Als u onderweg bent en moet plassen, gaat u naar een openbaar toilet. Maar voor miljoenen is dat geen optie. Het is een plek waar plassen fysiek onmogelijk lijkt.
Dat komt omdat je sluitspieren zich blokkeren als je in de buurt van andere mensen bent. Die spieren regelen de urinestroom uit je blaas. Als ze vastlopen, kun je gewoon niet plassen. Het kan gebeuren in een openbaar toilet, een badkamer bij iemand thuis, en zelfs in je eigen huis als er andere mensen in de buurt zijn.
Maar liefst 20 miljoen Amerikanen hebben dit probleem. Het staat bekend als het verlegen of verlegen blaassyndroom. Uw arts kan het ook de officiële naam paruresis geven.
Zonder behandeling kan het uw persoonlijke, sociale en professionele leven beïnvloeden. U vindt het misschien moeilijk om langer dan een korte tijd van huis weg te zijn. Je kunt feestjes, sportevenementen en afspraakjes uit de weg gaan. Het kan zelfs je beroepskeuze beperken. Maar met therapie kun je het onder controle krijgen.
Wat veroorzaakt het?
Het is geen probleem met je urinewegen. Het is eerder nervositeit over plassen als je bij andere mensen bent. Het wordt beschouwd als een sociale angststoornis.
Misschien is het begonnen met kritiek van je ouders tijdens de zindelijkheidstraining, of op school toen iemand je pestte of je uitlachte op het toilet. Of het kan zijn gebeurd bij de dokter, toen je niet op tijd kon plassen voor een urinemonster. In het ergste geval kan het gaan om seksueel misbruik in een toilet.
Nadat het de eerste keer gebeurd is, maak je je zorgen dat het weer gebeurt. Met andere woorden, je hebt prestatie angst. Het sneeuwt vanaf daar. Hoe meer je probeert de natuur zijn gang te laten gaan, hoe meer je lichaam weigert mee te werken. De angst vult een deel van je zenuwstelsel met adrenaline, en de spieren waarmee je je blaas leegt lopen vast.
Veel mensen zeggen dat ze zo bang zijn om naar een openbaar toilet te gaan dat ze op zoek gaan naar een vrij toilet. Sommigen vermijden gedeelde toiletten, en anderen kunnen helemaal niet plassen in openbare hokjes of urinoirs.
Drie belangrijke triggers
Veel mensen zeggen dat een paar belangrijke dingen hen ervan weerhouden om in het openbaar te gaan:
Gebrek aan privacy
: Openbare toiletten bieden dat zelden. Dit kan de reden zijn waarom een verlegen blaas vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen. De toiletten in mannenkamers hebben meestal geen deuren of muren zoals in het damestoilet.
Wie zit er bij jou in het toilet:
Omringd zijn door mensen die je niet kent maakt het moeilijk om te gaan. Maar voor sommige mensen zijn het familie of vrienden die het probleem veroorzaken.
Je emoties:
Angst, woede, angst of een gevoel van onder druk staan kunnen het moeilijk maken om te plassen.
Kan het behandeld worden?
Ja, behandelingen kunnen helpen. De meest voorkomende is een vorm van cognitieve gedragstherapie, bekend als graduele blootstelling. Je wordt langzaam opnieuw geïntroduceerd aan de angstige situatie. Dat helpt de angstreactie van je hersenen te verminderen.
Je kunt al na 8-12 sessies met een getrainde gedragstherapeut of zelfs een vriend of familielid een grote verbetering zien. De International Paruresis Association geeft tips die kunnen helpen.
Je hebt ook andere opties, en als je er meer dan één probeert, heb je meer kans op verbetering. Daartoe behoren hypnotherapie en zelfkatheterisatie, nadat een uroloog of andere arts u heeft geleerd wat u moet doen.
Praat met uw arts voordat u een behandeling probeert, om er zeker van te zijn dat er niets mis is met uw urinewegen.
