1 / 13
Wat zijn de dromen die mensen zeggen te hebben?
-
Niet slagen voor een examen
-
Naakt verschijnen in het openbaar
-
Geld vinden
-
Alle bovenstaande
Wat zijn de dromen die mensen zeggen te hebben?
Correct! Je hebt geantwoord:
Onderzoek heeft aangetoond dat vreemde en fantastische dromen zeldzaam zijn. Je droomt waarschijnlijk over gebeurtenissen of zorgen die je hebt als je wakker bent. Nachtmerries weerspiegelen ook de zorgen van overdag en hebben vaak te maken met het gevoel opgesloten, alleen of in gevaar te zijn. Dromen kunnen je helpen herinneringen en informatie te verwerken - zelfs als je ze je niet herinnert.
Resultaten krijgen
Jonge volwassenen doen het beter dan oudere volwassenen als ze minder slaap krijgen.
-
Echt
-
Valse
Jonge volwassenen presteren beter dan oudere volwassenen als ze minder slapen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Zoals de meeste volwassenen hebben oudere mensen over het algemeen ongeveer zeven tot negen uur slaap nodig, hoewel zij meer moeite kunnen hebben met deze hoeveelheid slaap over een volledige periode. Gezonde oudere mensen hebben echter minder last van slaaptekort dan jongere mensen. In een studie uit 2009 bleken gezonde mensen tussen 65 en 76 jaar sneller te reageren, zich beter te concentreren en minder met hun hoofd te knikken dan mensen tussen 18 en 29 jaar wanneer zij 26 uur niet hadden geslapen. Ongeacht je leeftijd kan slaapgebrek - zelfs voor één nacht - je prikkelbaar en kwetsbaar maken, zelfs stressvol. Het kan ook je geheugen en beoordelingsvermogen aantasten.
Resultaten krijgen
Je krijgt niet genoeg slaap als:
-
Saaie activiteiten zorgen ervoor dat je overdag in slaap valt.
-
Val in slaap binnen vijf minuten na het naar bed gaan.
-
Een kop koffie maakt hem niet wakker...
-
Alle bovenstaande
Je krijgt niet genoeg slaap als:
Correct! Je hebt geantwoord:
De behoefte aan slaap is iets individueels. Sommige volwassenen hebben maar vijf uur per nacht nodig, anderen 10 uur, de meesten tussen 7 1/2 en 8 1/2 uur per nacht. Maar als u zich overdag slaperig voelt, krijgt u te weinig slaap. Regelmatig in slaap vallen binnen vijf minuten kan een teken zijn van een ernstig slaaptekort (en mogelijk een slaapstoornis of -probleem). En cafeïne en andere stimulerende middelen kunnen hun effecten niet wegnemen.
Resultaten krijgen
Om je slaap te verbeteren, sta je op met de zonsopgang.
-
Echt
-
Valse
Om je slaap te verbeteren, sta je op met de zonsopgang.
Correct! Je hebt geantwoord:
Zonlicht helpt uw lichaam zijn interne cyclus, slapen en waken, in stand te houden. Wakker worden met zonlicht - en de zonnestralen vroeg op de dag krijgen - kan u helpen om 's nachts beter te slapen.
Resultaten krijgen
Hoeveel Amerikanen zeggen dat ze vaak te moe zijn om seks te hebben?
-
1 van 2
-
1 van 4
-
1 van 10
Hoeveel Amerikanen zeggen dat ze vaak te moe zijn om seks te hebben?
Correct! Je hebt geantwoord:
Een gemeenschappelijk onderzoek uit 2010 noemde zorgen over geld, lange werkdagen, gezondheidsproblemen en medicijnen als redenen waarom mensen slaap verliezen - en soms geen seks hebben of vermijden. Het negeren van slaapproblemen kan leiden tot gezondheidsproblemen, dus praat met uw arts als u meerdere nachten in de week moeite hebt om in slaap te vallen of te blijven. Uw arts kan veranderingen in levensstijl, medicijnen of slaaponderzoek voorstellen om de oorzaak van uw slaapproblemen te vinden.
Resultaten krijgen
Slaapwandelen is niet gevaarlijk.
-
Echt
-
Valse
Slaapwandelen is niet gevaarlijk.
Correct! Je hebt geantwoord:
Slaapwandelen (slaapwandelen) komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen. Het kan echter gaan om zeer complexe - en soms gevaarlijke - gedragingen. Een slaapwandelaar kan een auto besturen, door een raam klimmen, meubels verplaatsen of eten en terug naar bed gaan - allemaal zonder zelfs maar wakker te worden. Het is een goed idee om uw arts te vertellen als u slaapwandelt. Slaapwandelen schijnt in de familie voor te komen, maar het kan ook gebeuren als je moe bent, gestrest of alcohol hebt gedronken.
Resultaten krijgen
Wat is gevaarlijker?
-
Rijden onder invloed
-
Slaperig rijden
-
Beide zijn even gevaarlijk
Wat is gevaarlijker?
