1 / 13
Wat zijn de dromen die mensen zeggen te hebben?
-
Gezakt voor een examen
-
Naakt in het openbaar verschijnen
-
Geld vinden
-
Al het bovenstaande.
Wat zijn de dromen die mensen zeggen te hebben?
Juist! Je hebt geantwoord:
Onderzoek heeft uitgewezen dat vreemde en fantastische dromen zeldzaam zijn. Hoogstwaarschijnlijk droomt u over gebeurtenissen of zorgen die u heeft als u wakker bent. Nachtmerries weerspiegelen ook de zorgen van overdag en gaan vaak over het gevoel opgesloten te zitten, alleen te zijn of in gevaar te verkeren. Dromen kunnen je helpen herinneringen en informatie te verwerken, zelfs als je je ze niet herinnert.
Krijg resultaten
Jonge volwassenen presteren beter dan oudere volwassenen wanneer ze minder slaap krijgen.
-
True
-
Vals
Jonge volwassenen presteren beter dan oudere volwassenen wanneer ze minder slaap krijgen.
Juist! Je hebt geantwoord:
Zoals de meeste volwassenen hebben oudere mensen over het algemeen ongeveer zeven tot negen uur slaap nodig, hoewel ze meer moeite kunnen hebben om deze hoeveelheid te slapen tijdens een voltijdse periode. Gezonde oudere mensen hebben echter minder last van slaaptekort dan jongere mensen? In een studie uit 2009 vertoonden gezonde mensen tussen 65 en 76 jaar een sneller reactievermogen, een betere concentratie en minder slaapproblemen dan mensen tussen 18 en 29 jaar die 26 uur niet sliepen. Ongeacht uw leeftijd kan slaapgebrek, zelfs één nacht C, leiden tot prikkelbaarheid en kwetsbaarheid, en zelfs tot stress. Het kan ook je geheugen en beoordelingsvermogen aantasten.
Krijg resultaten
Je krijgt niet genoeg slaap als:
-
Saaie activiteiten zorgen ervoor dat je in slaap valt tijdens de da.
-
Val in slaap binnen vijf minuten nadat je naar bed bent gegaan.
-
Een kop koffie zal hem niet wakker maken
-
Al het bovenstaande.
Je krijgt niet genoeg slaap als:
Juist! Je hebt geantwoord:
De behoefte aan slaap is een individueel iets. Sommige volwassenen hebben maar vijf uur per nacht nodig, anderen tien uur, maar de meesten hebben tussen de 7 1/2 en 8 1/2 uur per nacht nodig. Als u zich echter overdag slaperig voelt, krijgt u niet genoeg slaap. Regelmatig binnen vijf minuten in slaap vallen kan een teken zijn van een ernstig slaaptekort (en mogelijk een slaapstoornis of -probleem). En cafeïne en andere stimulerende middelen kunnen hun effecten niet wegnemen.
Krijg resultaten
Om je slaap te verbeteren, sta op met de zonsopgang.
-
True
-
Vals
Om je slaap te verbeteren, sta op met de zonsopgang.
Juist! Je hebt geantwoord:
Zonlicht helpt uw lichaam zijn interne cyclus, slapen en ontwaken, te handhaven. Wakker worden met zonlicht C en vroeg op de dag de zonnestralen opvangen C kan u daadwerkelijk helpen 's nachts beter te slapen.
Krijg resultaten
Hoeveel Amerikanen zeggen dat ze vaak te moe zijn om seks te hebben?
-
1 van 2
-
1 van 4
-
1 van 10
Hoeveel Amerikanen zeggen dat ze vaak te moe zijn om seks te hebben?
Juist! Je hebt geantwoord:
In een algemeen onderzoek uit 2010 werden zorgen over geld, lange werkdagen, gezondheidsproblemen en medicijnen genoemd als redenen waarom mensen "slaap verliezen" en soms geen seks hebben of vermijden. Het negeren van slaapproblemen kan leiden tot gezondheidsproblemen, dus praat met uw arts als u meerdere nachten in de week moeite heeft om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Uw arts kan veranderingen in uw levensstijl, medicijnen of slaaponderzoek voorstellen om de oorzaak van uw slaapproblemen te achterhalen.
Krijg resultaten
Slaapwandelen is niet gevaarlijk.
-
True
-
Vals
Slaapwandelen is niet gevaarlijk.
Juist! Je hebt geantwoord:
Slaapwandelen komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen. Het kan echter zeer complexe en soms gevaarlijke gedragingen met zich meebrengen C? Een slaapwandelaar kan een auto besturen, door een raam klimmen, meubels verplaatsen of eten en weer naar bed gaan, zonder wakker te worden. Het is een goed idee om het uw dokter te vertellen als u slaapwandelt.? Slaapwandelen lijkt in de familie voor te komen, maar het kan ook gebeuren als je vermoeid of gestrest bent of alcohol gedronken hebt.
Krijg resultaten
Wat is gevaarlijker?
-
Dronken rijden
-
Slaperig rijden
-
Beide zijn even gevaarlijk
Wat is gevaarlijker?
