Uit de dokterarchieven
Van de Brady Bunch en Partridge Family tot de Cleavers, Cunninghams en Cosby's, beelden van gelukkige gezinnen zijn zelden schaars geweest. We hebben allemaal ideeën over hoe ze eruit moeten zien.
Past dat van u in het beeld van een gelukkig gezin? Zo niet, wanhoop dan niet. Nu geeft de dokter u een paar geheimen van een gelukkig gezin. Ook u kunt een deel van de huiselijke gelukzaligheid ervaren die voorheen alleen leek voorbehouden aan TV gezinnen.
Gelukkige familie geheim nr. 1: geniet van elkaar
De essentie van een gelukkig gezin is dat ze elkaar echt verheffen en dat komt allemaal neer op hoe ze met elkaar omgaan, zegt rabbijn Shmuley Boteach, een in New York gevestigde familie- en relatieadviseur en gastheer van The Learning Channel's Shalom in the Home. "Er is een vreugde die hun interactie kenmerkt," zegt Boteach, vader van acht kinderen en auteur van verschillende boeken, waaronder het binnenkort te verschijnen Shalom in the Home. "Ouders komen thuis en de kinderen zijn blij hen te zien en als kinderen thuiskomen, zijn de ouders blij hen te zien."
Gelukkige familie geheim nr. 2: Verhalen uitwisselen
"Als je kinderen thuiskomen, vraag ze dan wat er op school is gebeurd en heb een verhaal voor ze," zegt hij. "Als je neerslachtig en niet echt geïnteresseerd thuiskomt en dan vijf minuten later de tv aanstaat, waarom zouden ze dan blij zijn je te zien?"
Het komt erop neer, zegt hij, dat wanneer je thuiskomt, je kinderen op de eerste plaats moeten komen. "Je moet alles waar je mee bezig bent laten vallen en altijd thuiskomen met iets om met je kinderen te delen, of dat nu een verhaal is of zelfs het kleinste vignet," zegt hij. "Zo geef je je kinderen iets om naar uit te kijken. De grote vloek van het gezinsleven is verveling en dat leidt tot disfunctioneren, affaires en kinderen die liever bij hun vrienden zijn dan bij hun gezin."
Gelukkige familie geheim nr. 3: zet het huwelijk op de eerste plaats
"Geef een echt voorbeeld van liefde," zegt Boteach. "De relatie en het huwelijk moeten op de eerste plaats komen." Denk aan Carol en Mike Brady van de Brady Bunch en Cliff en Clair Huxtable van de Cosby Show.
Er zijn veel gezinnen waar kinderen altijd op de eerste plaats komen, zegt Boteach. Dan worden ze vervangende leveranciers van liefde, zegt hij. "Dat is een oneerlijke last om op een kind te leggen." Het is ook slecht voor gezinnen, zegt hij, "want kinderen gaan uiteindelijk het huis uit."
Gelukkige familie geheim nr. 4: Samen brood breken
Families die samen eten, blijven samen. Zo simpel is het. "Familiediners zijn essentieel," zegt Boteach. "Het is een tijd om te verbinden." Houd een minimum van vier familiediners per week, stelt hij voor.
Gelukkige familie geheim nummer 5: speel samen
"Zorg voor één of twee samenbindende activiteiten die het gezin 's avonds samen doet," zegt Boteach. Hij suggereert verhaaltjes voor het slapen gaan voor jonge kinderen of het voorlezen van een hoofdstuk uit een roman aan een ouder kind.
Gelukkige familie geheim nr. 6: Zet familie voor vrienden
"In gelukkige gezinnen gaat familie voor vrienden," zegt hij, "De kampbegeleider begrijpt iets wat ouders niet begrijpen en dat is dat de zorg voor kinderen ook leuk moet zijn. Geef regels, maar begrijp dat kinderen ook plezier nodig hebben. Wanneer kinderen zich vervelen en lusteloos worden, gaan ze op zoek naar opwinding buitenshuis en dan worden vrienden belangrijker. Vriendschap is belangrijk, maar ondergeschikt aan familie."
