Uw matras is misschien niet het eerste waar u aan denkt als u niet goed slaapt. Maar uw lichaam merkt het misschien eerder dan uw ogen wanneer uw matras aan vervanging toe is. Er zijn veel redenen waarom matrassen kapot gaan of vervangen moeten worden. Hieronder vindt u zes tekenen waarop u moet letten als uw slaap niet meer zo bevredigend is als vroeger.
1. Pijnlijk wakker worden
Als u elke dag wakker wordt met nieuwe pijntjes, heeft u waarschijnlijk een nieuwe matras nodig. Een oude matras kan pijn veroorzaken in uw nek, schouders, onderrug en heupen. Dit gebeurt omdat uw matras u niet langer de ondersteuning geeft die u nodig hebt.
Misschien merkt u ook de fysieke contouren van lichaamsindrukken in uw bed. Ondersteunende bedden worden verondersteld terug te keren naar hun natuurlijke staat. Wanneer uw matras zijn vorm verliest, ondersteunt het niet langer de natuurlijke kromming van uw wervelkolom. Dit voegt dan stress toe aan andere delen van uw lichaam terwijl u slaapt.
Uw matras gaat geleidelijk kapot. Dit betekent dat u in bepaalde delen van uw lichaam spanning of pijn kunt voelen. Het is misschien niet genoeg om uw matras meteen de schuld te geven. Maar het kan wel het eerste teken zijn dat u op zoek moet naar een nieuwe. Vooral als de pijn niet door andere oorzaken wordt veroorzaakt.
2. Zichtbare tekenen van slijtage
Wanneer uw matras tekenen van slijtage begint te vertonen, is het tijd om hem te vervangen. Tekenen van slijtage zijn onder andere:
-
Verzakking
-
Zichtbare tranen
-
Scheuren
-
Gaten
-
Vlekken
-
Andere schade
Andere tekenen van matrasschade die u niet moet negeren zijn:
-
Klonterige of diepe inkepingen
-
Schuim dat uitvalt of verschuift
-
Veren die u prikken
-
De fundering voelen
3. Je allergie of astma is erger geworden.
Als uw allergieën erger zijn geworden en het is geen allergieseizoen, dan kan het aan uw matras liggen. Uitwerpselen van stofmijt kunnen ademhalingsproblemen veroorzaken die allergieën en astma veroorzaken. Een oudere matras kan meer huisstofmijtproblemen hebben dan je zou denken.
Hoewel oudere matrassen doorgaans de meeste huisstofmijten bevatten, kan uw oude matras meer dan alleen huisstofmijten bevatten. Het kan ook het volgende herbergen:
-
Uitwerpselen van huisstofmijt
-
Schimmel
-
Bacteriën
-
Andere allergenen
4. Het is meer dan 8 jaar oud
Verschillende matrassen hebben een verschillende levensduur. Een waterbed gaat het langst mee, ergens tussen de 12 en 15 jaar. Een schuimbed - latex of gel - gaat meestal zo'n 10 tot 15 jaar mee. Een traagschuimbed kan acht tot tien jaar meegaan als het goed gedraaid wordt. En een binnenveringsmatras kan ongeveer acht jaar meegaan. De levensduur van een matras hangt af van de juiste verzorging en het juiste onderhoud.
Investeren in een kwaliteitsmatras is belangrijk - die kwaliteit bepaalt hoe lang de matras meegaat en hoe goed hij is voor uw lichaam. Gewoonlijk wordt aanbevolen uw matras om de zes tot acht jaar te vervangen.
U kunt echter het beste op zoek gaan naar een nieuwe matras zodra u niet meer comfortabel ligt. Als u ouder wordt en uw lichaam verandert, hebt u een ander ondersteuningssysteem nodig. Luister naar wat uw lichaam u vertelt, en als u niet goed slaapt, kan het zijn dat u een nieuwe matras nodig hebt voordat uw huidige acht jaar oud is.
5. U krijgt het warm
Als u het steeds warm krijgt in bed of zwetend wakker wordt, is uw matras misschien aan vervanging toe. Als u geen probleem had met de temperatuurregeling toen u de matras kocht, is dat een duidelijk teken dat uw matras aan het verslechteren is. Hoe langer u de matras heeft, hoe zachter de materialen worden en de luchtstroom op het oppervlak beperken.
Uw matras kan sneller verslijten als u uw kamer ongewoon warm of koud houdt. Deze blootstelling kan het materiaal afbreken en komt het meest voor bij mensen met schuimrubberen matrassen.
6. Moeite met slapen
Slaapproblemen is het laatste teken dat aangeeft dat u waarschijnlijk uw matras moet vervangen. Zelfs als u geen pijn merkt - of het gewoon hebt geaccepteerd - kunnen slaapproblemen worden veroorzaakt door uw matras. Een manier om dat te weten is door een nacht in een ander bed te slapen. Slaapt u aanzienlijk beter, dan is het een goed idee om op zoek te gaan naar een nieuwe matras.
Te weinig slaap kan aanzienlijke stress en chronische slaapproblemen veroorzaken. Zonder de juiste hoeveelheid slaap kun je het volgende voelen:
-
Verminderde stemming
-
Zich incompetent voelen of geen eigenwaarde hebben
-
Trager mentaal en emotioneel functioneren
Als u een of meer van deze tekenen opmerkt, moet u op zoek gaan naar uw volgende matras. Slaap is cruciaal voor het menselijk lichaam en kwaliteitsslaap - of een gebrek daaraan - kan uw hele dag beïnvloeden.
