Hoe meer u weet over uw slaapstoornis, hoe beter u deze kunt aanpakken. Naast praten met uw arts kunt u op internet extra informatie en steun vinden via non-profit groepen, online gemeenschappen en blogs.
Bronnen als deze kunnen u helpen meer te weten te komen over uw slaapstoornis, tips te krijgen voor betere slaap, en andere mensen te ontmoeten die begrijpen wat u doormaakt.
Hoewel blogs en online gemeenschappen emotionele steun en nieuwe gezichtspunten kunnen bieden, zijn ze niet bedoeld voor medisch advies. Je moet ook voorzichtig zijn met de inhoud die je bekijkt. Stel jezelf de volgende vragen als je een internetbron bekijkt:
-
Wie beheert deze site of app?
-
Maakt het beweringen die te mooi lijken om waar te zijn?
-
Probeert het u iets te verkopen?
-
Is de informatie actueel, door artsen gecontroleerd en gebaseerd op wetenschap?
Organisaties zonder winstoogmerk
Deze non-profit groepen bieden steun en informatie over een aantal veel voorkomende slaapstoornissen:
-
National Sleep Foundation
-
American Academy of Sleep Medicine, Sleep Education:
-
American Sleep Apnea Association
-
Narcolepsie Netwerk
-
Restless Legs Syndrome Stichting
-
Circadiane Slaapstoornissen Netwerk
Bepaalde slaapstoornissen kunnen uw kansen op andere gezondheidsproblemen verhogen. Hier zijn een paar non-profit sites voor gerelateerde aandoeningen:
-
Angst & Depressie Vereniging van Amerika
-
Amerikaanse Hart Vereniging
Blogs
Sommige non-profitorganisaties hebben medisch beoordeelde blogs met tips om beter te leven en nieuws over slaapstoornissen. Bovendien delen veel mensen met slaapstoornissen hun persoonlijke verhalen in schriftelijke of videoblogs. Deze kunnen openbarend en nuttig zijn, maar u moet ze niet gebruiken voor medisch advies. Houd u aan uw behandelplan en overleg met uw arts voordat u een supplement of vrij verkrijgbaar middel probeert dat een blogger aanbeveelt.
-
AASM Slaap Educatie Blogs
-
Narcolepsie Netwerk: Verhalen van patiënten
-
Cleveland Clinic: Verhalen van patiënten -- Slaap
-
Restless Legs Syndrome Foundation: Mijn RLS reis Video Blogs
-
SleepApnea.org: Persoonlijke verhalen
Online gemeenschappen
Sommige van de hierboven genoemde non-profitorganisaties zijn actief op een of meer socialemediaplatforms. U kunt hun homepage of de rubrieken "Over ons" en "Contact" raadplegen voor links naar hun sociale media-accounts.
Facebook.
Deze site heeft veel groepen die je in contact brengen met andere mensen die slaapstoornissen hebben, van slapeloosheid tot slaapapneu en meer. Veel van de groepen zijn privé, maar meestal hoef je alleen maar een paar vragen over jezelf te beantwoorden om lid te worden.
Reddit.
Deze site bestaat uit online gemeenschappen waar u mensen kunt ontmoeten die uw interesses delen. Om een forum over uw slaapstoornis te vinden, voert u de naam ervan in de zoekbalk bovenaan in. U kunt lid worden van een forum om berichten uit te wisselen met de mensen op het forum. Maar u hoeft geen lid te worden als u gewoon wilt lezen wat leden posten.
Populaire hashtags.
Je kunt zoeken naar hashtags als #sleepdisorder, #insomnia, #restlesslegssyndrome, #sleepapnea en #narcolepsie op sociale mediaplatforms als Twitter, Instagram en Facebook.
Wanneer u zich op sociale media begeeft, is de kans groot dat u informatie tegenkomt die niet op feiten gebaseerd of betrouwbaar is. Neem een paar stappen om ervoor te zorgen dat je kwaliteitsinformatie krijgt:
-
Controleer de bron.
Een social media account van een gerenommeerde organisatie heeft vaak een bio met een link naar de officiële website van de organisatie. Of, u kunt gewoon die website bezoeken om correcte links naar haar sociale netwerksites te vinden.
-
Vertrouw op geverifieerde accounts.
Sommige platforms voor sociale netwerken gebruiken een symbool om aan te geven dat een account is geverifieerd, wat betekent dat het is wat het beweert te zijn.
-
Lees aandachtig.
Als u de berichten van een social media-account scant, controleer dan of ze bij het onderwerp blijven en weinig spam bevatten.
