Koffie is een gebruikelijke ochtenddrank die cafeïne bevat. Cafeïne is ook een drug die wereldwijd op grote schaal wordt geconsumeerd. De meeste mensen halen hun cafeïne uit koffie.
Als u van de smaak van koffie houdt of 's morgens troost vindt in een kop joe, maar geen cafeïne kunt hebben, dan is er een andere optie voor u. Cafeïnevrije koffie heeft zijn eigen voordelen en is een goede optie voor mensen die een alternatief voor cafeïne nodig hebben.
Waarom kiezen voor decaf koffie?
Er zijn veel redenen waarom je cafeïne moet vermijden. Dat betekent niet dat je koffie moet vermijden. Als je gevoelig bent voor het drinken van cafeïne, kan het negatieve bijwerkingen hebben zoals:
-
Angst
-
Rusteloosheid
-
Slapeloosheid
-
Verhoogde hartslag
Zwarte decaf koffie heeft meer gezondheidsvoordelen dan alle koffie met extra ingrediënten. Lattes, melk, siropen en suiker kunnen extra calorieën toevoegen en de voordelen van decaf koffie verminderen.
Net als cafeïnevrije koffie, is ook aangetoond dat cafeïnevrije koffie uw stemming en algehele aandachtsspanne positief beïnvloedt. Het is niet op dezelfde manier dat cafeïne je alert maakt. Maar de studie meldde dat andere chemicaliën in koffie je dagelijkse prestaties kunnen beïnvloeden.
Een ander voordeel van cafeïnevrije en cafeïnevrije koffie is hun effect op de lever. Van de chemicaliën in beide soorten koffie is aangetoond dat ze het leverenzymniveau verhogen en een beschermend effect hebben op de lever.
Cafeïnevrije koffie is een goede keuze voor mensen die wel van koffie houden, maar niet de bijwerkingen van cafeïne willen. Dit maakt decaf een geweldige keuze om te gebruiken als in desserts of als begeleiding bij late gesprekken of om te geven aan kinderen die koffie willen proberen.
Zit er cafeïne in decaf koffie?
Een veel voorkomende zorg die cafeïnevrije koffiedrinkers hebben is dat er cafeïne in hun koffie zit. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat er kleine hoeveelheden cafeïne in uw cafeïnevrije koffie zitten.
Het decafeïneproces verwijdert ongeveer 97% van de cafeïne uit de koffiebonen. Uw gemiddelde kopje cafeïnevrije koffie bevat dus ongeveer 2 mg cafeïne, terwijl uw gemiddelde kopje gewone koffie ongeveer 95 mg cafeïne bevat.
De kleine hoeveelheid cafeïne heeft doorgaans geen invloed op de meeste mensen die het proberen te vermijden. Bepaalde aandoeningen, zoals cafeïnegevoeligheid, kunnen ervoor zorgen dat je de effecten van zelfs de kleinste hoeveelheid cafeïne voelt.
Als je een aandoening hebt die vereist dat je cafeïne volledig vermijdt, moet je het aan je arts vragen voordat je cafeïnevrije koffie probeert. Aangezien er kleine hoeveelheden cafeïne aanwezig zijn, moet u misschien ook decaf koffie vermijden, tenzij uw arts het toestaat.
Gezondheidsproblemen die de cafeïne-inname kunnen beïnvloeden
Behalve dat u een cafeïnevrije koffie wilt, moet u misschien ook om gezondheidsredenen cafeïnevrije koffie proberen. U heeft misschien cafeïnevrije koffie nodig als u een van de volgende aandoeningen heeft.
Bloeddrukproblemen. Als u moeite heeft met het onder controle houden van uw bloeddruk, kan het raadzaam zijn decaf koffie te proberen. Op die manier kunt u toch uw dagelijkse ochtendkoffie drinken zonder de negatieve bijwerkingen.
Zwangerschap. Als u zwanger bent, kan uw verloskundige u aanraden minder dan 200 milligram cafeïne per dag te gebruiken - dat is de hoeveelheid cafeïne in twee koppen gewone koffie. Als u de smaak van koffie wilt proeven, is cafeïnevrije koffie door zijn lage cafeïnegehalte een veilig alternatief.
Cafeïne kan schadelijke gevolgen hebben voor zwangere vrouwen en hun baby's. Cafeïne gaat via de placenta naar de baby. De negatieve effecten zijn onder meer zwangerschapsverlies en een laag geboortegewicht.
Gevoeligheid voor cafeïne. Als je gevoelig bent voor cafeïne, kun je negatieve effecten ondervinden telkens als je een kopje gewone koffie drinkt. Door cafeïnevrije koffie te drinken, kunt u voorkomen dat u zich gejaagd of angstig voelt.
Bepaalde voorgeschreven medicijnen. U moet met uw arts praten over bepaalde medicijnen, zoals sommige anti-angst medicijnen, die wisselwerkingen kunnen hebben met cafeïne.
Praat met je arts als je negatieve reacties hebt op cafeïne. Hij of zij kan je aanraden om cafeïnevrije koffie als alternatief te nemen. Zelfs als u de cafeïne niet hoeft op te geven, is cafeïnevrije koffie een goede optie voor 's middags en 's avonds.
