U hebt moeite om in slaap te vallen of om de hele nacht in slaap te blijven. Uw symptomen lijken te wijzen op slapeloosheid, maar de enige manier om het zeker te weten is het stellen van een diagnose.
Dat proces begint met een bezoek aan uw huisarts. U kunt eerst naar uw huisarts gaan. Als uw arts denkt dat u meer tests nodig hebt, zal hij u doorverwijzen naar een slaapspecialist voor een evaluatie.
Geen enkele test kan de diagnose slapeloosheid stellen. Maar een combinatie van vragen en onderzoeken kan uw arts helpen erachter te komen waar u wakker van ligt.
Hoe bereid je je voor?
Voor uw afspraak kan uw arts u vragen om een slaapdagboek in te vullen. Dit dagboek kan aantonen hoe goed u slaapt en of bepaalde dingen die u doet het moeilijker voor u maken om te slapen.
Schrijf gedurende 1 tot 2 weken elke dag op:
-
Hoe laat je naar bed gaat en wakker wordt
-
Hoe lang het duurt voor je in slaap valt
-
Hoe vaak u 's nachts wakker wordt
-
Wat u moet drinken of eten voor u naar bed gaat
-
Hoeveel dutjes u overdag doet en wanneer u ze doet
-
Hoe slaperig u zich voelt gedurende de dag
-
Hoeveel je sport en wanneer
Misschien wilt u ook een lijst met vragen meenemen om aan uw arts te stellen, zodat u tijdens uw bezoek niets vergeet.
Wat kunt u verwachten tijdens uw bezoek aan de dokter
Om te weten te komen wat de oorzaak van uw slaapprobleem zou kunnen zijn, zal uw arts vragen stellen over uw gezondheidsgeschiedenis en welke aandoeningen in uw familie voorkomen.
Tijdens een lichamelijk onderzoek zal de arts luisteren naar uw hart en longen en kijken naar risico's zoals een grote nek, die slaapapneu kan veroorzaken. Uw arts zal proberen een diagnose te stellen bij problemen die slapeloosheid veroorzaken of erop lijken, zoals:
-
Overactieve schildklier
-
Chronische pijn
-
Zure reflux
-
Hartziekte
-
Rusteloze benen syndroom
-
Slaapapneu
De dokter zal ook vragen naar je verleden van slaapproblemen. De vragen zullen gaan over dingen die u wakker kunnen houden, zoals:
-
Welke medicatie u neemt
-
Of u cafeïne of alcohol gebruikt
-
Als u uw telefoon of andere apparaten gebruikt voor u naar bed gaat
Een slapeloosheidsvragenlijst kan uw arts helpen de diagnose te stellen. De arts zal vragen of u problemen heeft met inslapen, in slaap blijven, of te vroeg wakker worden. Andere vragen zijn hoe tevreden u bent met de hoeveelheid slaap die u krijgt en in hoeverre het probleem uw dagelijks leven beïnvloedt.
Vertel uw arts over uw symptomen en deel uw slaapdagboek. De duur en de frequentie van uw symptomen kunnen belangrijke aanwijzingen geven over het type slapeloosheid dat u heeft.
Kortdurende of acute slapeloosheidssymptomen duren minder dan 3 maanden. Ongeveer 15 tot 20% van de mensen heeft deze vorm van slapeloosheid.
Chronische slapeloosheidssymptomen treden ten minste drie keer per week op gedurende ten minste 3 maanden. Ongeveer 10% van de mensen heeft dit type.
Uw arts kan de diagnose slapeloosheid bij u stellen als sommige of alle van deze dingen op u van toepassing zijn:
-
Het duurt meer dan 30 minuten om in slaap te vallen.
-
U wordt 's nachts wakker en heeft moeite om weer in slaap te vallen.
-
Je wordt 's morgens vroeg wakker en kunt niet meer in slaap vallen.
-
Je hebt minstens 7 uur beschikbaar om te slapen elke nacht en je slaapkamer is stil, donker, en comfortabel.
-
Je voelt je moe, humeurig, of uitgeput gedurende de dag.
-
Te weinig slaap veroorzaakt problemen op het werk, school, of andere onderdelen van je dagelijks leven.
-
Uw slaapproblemen kunnen niet worden verklaard door een andere slaapstoornis zoals slaapapneu, een medische aandoening, of een medicijn dat u gebruikt.
Testen die slapeloosheid diagnosticeren
Uw arts kan u een aantal van deze testen laten doen om uit te vinden wat de oorzaak is van uw slapeloosheid.
Slaaponderzoek
Een andere naam hiervoor is een polysomnogram-test. Hierbij wordt gemeten hoe goed u in slaap valt en hoe lang u in slaap blijft. Een slaaponderzoek kan uw arts helpen te ontdekken of u een slaapstoornis hebt, zoals slaapapneu, narcolepsie of rustelozebenensyndroom.
U kunt dit onderzoek laten doen in een slaapcentrum. Of u kunt van uw arts een kit krijgen en het zelf thuis doen.
Tijdens het slaaponderzoek draagt u sensoren op uw gezicht, borst, armen, benen en vingers. Terwijl u slaapt, meten deze sensoren uw:
-
Hersengolven
-
Hartslag
-
Ademhaling en zuurstofgehalte
-
Spierbewegingen
Actigrafie
Dit is een ander soort slaaponderzoek dat u thuis doet om te meten hoe goed u slaapt. U draagt een sensor om uw pols of enkel gedurende enkele dagen of weken om u te controleren terwijl u slaapt en wakker bent. Actigrafie kan uw arts helpen bij het diagnosticeren van slapeloosheid, slaapapneu en andere slaapstoornissen.
Bloedonderzoek. Uw arts kan een bloedmonster nemen om te testen op schildklieraandoeningen, een laag ijzergehalte of andere aandoeningen die slaapproblemen kunnen veroorzaken.
Een diagnose krijgen
Veel dingen kunnen uw slaap beïnvloeden, van medische aandoeningen tot uw gewoonten voor het slapengaan. Het kan een aantal bezoeken en soms meer dan één arts vergen om uit te zoeken wat de oorzaak is van uw slapeloosheid en wat de beste manier is om het te behandelen.