Juist! Je hebt geantwoord:
Volgens studies is slaperig rijden vergelijkbaar met rijden met een alcoholpromillage van 0,08, de wettelijke limiet voor intoxicatie in verschillende staten. En hoewel alcohol je reflexen vermindert, kan slaperig rijden ervoor zorgen dat je in slaap valt, zodat je geen reflexreacties hebt.? Werknemers met wisselende werktijden en mannen tussen 16 en 29 jaar lopen het grootste risico op ongevallen bij slaperig rijden. Als u niet kunt ophouden met gapen of van rijstrook naar rijstrook wilt, stop dan en doe een dutje van 20 minuten.
Krijg resultaten
Welke ramp werd in verband gebracht met het gebrek aan slaap?
-
De olieramp? Exxon Valdez
-
De kernramp in Tsjernobyl
-
Space shuttle Challenger explosie
-
Alles van het bovenstaande
Welke ramp werd in verband gebracht met het gebrek aan slaap?
Juist! Je hebt geantwoord:
Speelden beoordelingsfouten door slaapgebrek een rol bij deze en andere rampen? Zelfs deskundigen zeggen dat ze spraakmakende voorbeelden zijn van een groeiend probleem: de gevolgen van minder slaap. Slaapverlies C gedurende één nacht of gedurende verscheidene nachten C beïnvloedt de concentratie, het functioneren van het geheugen, het redeneren en het beoordelingsvermogen.
Krijg resultaten
Een kort dutje kan verfrissender zijn dan een lang dutje.
-
True
-
Vals
Een kort dutje kan verfrissender zijn dan een lang dutje.
Juist! Je hebt geantwoord:
Een dutje van 10 of 20 minuten kan uw prestaties en alertheid verbeteren zonder dat u zich groggy voelt of uw nachtrust verstoort. Maar een dutje van een half uur of langer kan slaapstilstand veroorzaken" C waardoor je je groggy en gedesoriënteerd voelt als je wakker wordt uit een diepe slaap. Voor de meeste mensen is een goed dutje in de vroege namiddag, wanneer de energie na de lunch afneemt.
Krijg resultaten
Je kunt aankomen als je minder slaapt.
-
True
-
Vals
U kunt aankomen als u minder slaapt.
Juist! Je hebt geantwoord:
Verschillende studies hebben aangetoond dat chronisch slaapgebrek het risico op zwaarlijvigheid verhoogt, deels door een verstoord hormonaal evenwicht dat de eetlust opwekt en je laat weten wanneer je genoeg gegeten hebt. Een studie uit 2012 van meer dan 1.000 tweelingparen toonde aan dat het omgekeerde ook waar kan zijn: mensen die meer dan negen uur slapen, hebben de neiging minder te wegen en meer controle over hun gewicht te hebben.
Krijg resultaten
Je hersenen rusten terwijl je slaapt.
-
True
-
Vals
Je hersenen rusten terwijl je slaapt.
Juist! Je hebt geantwoord:
Je lichaam rust, maar je hersenen blijven actief. Je beweegt tussen twee stadia van slaap -- REM (rapid eye movement) en niet-REM. Tijdens de diepe REM-slaap neemt de hersenactiviteit toe, en tijdens de niet-REM-slaap de hersenactiviteit? Onderzoekers geloven dat beide fasen nodig zijn om herinneringen en leren te versterken.
Krijg resultaten
Welk van de volgende antwoorden helpt je niet slapen?
-
Naar het internet gaan (online) om te ontspannen
-
Sta op en doe iets
-
Op dezelfde tijd naar bed
-
Al het bovenstaande.
Welk van de volgende antwoorden helpt je niet slapen?
Juist! Je hebt geantwoord:
Als u moeite heeft met slapen, adviseren deskundigen het gebruik van elektronische apparaten te verbieden Mobiele telefoons, televisie en computers C uit bed.? Het idee is om je bed te associëren met slaap en seks. Als u niet kunt slapen of wakker wordt en niet meer in slaap kunt komen, ga dan naar een andere kamer of zitkamer en doe iets ontspannends zoals lezen of naar muziek luisteren tot u zich slaperig voelt. Ga pas naar bed als je moe bent.
Krijg resultaten
Een warme en gezellige kamer is ideaal om in slaap te vallen.
-
True
-
Vals
Een warme en gezellige kamer is ideaal om in slaap te vallen.
Juist! Je hebt geantwoord:
Studies hebben aangetoond dat de beste slaaptemperatuur (als je een pyjama draagt) 60 tot 66 graden Fahrenheit is. Dit helpt om je lichaamstemperatuur af te koelen waardoor je beter slaapt. Het is zelfs zo dat mensen met bepaalde slaapproblemen de neiging hebben een warmere lichaamstemperatuur te hebben voor ze naar bed gaan. Als dat bij u gebeurt, probeer dan een koel bad te nemen voordat u zich opkrult in een koele kamer.
Krijg resultaten
Uw score:
013 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Hernieuwde quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest E-mail