Gelukkige familie geheim nr. 7: beperk de naschoolse activiteiten van de kinderen
Tegenwoordig zijn steeds meer kinderen overgepland en nemen ze deel aan zes of zeven naschoolse activiteiten per week. De moeder wordt chauffeur en de kinderen zijn nooit tegelijk thuis. Dit is geen recept voor een gelukkig gezin, zegt Boteach. "Als je kinderen opgroeien zonder te weten hoe ze ballet moeten doen, zullen ze oké zijn. Geen naschoolse activiteiten is een uiterste en te veel activiteiten is het andere uiterste, maar gematigdheid is waar we naar moeten streven." Creëer als gezin je eigen naschoolse activiteiten, stelt hij voor. Neem je kinderen bijvoorbeeld mee skeeleren, fietsen of zwemmen na schooltijd als gezin.
Gelukkige familie geheim nr. 8: Bouw en respecteer rituelen
"
Families hebben rituelen nodig," zegt Boteach. Rituelen kunnen religieus, nationaal of zelfs familiespecifiek zijn, zegt hij.
Barbara Fiese, PhD, professor en voorzitter van de psychologie aan de Syracuse University in New York, is het daarmee eens. "Gelukkige gezinnen hebben zinvolle rituelen en raken er niet door gestrest," zegt ze. "Ze kunnen uniek zijn voor je eigen gezin, zoals bagels halen op zaterdagochtend, een wekelijkse pizza-avond, of zelfs een gezinslied. Rituelen brengen familieleden vaak dichter bij elkaar omdat ze na verloop van tijd worden herhaald."
Om te werken moeten rituelen flexibel zijn, voegt ze eraan toe. "Ze mogen niet rigide zijn," zegt Fiese. "Als de bagelzaak gesloten is, moet je ergens anders heen."
Gelukkige familie geheim nummer 9: Hou je stem laag.
Onthoud dat kinderen gedijen op stabiliteit. "Er moet thuis een rustige omgeving zijn," zegt Boteach. "Praat met je kinderen, geef ze strenge regels, en straf kinderen wanneer dat nodig is, maar verlies niet de controle en schreeuw niet. Als je tegen kinderen schreeuwt, laat dat zien dat je geen controle hebt en creëer je een niet-vreedzame omgeving."
Gelukkige familie geheim nummer 10: maak nooit ruzie waar de kinderen bij zijn.
Tv-kijkers hebben Carol en Mike Brady nooit echt ruzie zien maken, toch? Hoewel wat vechten of kibbelen onvermijdelijk is, probeer het uit de buurt van de kinderen te houden, zegt Boteach. "Als je kinderen je zien vechten en ruziën, verontschuldig je dan en zeg: 'Het spijt ons dat je het moest zien. Papa en ik hadden net een meningsverschil, maar alles is nu in orde.'"
Gelukkige familie geheim nr. 11: Werk niet te veel.
Alleen maar werken en niet spelen doet ergere dingen met een gezin dan het saai maken. "Als je de hele tijd weg bent en je kinderen geen prioriteit geeft, zullen je kinderen gevoelens van onzekerheid internaliseren," zegt Boteach. Ze beginnen te geloven dat ze niet waardevol genoeg zijn.
Gelukkige familie geheim nr. 12: moedig harmonie tussen broers en zussen aan
Rivaliteit tussen broers en zussen kan tot verdeeldheid leiden. "Ik probeer met mijn kinderen te praten over hoe gelukkig ze zijn dat ze broers en zussen hebben," zegt Boteach.
Gelukkig familiegeheim nr. 13: maak privégrappen
Gelukkige gezinnen hebben inside jokes, zegt Syracuse's Fiese. "Grappen en bijnamen symboliseren dat dit een groep is waartoe je behoort en dienen als steno voor grotere ervaringen," zegt ze.
Gelukkige familie geheim nr. 14: wees flexibel
"Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan," zegt Fiese. "Maar families veranderen van nature, dus je moet openstaan voor veranderingen in lidmaatschap en leeftijd," zegt Fiese. "Iemand trouwt, iemand overlijdt, iemand hertrouwt en tieners zijn geen kinderen meer en jonge volwassenen zijn geen tieners meer, maar ze maken allemaal nog steeds deel uit van de familie."
Gelukkig familiegeheim nr. 15: Communiceer
Rose J. Perkins, EdD, universitair hoofddocent psychologie aan het Stonehill College in Easton, Massachusetts, zegt dat een gelukkig gezin met elkaar communiceert. "Vaak zijn gezinnen zo opgezet dat iedereen het aan de moeder vertelt en de moeder de boodschap doorgeeft, maar in een gelukkig gezin zijn er flexibelere, open communicatielijnen."
In gelukkige gezinnen zijn "alle leden van de gezinseenheid in staat om open te communiceren", zegt ze.