Correct! Je hebt geantwoord:
Volgens studies is rijden tijdens slaperigheid vergelijkbaar met rijden met een alcoholpromillage van 0,08, de wettelijke limiet voor dronkenschap in verschillende staten. En hoewel alcohol je reflexen vermindert, kan slaperig rijden ervoor zorgen dat je in slaap valt, zodat je geen reflexreacties hebt. Werknemers met wisselende werkroosters en mannen tussen 16 en 29 jaar oud lopen het grootste risico op ongevallen door slaperigheid. Als u niet kunt stoppen met gapen of van rijstrook naar rijstrook afdwaalt, stop dan en doe een dutje van 20 minuten.
Resultaten krijgen
Welke ramp werd in verband gebracht met slaapgebrek?
-
De Exxon Valdez olieramp.
-
De kernramp van Tsjernobyl
-
De explosie van het ruimteveer Challenger.
-
Alle bovenstaande
Welke ramp werd in verband gebracht met slaapgebrek?
Correct! Je hebt geantwoord:
Beoordelingsfouten door slaapgebrek speelden een rol bij deze en andere rampen. Zelfs deskundigen zeggen dat het spraakmakende voorbeelden zijn van een groeiend probleem: de gevolgen van minder slaap. Slaapgebrek - of het nu één nacht is of meerdere - heeft gevolgen voor de concentratie, het functioneren van het geheugen, het redeneren en het beoordelingsvermogen.
Resultaten krijgen
Een kort dutje kan verfrissender zijn dan een lang dutje.
-
Echt
-
Valse
Een kort dutje kan verfrissender zijn dan een lang dutje.
Correct! Je hebt geantwoord:
Een dutje van 10 of 20 minuten kan de prestaties en de alertheid verbeteren zonder u suf te voelen of uw nachtrust te verstoren. Maar een dutje van een half uur of langer kan "slaapinertie" veroorzaken - waardoor u zich suf en gedesoriënteerd voelt wanneer u wakker wordt uit een diepe slaap. Voor de meeste mensen is een goed dutje in de vroege middaguren, wanneer de energie afneemt na de lunch.
Resultaten krijgen
Je kunt aankomen als je minder slaapt.
-
Echt
-
Valse
U kunt aankomen als u minder slaapt.
Correct! Je hebt geantwoord:
Verschillende studies hebben aangetoond dat chronisch slaapgebrek het risico op obesitas verhoogt - deels vanwege de hormonale onbalans die de eetlust opwekt en aangeeft wanneer je genoeg hebt gegeten. Een studie uit 2012 van meer dan 1.000 tweelingparen toonde aan dat het omgekeerde ook waar kan zijn: mensen die meer dan negen uur slapen, wegen minder en hebben meer controle over hun gewicht.
Resultaten krijgen
Je hersenen rusten terwijl je slaapt.
-
Echt
-
Valse
Je hersenen rusten terwijl je slaapt.
Correct! Je hebt geantwoord:
Je lichaam rust, maar je hersenen blijven actief. Je beweegt je tussen twee stadia van slaap -- REM (rapid eye movement) en niet-REM. Tijdens de diepe REM-slaap neemt de hersenactiviteit toe. Onderzoekers geloven dat beide stadia nodig zijn om herinneringen en leren te versterken.
Resultaten krijgen
Welke van de volgende antwoorden zou u niet helpen om te slapen?
-
Naar het internet gaan (online) om te ontspannen
-
Sta op en doe iets.
-
Op dezelfde tijd naar bed gaan
-
Alle bovenstaande
Welke van de volgende antwoorden zou u niet helpen om te slapen?
Correct! Je hebt geantwoord:
Als u slaapproblemen hebt, adviseren deskundigen om het gebruik van elektronische apparaten - mobiele telefoons, televisie en computers - uit bed te verbannen. Het idee is om je bed te associëren met slaap en seks. Als u niet kunt slapen of wakker wordt en niet meer in slaap kunt komen, ga dan naar een andere kamer of woonkamer en doe iets ontspannends zoals lezen of naar muziek luisteren tot u zich slaperig voelt. Ga pas naar bed als je moe bent.
Resultaten krijgen
Een warme en gezellige kamer is ideaal om in slaap te vallen.
-
Echt
-
Valse
Een warme en gezellige kamer is ideaal om in slaap te vallen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Studies hebben aangetoond dat de beste temperatuur om te slapen (als u een pyjama draagt) een temperatuur is van 60 tot 66 graden Fahrenheit. Dit helpt je lichaamstemperatuur af te koelen, waardoor je beter kunt slapen. In feite hebben mensen met bepaalde slaapproblemen vaak een warmere lichaamstemperatuur voordat ze naar bed gaan. Als u dat overkomt, probeer dan een koel bad te nemen voordat u zich oprolt in een koude kamer.
Resultaten krijgen
Uw score:
013 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter.
Resultaten:
Herkansingsquiz Deel op Facebook Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest Email
