Wat zijn spieren? Hoeveel spieren zitten er in het menselijk lichaam?
Het gemiddelde menselijke lichaam telt meer dan 600 spieren. Spieren hebben veel taken. Sommige spieren helpen je bijvoorbeeld bij het bewegen, andere bij het verteren van voedsel en weer andere bij het rondpompen van bloed door je lichaam. Spieren hebben ook vele andere taken, afhankelijk van de betreffende spier.
Omdat spieren een vitaal onderdeel van ons lichaam zijn, is het belangrijk om ze sterk te houden. Maar hoe goed je je spieren ook onderhoudt, er zijn nog steeds bepaalde blessures en ziekten waar je spieren gevoelig voor zijn, die hun prestaties kunnen belemmeren.
Wat zijn spieren?
Spieren zijn zachte weefsels die zich overal in het lichaam bevinden. Een bekende en cruciale spier is het hart. Deze spier is hardwerkend, klopt duizenden keren per dag en laat het bloed door uw lichaam stromen. Andere spieren, zoals de quads, bilspieren, heupbuigers en hamstrings, helpen u bij het hardlopen. Ademhalingsspieren zoals het middenrif, de ribbenkast en de buikspieren helpen je bij het ademen.
Een gezonde levensstijl helpt je spieren goed te functioneren. Om je spieren sterk te houden, moet je een gezond gewicht behouden, evenwichtig eten en voldoende bewegen. Daarnaast moet u uw arts raadplegen over noodzakelijke onderzoeken naar spierspecifieke ziekten en aandoeningen.
Spiertypen
Er zijn drie hoofdtypen spieren in het lichaam:
-
Skeletspieren: Skeletspieren zijn de spieren die met pezen aan de botten vastzitten en helpen om bepaalde lichaamsdelen, zoals de benen en de armen, te bewegen. Een voorbeeld van een pees die skeletspieren verbindt is de achillespees. Het is de grootste pees in het menselijk lichaam en bevindt zich achter de enkel. De skeletspieren werken samen met het zenuwstelsel, dat vrijwillige signalen naar de spieren stuurt om ze te laten samentrekken of ontspannen. Het skeletspierweefsel bestaat uit lange cellen, spiervezels genaamd. Ze zijn georganiseerd in bundels.
-
Gladde: Gladde spieren zijn het tweede spiertype en bestaan in de wanden van het lichaam. Deze spieren bevinden zich bijvoorbeeld in de luchtwegen, de maag en de bloedvaten. Deze spieren zijn onwillekeurig omdat ze automatisch werken. Gladde spieren helpen bij het verplaatsen van voedsel door het spijsverteringskanaal, helpen bij het legen van vloeistof uit de blaas en regelen de breedte van de bloedvaten. Bovendien krimpen en zetten gladde spieren rond de slagaders uit om de bloedstroom te regelen.
-
Cardiaal: Het derde type spier, de hartspier, bestaat rond de wanden van het hart. Deze spier maakt niet alleen deel uit van het spierstelsel, maar ook van de bloedsomloop en helpt het bloed door het lichaam te circuleren.
Grote spieren
Er zijn veel spieren in ons lichaam. Afgezien van de hartspier, die een van de belangrijkste is, zijn er nog enkele andere belangrijke spieren die moeten worden opgemerkt. Deze spieren, die een skelet hebben en helpen bij het bewegen, zijn onder andere:
-
Deltaspieren: De deltaspieren bevinden zich in je schouders en helpen ze te bewegen. Bewegingen zo simpel als het ophalen van de schouders gebeuren dankzij de deltaspieren.
-
Pectoralis spieren: Ook bekend als de pecs, deze spieren bevinden zich aan beide zijden van je bovenborst. Deze spieren kunnen groter worden zodra de puberteit optreedt.
-
Buikspieren: De buikspieren bevinden zich onder de ribbenkast. Ze worden prominenter wanneer ze door oefening worden versterkt.
-
Bicepsspieren: Bicepsspieren zijn de spieren in je bovenarmen. Door je bicepsspier aan te spannen worden ze beter zichtbaar onder je huid.
