Als je wagenziek, luchtziek of zeeziek wordt, heb je last van reisziekte. Bewegingsziekte is dat gevoel van duizeligheid, zweten of misselijkheid wanneer u reist.
Wat veroorzaakt reisziekte?
Uw lichaam heeft verschillende onderdelen die beweging voelen. Deze omvatten uw spieren, gewrichten, ogen en innerlijke oren. Als je reist, sturen deze lichaamsdelen verschillende informatie naar je hersenen.
Als je bijvoorbeeld aan het bellen bent terwijl je in een auto zit, kijken je ogen naar iets dat niet beweegt, maar je binnenoor voelt dat er beweging is.
Je hersenen weten niet of je beweegt of stilstaat. De verwarring van je hersenen veroorzaakt de symptomen van reisziekte.
Je kan reisziekte krijgen wanneer:
-
rijden in auto's, bussen, boten, treinen of vliegtuigen
-
op attracties in pretparken
-
videospelletjes spelen
-
films kijken
-
virtuele simulators bekijken
Men schat dat één op de drie mensen ooit bewegingsziekte krijgt. Iedereen kan bewegingsziekte krijgen, maar het komt vaker voor bij vrouwen en kinderen onder de 12 jaar.
Er zijn enkele factoren die de kans op reisziekte vergroten:
-
Migraine
-
Familiegeschiedenis van bewegingsziekte
-
Hormonale geboortebeperking
-
Menstruatie
-
Zwangerschap
-
Binnenooraandoeningen
-
Ziekte van Parkinson
Symptomen van bewegingsziekte
Bewegingsziekte veroorzaakt meestal geen ernstige problemen, maar de symptomen kunnen zonder waarschuwing verschijnen. De symptomen omvatten:
-
Prikkelbaarheid
-
Hoofdpijn
-
Vermoeidheid
-
Bleke huid
-
Koud zweet
-
Onvermogen om zich te concentreren
-
Duizeligheid
-
Verhoogd speeksel
-
Misselijkheid en braken
-
Snelle ademhaling
Reisziekte kan reizen onaangenaam maken. Maar zodra de beweging stopt, verdwijnen de symptomen meestal binnen 24 uur. In zeldzame gevallen kunnen sommige mensen niet stoppen met overgeven. Dit kan leiden tot:
-
Veranderingen in uw elektrolyt niveaus
-
Uitdroging
-
Scheuren in de slokdarm
Hoe bewegingsziekte te voorkomen
Als je last hebt van reisziekte, probeer dan vooruit te plannen.
-
Drink geen alcohol voordat u op reis gaat. Drink in plaats daarvan veel water.
-
Gebruik geen zware maaltijd voor of tijdens uw reis. Vermijd zuur, gekruid of vet voedsel. Houd het bij kleine porties gewoon voedsel.
-
Neem 1 tot 2 uur voor de reis medicijnen tegen reisziekte.
-
Probeer de nacht voor uw reis voldoende te rusten.
-
Lees of kijk niet op uw telefoon of tablet tijdens het reizen. Kijk uit het raam naar een object in de verte of naar de horizon.
-
Luister naar muziek om jezelf af te leiden.
-
Zorg voor voldoende ventilatie. Draai de ramen naar beneden of zet de airconditioning aan. Ga op een boot bij het raam zitten. Draai de ventilatieopening van een vliegtuig naar u toe.
-
Probeer niet te reizen in moeilijke weersomstandigheden.
-
Vermijd sigarettenrook.
-
Probeer indien mogelijk te gaan liggen en sluit uw ogen.
-
Als u misselijk bent, eet dan wat kleine gewone crackers. Drink heldere bruisende vloeistoffen zoals ginger ale.
-
Probeer gekonfijte gember, gemberbier of gembersupplementen.
Plan vooruit bij het boeken van een reis. Hier is waar je moet zitten om reisziekte te voorkomen:
-
Ga op een boot niet achteraan zitten. Kijk naar voren.
-
Boek op een cruiseschip een hut in het midden of aan de voorkant van het schip. Vraag naar een kamer die het dichtst bij het waterniveau ligt.
-
Ga in een auto rijden of op de passagiersstoel voorin zitten. Veel mensen met bewegingsziekte merken dat ze geen symptomen hebben als ze rijden.
-
In een vliegtuig boven de vleugels zitten.
-
Ga in een trein of bus met het gezicht naar voren bij een raam zitten.
Als uw kind last heeft van reisziekte, probeer dan deze tips:
-
Leid ze af. Praat tegen ze, speel muziek of zing liedjes.
-
Als uw kind een dutje doet, reis dan tijdens het dutje.
-
Neem eenvoudige snacks mee, zoals gewone crackers als de reis lang duurt.
-
Praat met de arts van uw kind over medicijnen zoals een vrij verkrijgbaar antihistaminicum om reisziekte te voorkomen. Dit kan het beste 1 uur voor de reis worden ingenomen. Controleer de juiste dosering en wees voorbereid op mogelijke bijwerkingen zoals slaperigheid.
-
Als uw kind last krijgt van reisziekte, stop dan indien mogelijk de auto. Laat uw kind uitstappen en rondlopen. Laat het een paar minuten met gesloten ogen gaan liggen. Een koele doek op het voorhoofd kan ook helpen.
Behandeling van bewegingsziekte
Er zijn verschillende behandelingen voor bewegingsziekte beschikbaar:
-
Vrij verkrijgbare antihistaminica worden gewoonlijk gebruikt bij allergieën, maar kunnen ook helpen bij reisziekte. Alleen de types die je slaperig maken werken. Deze omvatten dimenhydrinate, meclizine, en diphenhydramine.
-
Bandjes en armbanden tegen reisziekte. Deze werken door druk uit te oefenen op acupressuurpunten. Sommige bevatten essentiële oliën.
-
Scopolaminepillen of huidpleisters voorkomen braken en misselijkheid. Plak de pleister minstens 4 uur voor de reis achter uw oor. Verwijder hem na 3 dagen en breng een nieuwe aan. Dit medicijn is alleen goedgekeurd voor volwassenen. Het kan een droge mond veroorzaken.
Wanneer naar de dokter?
Praat met uw arts als u:
-
Tekenen van uitdroging
-
Aanhoudende misselijkheid of braken
-
Symptomen van bewegingsziekte wanneer u geen activiteit doet waarbij u beweegt
