Alles met mate
1/15
Alcohol kan je lichaam op verschillende manieren beïnvloeden, afhankelijk van hoeveel je drinkt. Over het algemeen zeggen deskundigen dat je maximaal één drankje per dag mag drinken als je een vrouw bent en maximaal twee als je een man bent. Als u te veel drinkt, verhoogt u de kans op risico's op korte termijn, zoals vallen en auto-ongelukken. Drink je op lange termijn te veel, dan kun je ernstige gezondheidsproblemen krijgen, zoals hartaandoeningen of leverschade. Daarom is het het beste om met mate van alcohol te genieten.
Je hersenen krimpen.
2/15
Als je lange tijd zwaar drinkt, kan alcohol invloed hebben op hoe je hersenen eruit zien en werken. De cellen beginnen te veranderen en worden zelfs kleiner. Te veel alcohol kan je hersenen zelfs doen krimpen. En dat zal grote gevolgen hebben voor je vermogen om te denken, te leren en dingen te onthouden. Het kan het ook moeilijker maken om je lichaamstemperatuur op peil te houden en je bewegingen te controleren. Zwaar drinken betekent acht of meer drankjes per week voor vrouwen en 15 of meer voor mannen.
Helpt het je slapen?
3/15
Het vertragende effect van alcohol op je hersenen kan je slaperig maken, zodat je makkelijker in slaap valt. Maar je zult niet goed slapen. Je lichaam verwerkt alcohol de hele nacht door. Als het effect eenmaal is uitgewerkt, blijf je liggen woelen en draaien. Je krijgt niet die goede REM-slaap die je lichaam nodig heeft om zich hersteld te voelen. En je hebt meer kans op nachtmerries en levendige dromen. Je zult waarschijnlijk ook vaker wakker worden om naar het toilet te gaan.
Meer maagzuur
4/15
Alcohol irriteert het slijmvlies van je maag en laat je spijsverteringssappen stromen. Als genoeg zuur en alcohol zich ophopen, word je misselijk en kun je overgeven. Jarenlang zwaar drinken kan pijnlijke zweren veroorzaken, zweren genaamd. Het kan ook leiden tot irritatie van het maagslijmvlies, gastritis genoemd.
Diarree en brandend maagzuur
5/15
raken onze dunne darm en dikke darm ook geïrriteerd. Alcohol verstoort de normale snelheid waarmee voedsel door hen beweegt. Daarom kan veel drinken leiden tot diarree, wat een langdurig probleem kan worden. Het maakt ook brandend maagzuur waarschijnlijker omdat het de spier ontspant die het zuur uit je slokdarm houdt, de buis die je mond en maag verbindt.
Waarom je weer moet plassen
6/15
Je hersenen helpen je lichaam goed gehydrateerd te blijven door een hormoon te produceren dat ervoor zorgt dat je nieren niet te veel urine aanmaken. Maar wanneer alcohol in actie komt, vertelt het je hersenen om te stoppen met het aanmaken van dat hormoon. Dat betekent dat je vaker moet plassen, waardoor je uitgedroogd kunt raken. Als je jarenlang zwaar drinkt, kunnen die extra werklast en de giftige effecten van alcohol je nieren slopen.
De stappen naar een leverziekte
7/15
Je lever breekt bijna alle alcohol die je drinkt af. Tijdens dit proces, verwerkt het veel giftige stoffen. Na verloop van tijd maakt overmatig drinken het orgaan vet en bouwt zich dikker, vezelig weefsel op. Dat beperkt de bloedstroom, zodat de levercellen niet krijgen wat ze nodig hebben om te overleven. Als ze afsterven, krijgt de lever littekens en stopt ook met werken, een ziekte die cirrose wordt genoemd.
Beschadiging van de alvleesklier en diabetes
8/15
Normaal gesproken maakt dit orgaan insuline en andere chemicaliën die je darmen helpen bij het afbreken van voedsel. Maar door teveel alcohol te drinken wordt dat proces verstoord. De chemicaliën blijven in de alvleesklier. Samen met de giftige stoffen uit alcohol kunnen ze na verloop van tijd ontstekingen in het orgaan veroorzaken, wat kan leiden tot ernstige schade. Na jaren betekent dit dat je niet meer in staat bent de insuline aan te maken die je nodig hebt, wat kan leiden tot diabetes. Het maakt je ook meer kans op alvleesklierkanker.
