Voeten zijn er in alle soorten en maten. Lengte en breedte kunnen variëren, maar ook de hoogte van de voetbogen. Sommige mensen hebben hogere bogen dan gemiddeld. Deze aandoening wordt cavusvoet genoemd, en komt vrij veel voor. Hoge bogen kunnen voetpijn veroorzaken en u vatbaar maken voor enkelblessures. Met de juiste schoenen kunt u uw voeten comfortabeler en veiliger maken.
Wat zijn hoge bogen?
Normaal gesproken hebben voeten een gebogen vorm. De voetzool loopt achter de tenen omhoog en buigt terug naar de onderkant van de hiel. De meeste mensen hebben een gematigd hoge voetboog die flexibel is. Hij zakt als je gewicht op je voet zet, zodat het hele oppervlak van je voetzool de grond raakt.
Als je een erg hoge voetboog hebt, is je voet niet flexibel genoeg. De voetboog reikt dan niet helemaal tot de grond als je een stap zet. Dit betekent dat je voet minder oppervlakte heeft om de impact van je gewicht te absorberen. Je hielen en de ballen van je voeten vangen de meeste klappen op bij het stappen. Hierdoor kunnen uw voeten pijn doen na het staan of bewegen.
Wat veroorzaakt hoge bogen?
Hoge bogen kunnen een familietrekje zijn. Je kunt je voetvorm erven van een van je ouders. Er zijn ook medische aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat je hoge bogen ontwikkelt. Deze aandoeningen zijn vaak musculaire of neurologische aandoeningen die ervoor zorgen dat uw voet in een hoge boogpositie terechtkomt. Deze aandoeningen omvatten:
-
Cerebrale parese
-
Charcot-Marie-Tooth ziekte
-
Spierdystrofie
-
Polio
-
Spina bifida
-
Beroerte
Problemen van hoge bogen
Naast voetpijn kan een hoge voetboog ook andere delen van uw lichaam aantasten. Uw enkels kunnen tijdens het lopen naar binnen (overpronatie) of naar buiten (supinatie) draaien. Hierdoor kunt u uw enkel verstuiken of uw achillespees overmatig belasten. U kunt ook merken dat de draaiende beweging in uw voeten en enkels pijn veroorzaakt in uw knieën, heupen of rug. Uw schoenkeuze kan mogelijke problemen door hoge bogen verminderen.
Kijk voor ondersteuning van de voetboog
Zoek schoenen met een ondersteunende tussenzool. Veel sportschoenen zijn ontworpen voor ondersteuning van de voetboog. Ze hebben een stijve strictuur waardoor de schoenzool de hele voet constant ondersteunt. Zachte inlegzolen die zich naar uw voetvorm vormen en de bovenkant van uw voetboog bereiken, zijn ook nuttig.
Kies hoge schoenen
Schoenen met veel enkelsteun kunnen nuttig zijn voor mensen met een hoge boog. Schoenen of laarzen die strak om de enkel zitten, kunnen een deel van de draaibeweging voorkomen als uw enkels supineren of proneren. Dit kan blessures voorkomen, vooral tijdens het sporten. Een lichte hielheffing kan ook de achillespees ontlasten.
Geef voorrang aan ruimte voor je tenen
Mensen met hoge bogen hebben snel last van knobbels en hamertenen. Dit kan gebeuren door te veel druk op de voorkant van de voet. Let er bij het kopen van schoenen op dat ze voldoende ruimte in de teendoos hebben voor de voorkant van je voet. Je wilt ruimte voor je tenen om natuurlijk te bewegen. U wilt ook niet dat de schoenen de voorkant van uw voet afknellen en bestaande problemen verergeren.
Overweeg aangepaste steunzolen
Als u geen schoenen kunt vinden die uw hoge voetboog ondersteunen, moet u misschien steunzolen op maat laten maken. Uw arts kan naar uw voeten kijken om de vorm te zien. Hij kan beoordelen hoe je loopt om te zien hoe je voethouding de rest van je lichaam beïnvloedt. U stapt op een mal die bij uw voeten past, en uit de mal wordt een steunzool gemaakt. Ze schrijven steunzolen voor om uw voetbogen de steun te geven die ze nodig hebben.
Andere behandelingen voor hoge bogen
Als schoenen en steunzolen zijn bogen niet oplossen, heb je misschien fysiotherapie nodig. Een therapeut kan u oefeningen leren om uw voeten, enkels en benen te versterken. Ze kunnen je ook rekoefeningen leren die je boog vrijmaken en flexibeler maken. Dit kan de druk op uw voeten wegnemen en de klachten verbeteren.
In sommige gevallen kan het dragen van een voetbrace de stabiliteit bieden die uw voeten nodig hebben. Uw arts kan u een brace aanmeten die uw voeten en enkels ondersteunt. Dit kan vooral nuttig zijn als uw hoge voetboog wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening die het ook moeilijk maakt om uw voeten op te tillen.
In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn om een hoge voetboog te corrigeren. Dit is meestal het gevolg van een onderliggende aandoening of letsel die u en uw arts niet op een andere manier kunnen verhelpen. Mogelijk hebt u na de operatie fysiotherapie en revalidatie nodig, evenals permanente steunzolen of braces.
