Bipolaire stoornis
1/15
Veel mensen denken bij stemmingswisselingen aan een bipolaire stoornis. Hoewel het waar is dat mensen met die aandoening stemmingswisselingen hebben, is dat niet de enige oorzaak.
Slaaptekort
2/15
Je hersenen en lichaam herstellen van de gebeurtenissen van de dag terwijl je slaapt. Als je niet genoeg rust krijgt, zal je slaap je niet volledig opfrissen. Als u te weinig slaap krijgt, kunt u zich chagrijnig voelen. De kans is ook groter dat u de hele dag slechte keuzes maakt en dat u mensen vaker afsnauwt. Als u de hele tijd op slaap beknibbelt, kan dat uw kansen op een depressie vergroten.
Lage bloedsuikerspiegel
3/15
Als u ooit honger hebt gekregen - hongerig en boos tegelijk - kan een lage bloedsuiker de oorzaak zijn. Dit gebeurt bij sommige mensen als ze te lang tussen twee maaltijden zitten. U kunt zich boos, overstuur, eenzaam of verward voelen. Je kunt zelfs willen huilen of schreeuwen.
Om u meer als uzelf te voelen, moet u iets eten.
Als u diabetes heeft, is het belangrijk dat u plotselinge stemmingswisselingen opmerkt, omdat u kunt flauwvallen als uw bloedsuiker te lang te laag blijft.
Stress
4/15
Stresssituaties kunnen zich voordoen op het werk, thuis of elders. Chronische stress kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, en kan u verdrietig, boos of verbitterd doen voelen. Je kunt slaap verliezen, wat je stemming kan beïnvloeden. Als u afstand kunt nemen van wat uw stress veroorzaakt, zou u zich meer als uzelf moeten gaan voelen. Lichaamsbeweging is een goede manier om de druk te verlichten, en het zou ook moeten helpen om je beter te voelen.
Bepaalde medicijnen
5/15
Stemmingswisselingen of depressie kunnen bijwerkingen zijn van geneesmiddelen die u gebruikt. Als uw arts u een nieuw medicijn voorschrijft, let dan goed op hoe u zich de eerste weken voelt, want er kan een verband zijn tussen uw stemming en uw medicijnen.
Stemmingswisselingen zijn een veel voorkomende bijwerking van hoge doses steroïden. Als u ze neemt, kunt u gemakkelijker boos worden dan normaal. Je kunt ook moeilijk slapen. Dat kan je stemming nog erger maken.
Hormonen
6/15
Wanneer u hormoontherapie gebruikt voor verschillende dingen, kunt u zich zonder reden overstuur of boos voelen. Wanneer uw lichaam hormonen aanmaakt in grotere of kleinere hoeveelheden dan normaal, kan uw stemming stijgen of dalen. Hetzelfde kan gebeuren wanneer je lichaam pieken van hormonen produceert wanneer je door de puberteit gaat.
Zwangerschap
7/15
Als je zwanger bent, maak je meer hormonen aan dan normaal om je lichaam te helpen groeien en de baby te voeden. Deze pieken kunnen je stemming beïnvloeden: Je kunt meer huilen of je leeg voelen van binnen. U kunt plotseling van blij naar verdrietig gaan en dan weer terug.
Sommige vrouwen worden depressief tijdens de zwangerschap of nadat de baby is geboren, wanneer de hormoonspiegels snel dalen. Als u dat bent, praat dan met uw arts, zodat hij uw depressie kan behandelen en uw stemming kan verbeteren.
PMS
8/15
Veel vrouwen hebben last van het premenstrueel syndroom (PMS) in de dagen vlak voor hun menstruatie. Dit kan symptomen met zich meebrengen als krampen, hoofdpijn en stemmingswisselingen. PMS kan ervoor zorgen dat je je verdrietig of humeurig voelt zonder dat daar een aanleiding voor is. Het kan komen doordat je niveau van bepaalde hormonen in die tijd van de maand daalt. Zodra je ongesteld wordt, komen je hormoonspiegels weer op peil, waardoor je symptomen verdwijnen.
Menopauze
9/15
Als je in de menopauze komt, maakt je lichaam veel minder hormonen aan dan vroeger. Die daling kan allerlei symptomen veroorzaken, zoals opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen. Veranderingen in je levensstijl, zoals gezonder eten, meer slapen of meer bewegen, kunnen je stemming verbeteren. Uw arts kan u ook medicijnen voorschrijven.
Dementie
10/15
Dementie veroorzaakt schade aan de hersenen, wat na verloop van tijd het geheugen en de persoonlijkheid van een persoon aantast. Mensen met dementie kunnen plotselinge stemmingswisselingen hebben -- het ene moment kalm, dan weer boos of overstuur. Ze kunnen gefrustreerd zijn omdat ze dingen vergeten of hun gedachten niet meer kunnen uitdrukken. Sommige mensen met dementie worden depressief en trekken zich in zichzelf terug. Anderen gaan met niemand om, ook al waren ze voorheen sociaal.
ADHD
11/15
Als je aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) hebt, kan het zijn dat je je impulsen niet goed onder controle hebt. Je wordt waarschijnlijk plotseling boos of gefrustreerd, zelfs over kleine dingen zoals lange rijen of verkeer. Mensen met ADHD hebben meer kans om depressief te worden of andere stemmingsproblemen te krijgen. Met behandeling kunt u uw impulsen leren beheersen, waardoor u zich meer uzelf kunt gaan voelen.
Schildklierproblemen
12/15
Mensen met een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie) maken te veel schildklierhormoon aan. Mensen met een onderactieve schildklier (hypothyreoïdie) maken niet genoeg aan. Beide kunnen een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder stemmingswisselingen. Wanneer u een behandeling voor de schildklier krijgt, zouden uw niveaus weer normaal moeten worden. Hierdoor zouden je symptomen moeten afnemen, en zou je je meer jezelf moeten gaan voelen.
Cafeïne
13/15
Koffie, frisdrank en andere dranken met cafeïne kunnen je stemming oppeppen en je een stoot energie geven. Omdat cafeïne uw zenuwstelsel stimuleert, kunt u zich alerter voelen dan normaal. Als u het vaak gebruikt, raakt uw lichaam gewend aan de effecten ervan. Als u dan probeert te minderen, kunt u zich moe, geïrriteerd, nerveus of angstig voelen.
Te veel suiker
14/15
Veel studies suggereren dat als je veel geraffineerde suikers eet, zoals dingen met high fructose corn syrup, dit invloed kan hebben op hoe je hersenen functioneren. Dat kan je stemming beïnvloeden. Het kan zelfs symptomen van stemmingsstoornissen zoals depressie verergeren. Veel voorkomende voedingsmiddelen met geraffineerde suikers zijn crackers, gearomatiseerde yoghurt, tomatensaus, saladedressing, de meeste bewerkte voedingsmiddelen, en veel keuzes die als vetarm worden bestempeld.
Depressie
15/15
Depressie is een soort stemmingsstoornis. Als je het hebt, kun je je verdrietig en hopeloos voelen. Je kunt interesse verliezen in dingen die je normaal gesproken leuk vindt. Als u zich al 2 weken of langer zo voelt, moet u naar uw arts of een psychiater gaan.
