Denk je dat je alles weet over je menstruatie? Vrouwen hebben ongeveer 450 menstruaties in hun leven, dus je hebt genoeg kansen om er alles over te weten te komen.
Toch kan je menstruatie je nog steeds verrassen - en niet alleen door op te duiken wanneer je het niet verwacht.
Wist je deze vijf feiten over je maandelijkse bezoeker?
1. Je kunt zwanger worden tijdens je menstruatie.
Het is tijd om die eeuwenoude mythe te ontkrachten: je menstruatie beschermt je niet tegen zwangerschap. Daar zijn een paar redenen voor. Ten eerste bloeden sommige vrouwen wanneer hun eierstokken elke maand een eitje vrijgeven, de zogenaamde ovulatie, en verwarren dat met hun menstruatie. Je bent op het hoogtepunt van je vruchtbaarheid als je ovuleert. Dus als je in die periode seks hebt, heb je meer kans om zwanger te worden.
Ten tweede kun je ovuleren voordat je menstruatie voorbij is of binnen een paar dagen nadat het bloeden is gestopt. Aangezien sperma tot 3 dagen in je lichaam kan blijven, kan seks tijdens je menstruatie leiden tot conceptie.
Gebruik een condoom of een andere vorm van geboortebeperking om een ongeplande zwangerschap te voorkomen, ongeacht het tijdstip van de maand.
2. De menstruatie die je krijgt terwijl je de pil gebruikt, is geen 'echte' menstruatie.
Tuurlijk, je bloedt tijdens de week dat je de suikerpillen neemt. Maar technisch gezien is dat een maandelijkse onttrekkingsbloeding. Het is iets anders dan een normale menstruatie.
Normaal gesproken ovuleer je in het midden van je menstruatiecyclus. Als de eicel die je eierstokken afgeven niet bevrucht wordt, daalt je hormoonspiegel, waardoor je baarmoederslijmvlies gaat vervellen en je ongesteld wordt.
Anticonceptiepillen voorkomen echter de eisprong. Bij de meeste soorten neem je 3 weken lang hormonen in, gevolgd door 1 week pillen zonder. Hoewel ze voorkomen dat je lichaam een eitje afgeeft, voorkomen ze meestal niet dat het de hele maand het baarmoederslijmvlies opbouwt. De menstruatie-achtige bloeding tijdens die vierde week is de reactie van je lichaam op het gebrek aan hormonen van de laatste week van de pil.
3. Je menstruatie verandert gedurende je hele leven.
Net wanneer je het gevoel begint te krijgen dat je precies kunt voorspellen wanneer je ongesteld wordt, kan alles veranderen. Dat heb je te danken aan de hormoonwisselingen die gedurende je leven plaatsvinden.
Zodra je voor het eerst ongesteld wordt, kunnen je cycli langer zijn, wat betekent dat er meer tijd kan verstrijken tussen de eerste en de volgende menstruatie. Een typische cyclus voor een tienermeisje duurt 21 tot 45 dagen. Na verloop van tijd worden ze korter en voorspelbaarder, gemiddeld 21 tot 35 dagen.
Hormoonveranderingen tijdens de perimenopauze - de jaren voor de menopauze waarin je lichaam minder oestrogeen gaat aanmaken - kunnen je van slag brengen. De tijd tussen de ene en de andere menstruatie kan korter of langer worden, en u kunt zwaarder of lichter bloeden tijdens uw menstruatie. Deze fase kan tot 10 jaar duren voordat je in de menopauze komt en voorgoed niet meer ongesteld wordt.
Geleidelijke levensveranderingen zijn normaal, maar plotselinge, ongebruikelijke problemen zoals hevige bloedingen of gemiste menstruaties niet. Praat met uw arts als u merkt dat er iets niet klopt.
4. Tampons en maandverband zijn niet je enige keuzes.
Je hebt meer opties om je te helpen die tijd van de maand te beheren.
Een menstruatiecup is een flexibele cup die in je vagina past en het bloed tijdens je menstruatie opvangt. Menstruatieslips zijn superabsorberend en je kunt ze alleen dragen op je lichtere dagen of met een tampon tijdens zwaardere periodes. Herbruikbaar maandverband kan worden gewassen en opnieuw worden gedragen.
Deze producten kunnen kostenbesparend zijn, omdat je ze kunt hergebruiken, en ze creëren ook minder afval. In sommige gevallen geeft het u meer tijd tussen twee vervangingen. Een tampon moet je bijvoorbeeld elke 4 tot 8 uur vervangen, maar met een menstruatiecup kun je tot 12 uur vooruit voordat je hem leegmaakt.
Al deze opties hebben voor- en nadelen, net als tampons en maandverband. Maar met wat vallen en opstaan kun je er een vinden die voor jou het beste werkt.
5. PMS is nog steeds een mysterie.
Het is 1 of 2 weken voordat je menstruatie begint, en hier komen de breakouts, traagheid, trek, opgeblazen gevoel, en stemmingswisselingen. Klinkt dat bekend? Elke vrouw is anders, maar voor velen is PMS een feit.
Maar artsen weten niet precies hoe dat komt. Het lijkt een mix te zijn van hormoonveranderingen tijdens je menstruatiecyclus, chemische veranderingen in de hersenen en andere emotionele problemen die je hebt, zoals depressie, die PMS kunnen verergeren.
Bovendien kan de achtbaan doorgaan als je eenmaal ongesteld bent. Uit een onderzoek bleek dat menstruatiegerelateerde pijnen zoals krampen, een opgeblazen gevoel, rugpijn en hoofdpijn je denken kunnen vertroebelen, omdat je je door de pijn moeilijker kunt concentreren op je taken. Niet dat je ze niet meer kunt doen - dat kun je wel. Het voelt alleen alsof het meer werk kost.
Verandering van levensstijl is meestal de beste manier om PMS onder controle te krijgen. Probeer de meeste dagen van de week 30 minuten te bewegen, 8 uur per nacht te slapen en niet te roken. Je dieet maakt ook een verschil, dus vul je met fruit, groenten en volle granen en beperk zout (hallo, opgeblazen gevoel), suiker, cafeïne en alcohol.
Laat het uw arts weten als PMS u weerhoudt van wat u normaal doet, of als u symptomen van depressie of angst heeft. Misschien heb je een ernstigere aandoening, premenstruele dysforie (PMDD) genaamd, die medische aandacht behoeft.
