De eerste menstruatie van je dochter kan een verwarrende tijd voor haar zijn - en voor jou. Hier is hoe je ervoor kunt zorgen dat jullie er allebei klaar voor zijn.
Veel vrouwen weten waarschijnlijk nog wanneer en waar ze voor het eerst ongesteld werden. Velen van ons zouden ook wel wat beter voorbereid willen zijn.
Als je dochter bijna voor het eerst ongesteld wordt, hoe kun je haar dan helpen er klaar voor te zijn zonder haar in verlegenheid te brengen -- en jezelf? Maak een actieplan zodat jullie allebei klaar zijn.
Confronteer je zorgen.
Je dochter vraagt zich waarschijnlijk af hoe haar menstruatie zal aanvoelen, hoe lang ze zal duren, en hoe ze elke maand voor zichzelf kan zorgen. Laat haar weten dat vragen stellen OK is, zegt kinderarts Cara Natterson, MD.
Je kunt beginnen met de basis: Leg uit dat de eerste menstruatie waarschijnlijk licht zal zijn en dat ze in het begin misschien niet regelmatig zullen zijn. Het bloed kan rood, bruin of zelfs zwartachtig zijn, en ze moeten hun maandverband elke 4 tot 6 uur vervangen.
Vaders, als je je niet op je gemak voelt bij dit onderwerp, vraag dan een oudere dochter of een vrouwelijk familielid om erover te beginnen. Je dochter vindt het misschien net zo vervelend om met jou over haar menstruatie te praten als jij.
Maak een menstruatiekit.
Veel meisjes zijn bang dat ze voor het eerst ongesteld zullen worden op school of als ze van huis weg zijn. Om je dochter te helpen zich er klaar voor te voelen, koop je een klein zakje met ritssluiting en stop je er een paar tiener maandverbanden en een schoon paar onderbroeken in, zegt Natterson. Vertel je dochter dat ze het zakje altijd bij zich moet houden en dat jij er ook een bij je moet houden, voor het geval dat.
Haar kit kan ook een manier zijn om met een van de grootste menstruatieangsten om te gaan: doorlekken. Vertel haar dat als haar ondergoed bevuild is, ze het gewoon in toiletpapier kan wikkelen en weggooien in de kleine prullenbak in het toilethokje en het schone paar in haar kit kan gebruiken, zegt Natterson.
Over tampons gesproken.
Hoewel er geen fysieke reden is waarom de meeste tienermeisjes geen tampons kunnen gebruiken vanaf hun eerste menstruatie, denkt Natterson dat het beter voor hen is om een paar maanden te wachten. Tampons zijn meestal al ver voorbij hun emotionele ontwikkeling op dit punt, zegt ze. Als je dochter erg actief is, zal ze er misschien op staan om ze te proberen. Bekijk in dat geval samen met haar het diagram van de vrouwelijke anatomie (in een boek of op de bijsluiter in de tampondoos), zodat ze weet hoe ze de tampon moet inbrengen.
Meisjes zijn vaak bang dat de tampon in hen verloren gaat, zegt Natterson, en dat is ook zo. Het laten zien van een diagram stelt hen gerust van dit feit.
Maar zorg ervoor dat ze weten dat ze elke 4 uur moeten worden verschoond om lekken en infecties te voorkomen. Ze kunnen ook een inlegkruisje dragen voor extra bescherming. Zorg ervoor dat je een tampon kiest met een label voor tieners -- die zijn smaller dan die voor volwassenen.
Bel voor versterking.
Ongelukjes tijdens de vakantie zijn onvermijdelijk, dus help je dochter een volwassene te kiezen die ze kan vertrouwen en die ze om hulp kan vragen als ze niet thuis is. Dat kan een coach, leerkracht, raadgever of een bevriende ouder zijn.
Leer meisjes ook elkaars rug te dekken, zegt Natterson. Als je dochter denkt dat haar vriendin lekt, moet ze dat zeggen -- en de vriendin vragen hetzelfde te doen.
Concentreer je niet te veel op menstruatieproblemen.
Het idee van elke maand een week lang bloeden is zo overweldigend voor meisjes dat je ze niet te veel informatie wilt geven over alle andere leuke kanten van een menstruatie, zoals een opgeblazen gevoel, premenstrueel syndroom (PMS) en acne, zegt Natterson. Bovendien worden sommige van deze symptomen pas zichtbaar als een meisje al een paar jaar ongesteld is.
Je kunt beginnen met je dochter te vertellen dat het normaal is dat sommige meisjes krampen, rugpijn of gevoelige borsten hebben voor of tijdens hun menstruatie. Ze kunnen de pijn verzachten door een warmtekussen op hun onderbuik of rug te leggen en pijnstillers zonder recept in te nemen die ibuprofen, naproxen of acetaminofen bevatten.
Ga naar de dokter als er een probleem is.
Vertel je dochters dokter dat ze ongesteld zijn geworden bij de volgende controle.
Ga eerder naar de dokter als:
-
Ze pijn hebben bij het inbrengen of verwijderen van een tampon.
-
Hun menstruatie komt vaker dan om de 21 dagen of ligt meer dan 45 dagen uit elkaar.
-
Ze hebben een zeer hevige menstruatie of krampen waar pijnstillers zonder recept niet tegen helpen.
