De meeste mensen kennen de gevaren van drinken en rijden, maar denken er niet aan om na een slapeloze nacht achter het stuur te kruipen. Maar het effect overdag van weinig of geen slaap kan uw rijvaardigheid zodanig belemmeren dat het lijkt alsof u te veel gedronken hebt.
Mensen met slapeloosheid hebben meer kans op een auto-ongeluk door vermoeidheid dan mensen die goed uitgerust zijn. Gebrek aan slaap is ook de oorzaak van meer dan 7% van alle ernstige ongevallen op het werk.
Bovendien hebben mensen met slapeloosheid meer kans om:
-
Geen werk hebben
-
Neem slechte beslissingen
-
Neem meer risico's
-
Heb moeite met concentreren
-
Prikkelbaar zijn
-
Gedeprimeerd zijn
-
Eet voedsel met veel calorieën
Volgens experts lijdt één op de 10 mensen aan chronische slapeloosheid. En hoewel slapeloosheid invloed kan hebben op uw veiligheid en de kwaliteit van leven tijdens de uren dat u wakker bent, kan het ook uw risico op een verscheidenheid aan andere gezondheidsproblemen verhogen. Slapeloosheid veroorzaakt niet alleen vermoeidheid overdag, maar verhoogt ook het risico op andere gezondheidsproblemen, waaronder:
-
hartaandoeningen
-
Beroerte
-
Hoge bloeddruk
-
Infecties
-
Obesitas
-
Diabetes
-
Depressie
-
Pijn
-
Substantie misbruik
-
Vroegtijdige dood
You Dont Know What Youre Missing
Slaap beïnvloedt ons vermogen om te denken, reageren, herinneren en problemen op te lossen. Het addertje onder het gras is dat we een zekere tolerantie ontwikkelen voor slaaptekort en ons er niet van bewust zijn hoezeer onze alertheid en prestaties er echt onder lijden.
Vermoeidheid vs. slaperigheid
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen aan slapeloosheid gerelateerde vermoeidheid overdag en overmatige slaperigheid overdag (EDS). De termen worden vaak door elkaar gebruikt, zelfs door medische onderzoekers. Er zijn echter duidelijke verschillen.
Mensen met EDS voelen zich overdag zo slaperig dat ze meestal overdag in slaap vallen als ze zich in een saaie of zittende situatie bevinden. Ze kunnen bijvoorbeeld in slaap vallen terwijl ze stilstaan voor een stoplicht of in een wachtkamer zitten. EDS wordt meestal veroorzaakt door aandoeningen als slaapapneu, rustelozebenensyndroom, narcolepsie, neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson, maar ook door veel medicijnen.
Mensen met vermoeidheid overdag zijn erg moe, maar vallen overdag meestal niet in slaap. Ze hebben moeite om een normale dag door te komen. Symptomen van vermoeidheid overdag zijn onder meer:
-
Vermoeidheid, zwakte, en/of verminderde energie
-
Gebrek aan motivatie
-
Slechte prestatie
-
Geheugenproblemen
-
Gebrek aan productiviteit
-
Neiging tot het maken van fouten en vergissingen
-
Depressie
-
Weinig interesse in sociaal zijn
Vermoeidheid is een meer accurate beschrijving van wat mensen met slapeloosheid ervaren. Hoewel ze slaaptekort hebben, voelen ze zich eerder moe dan slaperig. Als je slapeloosheid hebt, vind je het misschien moeilijk om een dutje te doen. Mensen met slapeloosheid gaan meestal naar de dokter vanwege vermoeidheid en slecht functioneren overdag, niet omdat ze moeite hebben in slaap te vallen of te blijven.
Leg vermoeidheid in bed
De eerste stap om van vermoeidheid overdag af te komen is om uit te zoeken wat de oorzaak is. In aanvulling op slapeloosheid, kunnen veel andere problemen vermoeidheid veroorzaken. Deze omvatten andere slaapstoornissen, diabetes, artritis, astma en chronisch vermoeidheidssyndroom. Het kan ook onderbroken slaappatronen van borstvoeding, chronische pijn of frequent urineren van een vergrote prostaat of ongecontroleerde diabetes.
Vermoeidheid is ook een bijwerking van bepaalde medicijnen. Maak een afspraak met uw arts, zodat hij/zij uw symptomen kan beoordelen. Als u moeite hebt om in slaap te komen of in slaap te blijven, vertel het dan aan de arts. Er zijn effectieve behandelingen voor slapeloosheid, waaronder cognitieve gedragstherapie en medicatie. Deze kunnen de manier waarop u zich overdag voelt en functioneert aanzienlijk verbeteren.