-
Quadricepspieren: Quadricepsspieren bevinden zich aan de voorkant van je dijen. Hardlopers, fietsers en atleten ontwikkelen vaak sterke quadricepsspieren door het gebruik ervan in hun dagelijks leven.
-
Gluteus maximus spieren: De gluteus maximus spieren zitten in je kont. Als je gaat zitten, zit je op deze spieren.
Waar zijn spieren van gemaakt?
Hoewel er verschillende soorten spieren zijn, bestaan alle spieren uit dezelfde basiscomponenten. Deze componenten omvatten honderden elastische vezels die gebundeld zijn en gewikkeld in een dun doorzichtig membraan dat perimysium wordt genoemd.
Individueel vormen myofibrillen, blokken van eiwitten, de spiervezels. Myofibrillen bevatten elk een speciaal eiwit genaamd myoglobine en moleculen die helpen de spieren van zuurstof en energie te voorzien, waardoor ze kunnen samentrekken.
Wat is de functie van spieren?
Elk type spier heeft zijn eigen functies, taken en verantwoordelijkheden.
Zo werken de skeletspieren samen met de hersenen en zenuwen om beweging te veroorzaken. Deze componenten staan bekend als het neuromusculaire systeem.
Spieren zitten vast aan botten, interne organen en bloedvaten, en hun belangrijkste functie is samentrekken. De meeste bewegingen in het lichaam zijn het resultaat van contracteerbaarheid. Dit omvat het vermogen om te lopen en rennen en subtielere bewegingen zoals gezichtsuitdrukkingen en ademhaling. Daarnaast helpen spiercontracties ook bij andere vitale functies, zoals gewrichtsstabiliteit, lichaamshouding en warmteproductie. In feite is bijna 85% van de warmte die in je lichaam wordt geproduceerd te danken aan het samentrekken van je spieren.
Andere spierfuncties zijn:
-
Ademhaling
-
Spreken
-
Slikken
-
Zien
-
Horen
-
Voedsel verteren
-
Een baby ter wereld brengen
Spieraandoeningen en -ziekten
Spieren zijn gevoelig voor verschillende ziekten, aandoeningen en verwondingen die hun prestaties kunnen beïnvloeden. Deze aandoeningen en ziekten omvatten:
-
Bepaalde kankers, waaronder sarcomen
-
Neuromusculaire ziekten, zoals amyotrofische laterale sclerose (ALS)
-
Auto-immuunziekten, zoals myasthenia gravis (MG)
-
Spierziekten zoals polymyositis, die leiden tot ontsteking en spierzwakte
-
Hart- en vaatziekten en veneuze ziekten, zoals coronaire hartziekte
-
Chronische pijnstoornissen, zoals fibromyalgie
-
Genetische aandoeningen, zoals spierdystrofie, die leidt tot permanente spierzwakte
-
Bacteriële en virale infecties, waaronder de ziekte van Lyme en malaria.
-
Rugverrekkingen, ongelukken, trauma en andere verwondingen die kunnen leiden tot spierkrampen, spasmen en, in zeldzame gevallen, verlamming.
Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen leiden tot spierpijn en -zwakte. Deze medicijnen omvatten chemotherapie medicijnen, medicijnen tegen hoge bloeddruk en medicijnen die ernstige allergische reacties veroorzaken.
Tekenen en symptomen van spieraandoeningen
Het is belangrijk om te begrijpen dat veel tekenen en symptomen van spieraandoeningen het gevolg kunnen zijn van een andere ziekte of aandoening. Bovendien betekent het feit dat uw spieren pijn doen of zwak aanvoelen niet dat er iets mis is. Meestal verdwijnen spierpijn en spierzwakte vanzelf door rust en hydratatie.
Enkele symptomen die de spieren aantasten, rechtvaardigen echter een consultatie van uw arts. Deze symptomen omvatten:
-
Problemen met slikken
-
Ademhalingsmoeilijkheden
-
Problemen met bewegen en balanceren
-
Spierpijn, krampen of stuiptrekkingen die niet weggaan
-
Tintelingen en/of gevoelloosheid
-
Problemen met het gezichtsvermogen
Spierzwakte of pijn die plotseling optreedt zonder bekende oorzaak kan een symptoom zijn van een ernstige gezondheidstoestand. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u dergelijke symptomen ervaart.
