Als u een volwassene bent met ADHD, bent u een van de miljoenen andere volwassenen die er ook mee leven. Wetenschappers weten dat je genen een grote rol spelen in je kansen om het te krijgen. Ze weten ook dat er een sterk verband is tussen trauma's als kind en ADHD als volwassene.
Hier is een diepere kijk op dat verband.
Wat is jeugdtrauma?
Dit zijn enge, gewelddadige, gevaarlijke of levensbedreigende gebeurtenissen die een kind (iemand jonger dan 18 jaar) overkomen. Dit worden ook wel eens negatieve jeugdervaringen (ACE's) of vroege levensstress genoemd.
Een jeugdtrauma kan ontstaan door dingen die je zelf overkomen of die je ziet gebeuren of waarvan je hoort dat ze iemand anders overkomen. Iedereen kan een trauma meemaken. Maar bepaalde groepen hebben meer kans op ACE's, waaronder vrouwen en jongeren die zwart, Spaans of Latijns-Amerikaans zijn.
Voorbeelden van traumatische gebeurtenissen zijn:
-
Fysiek, seksueel of emotioneel misbruik en verwaarlozing
-
Zien dat iemand je moeder pijn doet
-
Thuis in de buurt zijn van drugsgebruik of geestesziekten
-
Verlies van een ouder door overlijden of scheiding
-
Een familielid in de gevangenis
Het kan ook inhouden:
-
Arm opgroeien
-
Wonen in een gewelddadig gebied
-
Het ervaren van systemisch racisme of discriminatie
-
Een zwaar auto-ongeluk hebben gehad
-
Een levensbedreigende ziekte hebben
ADHD vs. traumaverwerking bij volwassenen
ADHD is een hersenontwikkelingsstoornis. Trauma, of traumatische stress, is een emotionele reactie op een alarmerende of pijnlijke gebeurtenis. Beide kunnen voortdurende gedrags- en aandachtsproblemen veroorzaken.
Studies tonen aan dat volwassenen met ADHD een grotere kans hebben dan mensen zonder ADHD om ook een posttraumatische stressstoornis of PTSS te hebben. Dat is een stemmingsstoornis die je kunt ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis. Mensen met PTSS kunnen aanhoudende traumasymptomen hebben, of symptomen die komen en gaan.
Het is moeilijk om volwassen ADHD en PTSD uit elkaar te houden. Dat komt omdat de twee stoornissen symptomen delen, zoals:
-
Concentratieproblemen
-
Een sterke reactie op kleine gebeurtenissen
-
Rusteloosheid
-
Boze uitbarstingen
-
Moeite met slapen
-
Uitzinken bij stress (ook wel dissociatie genoemd)
Sommige onderzoekers denken dat ADHD de kans op het ontwikkelen van PTSS vergroot nadat je iets traumatisch hebt meegemaakt. Anderen denken dat het andersom is. Er is meer onderzoek nodig om dit verband beter te begrijpen.
Kan jeugdtrauma ADHD bij volwassenen veroorzaken?
Je genen, omgeving en levensstijl vormen allemaal wie je bent. En bepaalde dingen moeten op hun plaats vallen om ADHD te ontwikkelen.
Maar jeugdtrauma lijkt een grote voorspeller te zijn van langdurige ADHD-symptomen.
Wetenschappers denken dat vroege en voortdurende blootstelling aan ACE's je "toxische stressniveaus" verhogen. Dat is slecht voor ieders lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar het lijkt ook de kans op matige tot ernstige ADHD te verhogen.
Het aantal en de soorten ACE's die je hebt lijken er ook toe te doen. Er zijn aanwijzingen dat de kans op ADHD groter is bij volwassenen die er twee of meer hebben meegemaakt in hun jeugd:
-
Laag gezinsinkomen
-
Echtscheiding
-
Geestesziekte in de familie
-
Geweld in de buurt
-
Familielid in de gevangenis
Als het gaat om ADHD, is dit wat onderzoek zegt over trauma in de kindertijd en het volgende:
Vroege hersenontwikkeling. Jongere hersenen leren voortdurend en passen zich aan de buitenwereld aan. Onderzoek toont aan dat jeugdtrauma kan vormen hoe bepaalde gebieden van je hersenen zich vormen. Dat omvat stress-gevoelige structuren en verbindingen die bepalen hoe je denkt, voelt en handelt.
