houden als u praat. Vermijd ook mompelen of praten met eten in uw mond.

Let op uw woorden. Spreek duidelijk, maar schreeuw niet. Probeer niet te snel of te langzaam te praten. Gebruik pauzes om de persoon de tijd te geven te verwerken wat u zegt. Gebruik korte, eenvoudige en bekende woorden.

Hou het eenvoudig. Geef stapsgewijze aanwijzingen. Stel één vraag per keer. Noem mensen en dingen bij hun naam in plaats van zij, zij, of het.

Wees positief. In plaats van te zeggen: "Doe dat niet", zeg: "Laten we dit proberen".

Behandel ze met respect. Praat niet op hen neer en praat niet alsof ze er niet zijn of je niet begrijpen.

Herformuleer in plaats van te herhalen. Als de luisteraar het moeilijk vindt om te begrijpen wat je zegt, zoek dan een andere manier om het te zeggen. Als ze de woorden de eerste keer niet begrepen, zullen ze ze waarschijnlijk de tweede keer ook niet begrijpen.

Pas u aan uw luisteraar aan. Probeer de woorden en gebaren te begrijpen die uw dierbare gebruikt om te communiceren. Dwing hem niet om te proberen uw manier van praten te begrijpen.

Verminder achtergrondlawaai. Ruis van de TV of radio maakt het moeilijker om te horen, en het concurreert met u om de aandacht van de luisteraar. Beperk alle geluiden die hen kunnen afleiden.

Wees geduldig. Moedig de luisteraar aan om zijn gedachten te blijven uiten, zelfs als hij moeite heeft om ze over te brengen. Zorg ervoor dat u niet onderbreekt. Probeer hen niet te bekritiseren, te corrigeren of met hen in discussie te gaan.

Vergeet niet dat non-verbale communicatie belangrijk is voor een persoon met Alzheimer. Uw aanwezigheid, aanraking, gebaren en aandacht kunnen hem herinneren aan uw aanvaarding, geruststelling en liefde.

Hoe zit het met autorijden?

Praat met uw dokter bij elk bezoek over autorijden. Op een bepaald moment, kan het niet meer veilig zijn voor u om te rijden. Probeer tot die tijd alleen te rijden in gebieden die u goed kent, zodat u niet verdwaalt. Vraag het Departement van Motorvoertuigen om uw rijvaardigheid te testen.

Het is niet omdat u niet meer rijdt, dat u niet meer kunt komen waar u moet zijn. U kunt vrienden en familieleden vragen om u naar afspraken en boodschappen te brengen. U kunt ook iemand vragen om diensten als Uber of GoGoGrandparent op uw telefoon in te stellen. Als u meer ideeën nodig hebt, neem dan contact op met de Alzheimer's Association.

Hoe zorg ik thuis voor mijzelf?

Om er zeker van te zijn dat je veilig bent en thuis hebt wat je nodig hebt, neem een aantal van deze maatregelen in een vroeg stadium zodat ze routine worden:

• Kijk of u hulp kunt krijgen bij zaken als boodschappen doen, het huishouden, maaltijden (ook thuisbezorgd), en vervoer. De Area Agency on Aging of een plaatselijke Alzheimers organisatie kan u een aantal diensten aanbevelen.

• Vraag een buur die je vertrouwt om een set van je huissleutels te bewaren.

• Vraag een vriend of familielid om u te helpen uw kasten en lades te ordenen zodat u gemakkelijker dingen kunt vinden.

• Hou een lijst met belangrijke en noodnummers bij de telefoon.

• Laat familie, vrienden, of een gemeenschapsprogramma dagelijks bellen of op bezoek komen om te controleren of alles in orde is.

• Vraag iemand om uw rookalarm regelmatig te controleren.

Hoe beheer ik mijn geld?

Bel uw bank om een directe storting van cheques te regelen, zoals uw pensioen of sociale zekerheidsuitkering.

Kies iemand die u vertrouwt om uw financiën te regelen voor het geval u dat niet meer kunt. Bezoek vervolgens een advocaat om een levenstestament of volmacht op te stellen die u nodig hebt.

Het is belangrijk om te beseffen dat het op een gegeven moment te moeilijk of gevaarlijk voor u zal zijn om op uzelf te wonen. Maar in de vroegste stadia van Alzheimers redden veel mensen het wel alleen met steun en hulp van vrienden, familie en gemeenschapsprogramma's. Eenvoudige veranderingen en veiligheidspraktijken kunnen een groot verschil maken.