Wat is een kater?
9/15
Die ochtend erna met een katerige mond en een bleke blik is geen toeval. Alcohol doet je uitdrogen en doet de bloedvaten in je lichaam en hersenen uitzetten. Daardoor krijg je hoofdpijn. Je maag wil af van de gifstoffen en het zuur dat alcohol opwekt, waardoor je misselijk wordt en moet overgeven. En omdat je lever het zo druk had met het verwerken van je drankjes, gaf hij niet genoeg suiker af aan je bloed, wat je zwakte en de shakes bezorgde.
An Offbeat Heart
10/15
Eén avondje comazuipen kan de elektrische signalen die je hartritme regelmatig houden, in de war sturen. Als je dat jarenlang doet, kunnen die veranderingen in het hartritme permanent worden en aritmie veroorzaken. En alcohol kan je hart uitputten. Na verloop van tijd zorgt het ervoor dat de hartspieren verslappen en uitrekken, als een oud elastiekje. Je hart kan niet meer zo goed bloed pompen, en dat heeft invloed op elk deel van je lichaam.
Een verandering in lichaamstemperatuur
11/15
Alcohol verwijdt je bloedvaten, waardoor er meer bloed naar je huid stroomt. Daardoor ga je blozen en voel je je warm en behaaglijk. Maar niet voor lang. De warmte van dat extra bloed verdwijnt meteen uit je lichaam, waardoor je temperatuur daalt. Aan de andere kant, langdurig zwaar drinken verhoogt je bloeddruk. Het zorgt ervoor dat je lichaam stresshormonen vrijgeeft die de bloedvaten vernauwen, zodat je hart harder moet pompen om bloed door te stuwen.
Een zwakker immuunsysteem
12/15
Je legt misschien geen verband tussen een verkoudheid en een avondje drinken, maar er kan wel een verband zijn. Alcohol zet een rem op je lichaamsafweer, of immuunsysteem. Je lichaam kan niet genoeg witte bloedcellen aanmaken om ziektekiemen te bestrijden. Dus 24 uur nadat je te veel hebt gedronken, heb je meer kans om ziek te worden. Lange-termijn zware drinkers hebben veel meer kans op ziektes als longontsteking en tuberculose.
Invloed op Hormonen
13/15
Deze krachtige chemische stoffen regelen alles, van je geslachtsdrift tot hoe snel je voedsel verteert. Om het allemaal soepel te laten verlopen, moeten ze in de juiste balans zijn. Maar het drinken van alcohol kan een impact hebben. Zo suggereren sommige studies dat matig alcohol drinken de vruchtbaarheid van sommige vrouwen kan beïnvloeden. Onderzoek toont ook aan dat zwaar drinken door mannen het testosterongehalte kan verlagen en de aanmaak van sperma kan beïnvloeden.
Verlies van het gehoor
14/15
Alcohol heeft invloed op je gehoor, maar niemand weet precies hoe. Het zou kunnen dat het knoeit met het deel van je hersenen dat geluid verwerkt. Of het beschadigt de zenuwen en kleine haartjes in je binnenoor die je helpen te horen. Hoe het ook gebeurt, drinken betekent dat je geluid harder moet zijn om het te kunnen horen. En dat kan permanent worden. Zwaar drinken gedurende een lange tijd is in verband gebracht met gehoorverlies.
Dunne botten, minder spieren.
15/15
Zwaar drinken kan je calciumniveau in de war sturen. Samen met de hormoonveranderingen die alcohol teweegbrengt, kan dat je lichaam verhinderen om nieuwe botten op te bouwen. Je botten worden dunner en breekbaarder, een aandoening die osteoporose heet. Alcohol beperkt ook de bloedtoevoer naar uw spieren en belemmert de proteïnen die ze opbouwen. Na verloop van tijd heb je minder spiermassa en minder kracht. ?