Stress in je vroege leven kan leiden tot veranderingen die ervoor zorgen dat je veel voorkomende ADHD-symptomen hebt, waaronder:
-
Een voortdurend gevoel van angst
-
Verhoogde reactie op stress die niet gemakkelijk overgaat
-
Moeite met het reguleren van je emoties
-
Moeite met plannen of opletten
-
Gebrek aan impulscontrole
Negatieve geheugen bias. Stress in het vroege leven kan invloed hebben op hoe u uw plaats in de wereld ziet. U kunt meer stilstaan bij slechte dan bij goede herinneringen. Deze gedachten kunnen je denken verstoren. Dat kan de kans op ADHD-symptomen als onoplettendheid of hyperactiviteit vergroten.
Gebrek aan sociale steun. Kindertrauma's veroorzaken niet bij iedereen ADHD-gerelateerde hersenveranderingen. Het kan meer voorkomen bij mensen die zich hulpeloos voelen. Het kan gemakkelijker zijn voor kinderen om te herstellen van traumatische stress als ze zich veilig en gesteund voelen door ouders, vrienden of andere dierbaren.
Genetische factoren. Je hebt meer kans om ADHD te ontwikkelen als iemand in je familie het heeft. En sommige studies tonen aan dat je genen invloed kunnen hebben op hoe trauma's je hersenen beïnvloeden.
Kan ADHD je risico op jeugdtrauma verhogen?
Velen van ons hadden ontberingen toen we opgroeiden. Maar als je als kind ADHD-symptomen had, vergroot dat de kans dat je jeugdtrauma's zoals ongelukken, auto-ongelukken en emotionele of fysieke mishandeling hebt meegemaakt. Die trauma's kunnen er dan voor zorgen dat je als volwassene ADHD krijgt.
Dit kan gebeuren omdat:
Kinderen met ADHD komen in de problemen. Het is moeilijk voor kinderen met ADHD om te controleren hoe ze zich gedragen en voelen. Volwassenen kunnen denken dat ze zich opzettelijk misdragen. Dit kan leiden tot voortdurende straffen, waaronder fysiek geweld.
ADHD symptomen kunnen gemist worden. Er zijn aanwijzingen dat kinderen die een trauma hebben meegemaakt, minder snel hyperactief zijn. Maar volwassenen weten misschien niet dat onoplettende symptomen verband houden met ADHD. Zonder behandeling kan het leven met ADHD de relaties op school of thuis onder druk zetten. Dit kan op zijn beurt de kans op ACE's vergroten.
Geestelijke gezondheid van ouders. Ouders van kinderen met ADHD hebben hoge percentages depressie en angst. Ze hebben ook meer kans om zelf ADHD te hebben. Geestelijke gezondheidsproblemen of stress thuis kunnen leiden tot een harde opvoedingsstijl.
Heet om hulp te krijgen
Als je een jeugdtrauma hebt gehad, vertel het dan aan je arts. Ze denken er misschien niet aan om je er eerst naar te vragen. Vraag hem of hij je wil doorverwijzen naar een therapeut die gespecialiseerd is in traumatische stressstoornissen. Zij zullen u helpen een behandelplan op te stellen dat bij u past.
Een geestelijk verzorger kan je helpen om de symptomen van traumatische stress en ADHD te herkennen en te beheersen. Misschien heb je medicijnen nodig, praattherapie, of een mix van beide.
Enkele voorbeelden van behandeling voor jeugdtrauma zijn:
-
Antidepressiva
-
Traumagerichte cognitieve gedragstherapie (CGT)
-
Op mindfulness gebaseerde behandelingen
-
Neurofeedback training
-
Eye-movement desensitization and reprocessing (EMDR)
Andere ondersteunende therapieën kunnen zijn:
-
Kunst- of muziektherapie
-
Yoga
-
Oefening
-
Steungroepen
Vind meer informatie over ADHD-behandeling via de websites van Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) of het National Institute of Mental Health.
