1 / 8
Je kan niet bewegen tijdens de REM slaap.
-
True
-
False
Je kan niet bewegen tijdens de REM slaap.
Correct! Je hebt geantwoord:
REM, of rapid eye movement sleep, is de laatste van de vijf slaapstadia. Tijdens de REM-slaap zijn de spieren in uw armen en benen tijdelijk verlamd. Als mensen wakker worden uit de REM-slaap, zeggen ze vaak dat ze levendige en bizarre dromen hebben gehad. Het niet kunnen bewegen kan je beletten je dromen uit te voeren.
?
Krijg resultaten
Volwassenen hebben minder slaap nodig naarmate ze ouder worden.
-
True
-
False
Volwassenen hebben minder slaap nodig naarmate ze ouder worden.
Correct! Je hebt geantwoord:
De meeste volwassenen hebben ongeveer 8 uur slaap nodig. Als u ouder wordt, hebt u misschien nog steeds 8 uur slaap nodig, maar u slaapt misschien minder lang en hebt moeite om de benodigde uren in één blok te slapen. Oudere volwassenen worden vaker wakker en blijven langer wakker. Goede slaapgewoonten, zoals het vermijden van cafeïne en alcohol en 's avonds naar bed gaan als u moe bent, kunnen helpen.
Behaal resultaten
Dit schepsel blijft bij bewustzijn terwijl het slaapt:
-
Dolfijn
-
Tijger
-
Aap
Dit schepsel blijft bij bewustzijn terwijl het slaapt:
Correct! Je hebt geantwoord:
Als mensen slapen, doen hun hersenen dat ook. Wanneer dolfijnen en walvissen slapen, blijft een deel van hun hersenen wakker. Zij moeten bij bewustzijn blijven, zodat ze uit het water kunnen komen om te ademen.
Krijg resultaten
Als je om 22.00 uur naar bed gaat, op welk tijdstip word je dan het meest fris wakker?
-
5:30 a.m.
-
6 uur 's morgens.
-
6:30 a.m.
Als je om 22.00 uur naar bed gaat, op welk tijdstip word je dan het meest fris wakker?
Correct! Je hebt geantwoord:
Weet je nog dat we zeiden dat je vijf stadia van slaap hebt? Deze fasen vormen samen één cyclus, die in totaal ongeveer 90 minuten duurt.
?
In de loop van een nacht doorloopt u verschillende slaapcycli. Het kan moeilijk zijn uit bed te komen als uw wekker midden in een cyclus afgaat. Probeer daarom een wektijd in te stellen die een veelvoud is van 90 minuten.
?
Als u om 22.00 uur naar bed gaat, voelt u zich om 5.30 uur misschien frisser dan wanneer u 8 uur zou slapen, omdat u aan het eind van een cyclus opstaat.
Behaal resultaten
Word niet wakker als een slaapwandelaar.
-
True
-
False
Maak een slaapwandelaar niet wakker.
Correct! Je hebt geantwoord:
Slaapwandelen kan meer zijn dan rondlopen in een kamer of huis terwijl je slaapt. Sommige mensen zitten gewoon rechtop in bed en kijken om zich heen, terwijl anderen hun huis verlaten en lange afstanden rijden.Als u iemand in uw huis ziet slaapwandelen, maak die persoon dan wakker om hem of haar te beschermen tegen kwaad. Mensen die depressief zijn geweest of een obsessieve compulsieve stoornis hebben gehad, hebben meer kans om te slaapwandelen dan mensen zonder deze problemen.
Krijg resultaten
Als je langer dan 30 tot 60 minuten slaapt, kan het zijn dat je:
-
verstoort uw nachtrust
-
Moeite met wakker worden
-
Beide
Als je langer dan 30 tot 60 minuten slaapt, kan het zijn dat je:
Correct! Je hebt geantwoord:
Het is misschien verleidelijk om de middag weg te dutten, maar beperk uw slaap overdag tot 30 tot 60 minuten. Als u langer slaapt, valt u misschien in een diepe slaap en kunt u moeilijk wakker worden. Veel mensen die een dutje doen, zeggen dat ze 's middags en 's avonds alerter zijn. Maar te lang slapen kan ertoe leiden dat u later opblijft en 's nachts minder slaapt.
Behaal resultaten
Als je midden in de nacht wakker wordt om naar het toilet te gaan:
-
Zet het licht aan.
-
Hou de kamer donker
Als je midden in de nacht wakker wordt om naar het toilet te gaan:
Correct. Je hebt geantwoord:
Als je het licht aandoet als je opstaat, kan dat je slaap schaden. s Nachts produceert uw lichaam het hormoon melatonine, dat u slaperig maakt. Dit begint meestal rond 21.00 uur. Melatonine wordt alleen aangemaakt op plaatsen met weinig licht. Felle verlichting binnenshuis C zoals in badkamers C kan de afgifte van melatonine blokkeren. Het kan ook worden beïnvloed door minder licht van tv's, computers, tablets en smartphones.
Resultaten krijgen
Hoeveel tijd besteed je aan dromen op een gemiddelde nacht?
-
30 minuten
-
1 uur
-
2 uur
Hoeveel tijd besteed je aan dromen op een gemiddelde nacht?
Correct! Je hebt geantwoord:
Wetenschappers weten niet veel over hoe of waarom je droomt, maar wel hoeveel tijd je ermee doorbrengt. Voor de meeste mensen is dat meer dan 2 uur per nacht. Dromen gebeurt bijna altijd tijdens de REM-slaap. De meeste zoogdieren en vogels vertonen tekenen van REM-slaap. Reptielen en andere koudbloedige dieren niet.
Krijg resultaten
Uw score:
08 Deel je score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel je score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Hernieuwde quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest E-mail
