Waarom wordt bedrust voorgeschreven?
Sommige artsen stellen bedrust voor bij aandoeningen zoals groeiproblemen van de baby, hoge bloeddruk of zwangerschapsvergiftiging, vaginale bloeding door placenta previa of abruptie, vroegtijdige bevalling, baarmoederhalsinsufficiëntie, dreigende miskraam en andere problemen. Ze hopen dat je door het rustig aan te doen het risico op vroeggeboorte of zwangerschapscomplicaties verlaagt. Tegenwoordig is bijna 1 op de 5 vrouwen op een bepaald moment tijdens hun zwangerschap aan bedrust of beperkte activiteit.
Studies over bedrust hebben echter geen bewijs gevonden dat bedrust helpt bij een van deze aandoeningen. Het verlaagt het risico op complicaties of een vroege bevalling niet.
Veel artsen weten dat er geen goed bewijs is dat bedrust helpt. Maar ze proberen het toch omdat ze denken dat het geen kwaad kan. Helaas hebben studies aangetoond dat bedrust reële risico's inhoudt. Deze omvatten:
-
Bloedstolsels
-
Depressie en angst
-
Familiestress
-
Financiële zorgen, vooral als je moet stoppen met werken
-
Laag geboortegewicht van uw baby
-
Langzamer herstel na de geboorte
-
Verzwakte botten en spieren
Hoe strenger de bedrust van een vrouw, hoe erger deze bijwerkingen lijken te zijn, blijkt uit studies.
Soms betekent bedrust de hele tijd in bed blijven, behalve om naar het toilet te gaan. Of uw arts kan gedeeltelijke bedrust voorstellen, waarbij u overdag enkele uren in bed blijft liggen. In beide gevallen kan het een moeilijke tijd zijn voor u, zowel fysiek als emotioneel.
Op dit moment suggereren studies dat zwangere vrouwen - zelfs met complicaties - beter hun normale routine kunnen voortzetten dan te rusten. Er zijn aanwijzingen dat lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap het risico op problemen als laag geboortegewicht en zwangerschapsvergiftiging verlaagt.
Wat moet ik doen als mijn arts bedrust voorschrijft?
Trek het advies van uw arts gerust in twijfel. Artsen moeten bereid zijn hun redenering uit te leggen. Het is belangrijk om duidelijke antwoorden te krijgen.
Dingen die u uw arts kunt vragen zijn onder andere:
-
Waarom raadt u bedrust aan?
-
Hoe definieert u bedrust? De hele dag in bed liggen? Af en toe een pauze?
-
Is bedrust echt nodig? Zijn er andere opties?
-
Wat zijn de specifieke voordelen van bedrust voor mijn baby en mij?
-
Wegen die voordelen op tegen de risico's?
-
Wat tonen de medische studies aan?
-
Wat zijn enkele mogelijke problemen van bedrust? Voor mijn baby? Voor mij?
-
Is er een maternale-foetale geneeskunde specialist waarmee we kunnen praten?
Als u zich achteraf zorgen maakt, vraag dan een second opinion of praat met een specialist. Uw arts moet u een duidelijke reden geven voor bedrust.
Tips voor bedrust
Als u en uw arts het erover eens zijn dat u bedrust moet proberen, stel dan meer vragen. De term "bedrust" is vaag. U moet precies weten wat uw arts verwacht. Stel vragen als:
-
Hoe lang heb ik bedrust nodig?
-
Moet ik de hele tijd in bed blijven? Kan ik gaan werken?
-
Kan ik opstaan om te douchen of de badkamer te gebruiken?
-
Kan ik normale huishoudelijke taken doen en voor mijn andere kinderen zorgen?
-
Moet ik vermijden iets zwaars op te tillen?
-
Moet ik op één zij liggen of in een bepaalde houding blijven?
-
Is seksuele activiteit OK? Zo ja, wat voor soort en hoeveel?
Bedrust kan zwaar zijn, lichamelijk en geestelijk. Het is saai en stressvol. Je moet je erop richten het zo draaglijk mogelijk te maken. Deze tips kunnen helpen:
Plan je dag.
Door een schema aan te houden, breekt u de dag op en gaat u verveling tegen. Kleed u 's ochtends aan. Houd een takenlijst bij en plan activiteiten voor de dag, zoals lezen, een film kijken of woordspelletjes doen.
Doe de oefeningen die uw arts aanbeveelt.
U moet uw spierkracht op peil houden. Het bewegen van uw benen verlaagt het risico op bloedstolsels.
Heb een ondersteunend systeem.
Je hebt de hulp van familie en vrienden nodig om hier doorheen te komen. Zorg voor bezoek. Houd contact per telefoon, e-mail en sms.
Eet goed.
Streef naar een evenwichtige voeding met veel vezels, en drink veel water. Zo verlaagt u het risico op constipatie.
Laat mensen helpen. Het is misschien moeilijk om hulp te vragen, maar het moet. Als vrienden of familieleden vragen hoe ze kunnen helpen, geef dan concrete aanwijzingen. Laat ze boodschappen halen of op jouw beurt carpoolen.
Leer iets nieuws.
Begin met het leren van een nieuwe taal, neem een correspondentieles, bekijk YouTube-video's over hoe je moet tekenen of leer breien.
Bel je dokter als:
-
U heeft een pijnlijke, gezwollen ader in uw been. Dit kan een bloedprop zijn door een slechte bloedcirculatie.
-
U voelt zich kortademig of heeft pijn op de borst. Dit kan betekenen dat een bloedprop is losgebroken en in uw long terecht is gekomen.
-
Je hebt weeën of lekt vruchtwater of andere tekenen van bevalling.
-
Uw bloeddruk is hoger dan volgens uw arts in orde is.
-
Je voelt je baby minder bewegen dan voorheen.
