Van de dokter Archief
Als het warm is of de emoties hoog oplopen, kan zweten een probleem en een bron van gêne zijn.
Als u denkt dat u te veel zweet, kunt u uw arts vragen of uw zweten normaal is. Als het te wijten is aan een onderliggende oorzaak, zoals een medische aandoening of een bijwerking van medicijnen, kan dat worden gecorrigeerd of veranderd, zegt Dee Anna Glaser, MD, een dermatologieprofessor aan de St. Louis University.
Als dat eenmaal is gebeurd, zijn er eenvoudige stappen om het zweten te verminderen en uw comfort te verhogen. Hier zijn manieren om met hevig zweten om te gaan in de sportschool, op het werk en overal waar je komt.
Zwaar zweten stoppen
Hier zijn enkele tips om je zware zweten te stoppen:
Stap over op deodorants en antitranspiratiemiddelen met een hogere sterkte.
Sommige zijn alleen op recept verkrijgbaar, maar u kunt ook producten met een hogere sterkte kopen, zegt Glaser.
Breng deodorants aan op het beste moment.
"De meeste zullen 's nachts het beste werken," zegt Glaser. Het actieve ingrediënt moet in het zweetkanaal terechtkomen en het verstoppen. Als je het 's ochtends aanbrengt, wanneer het zweetvolume doorgaans groter is, spoelt het eraf.
Spaar je huid.
Deodorant 's nachts aanbrengen vermindert ook de kans op huidirritaties, zegt Glaser, en zorgt ervoor dat je het trouwer blijft gebruiken.
Zweten tijdens het sporten
Er zijn verschillende manieren om met zweten tijdens het sporten om te gaan:
Kleed je om het zweten tegen te gaan.
Kies lichtgewicht, ademende stoffen, zoals katoen, zegt Glaser.
Geef uit aan sportkleding.
De laatste jaren is de kleding voor sporters verbeterd, met nieuwe ademende stoffen, zegt Glaser. Zoek naar stoffen die vocht afvoeren. Op de labels staan de eigenschappen van de stof duidelijk vermeld.
Draag het één keer.
Trek geen T-shirt of fietsbroek aan die doorweekt is van het zweet. Je moet droog beginnen om droog te blijven. Je huid zal je ook dankbaar zijn.
Wissel vaak van schoeisel.
Als je last hebt van zweetvoeten, moet je vaak van schoenen en sokken wisselen.
Stof het zweet af.
Gebruik poeders voor de voeten om vocht en zweet op de voeten tot een minimum te beperken.
Zweten op het werk
Om te voorkomen dat u tijdens uw werk gaat zweten, raden deskundigen u de volgende stappen aan:
Neem deodorant of antitranspiratiemiddelen mee.
Breng ze midden op de dag of voor een stressvolle vergadering opnieuw aan, zegt dermatoloog Eric Schweiger, MD, van de Mount Sinai School of Medicine in New York.
Kleed u het hele jaar door in laagjes.
Voor mannen kan het dragen van een onderhemd helpen om wat zweet op te nemen, zegt Schweiger. Vrouwen kunnen een absorberend hemdje of een kledingbeschermer dragen.
Kies kleding in lossere weefsels.
Hoe strakker de weving, hoe warmer de kleding," zegt Patricia Farris, MD, klinisch universitair hoofddocent dermatologie aan de Tulane University in New Orleans en lid van de American Academy of Dermatology. Kies in plaats daarvan kleding met een losser weefsel, zoals linnen. Zijde is een stof die u moet vermijden, zegt ze, omdat het u een warmer gevoel geeft.
Zak een zakdoek.
Als u er een in uw zak of tas bewaart, kunt u overtollig zweet snel afvegen voordat u handen moet schudden.
Sla de pittige lunches over.
Het eten van bepaald voedsel, zoals hete pepers, kan de hoeveelheid zweet die je produceert beïnvloeden. Het eten van ander voedsel, zoals uien en knoflook, kan je zweetgeur erger maken. Dus hoe lekker die hete jalapeno pizza lunchspecial er ook uitziet, probeer te passen.
Door je kleren heen zweten
De juiste kleding kan een groot verschil maken als je de neiging hebt om veel te zweten.
Word een labellezer.
Zoek naar kledinglabels waarop staat dat de stof vocht afvoert, zegt Glaser. Of zoek kleding met een hoog katoengehalte.
Kies verstandige kleuren.
"Wit laat meer zweet zien," zegt Schweiger. Maar het zal niet zo zichtbaar zijn op andere kleuren, noch op prints of patronen.
Koop 'ademende' schoenen.
Dat vermindert zweet, en dat is vooral belangrijk als je voeten over het algemeen zweterig zijn, zegt Glaser.
Sla hoeden over.
Je hoofd koel houden is net zo belangrijk als je voeten koel houden in de strijd tegen zweet, zegt Glaser.
Trek een andere garderobe aan.
Als je een extra hemd of blouse meeneemt naar je werk of naar een sociale gelegenheid, of altijd een snelle verandering in je auto achterlaat, kun je het zweet afvegen en wegwassen als dat nodig is, en vervolgens nieuwe kleren aantrekken - of in ieder geval vanaf je middel.
Nachtelijk zweten
Probeer deze tips om nachtelijk zweten tegen te gaan:
Kies verstandig beddengoed.
Zoek naar ademende, lichte stoffen voor het hele jaar, zegt Farris.
Sla het donzen dekbed over, zelfs in de winter.
Kies voor een lichtere sprei, stelt Farris voor.
Kies absorberende lakens.
De beste stoffen zijn gewoon katoen, geen zijde of flanel, zegt Farris.
