Iedereen zweet, de een een beetje, de ander veel. Je weet waarschijnlijk al dat je lichaam zweet om af te koelen als je het warm hebt of als je je inspant. Maar weet je ook wat er in zweet zit? En kun je echt giftige stoffen uitzweten? Hier is alles wat je moet weten over zweet en zweten.
Wat veroorzaakt zweten?
De ideale temperatuur van je lichaam is ongeveer 98,6 graden Fahrenheit. Dit getal kan een beetje variëren van persoon tot persoon, maar dit is de gemiddelde kerntemperatuur. Als uw lichaam te warm wordt, sturen uw hersenen een bericht dat het lichaam moet afkoelen. Dit bericht komt van de hypothalamus, het deel van de hersenen dat uw lichaamstemperatuur regelt. Om af te koelen, begint uw lichaam te zweten.
Zweet komt uit klieren in uw huid die over uw hele lichaam te vinden zijn. Er zijn meer zweetklieren op uw voorhoofd, oksels, handpalmen en voetzolen. Deze klieren geven zweet af zodat, als het verdampt, uw lichaamstemperatuur daalt.
Enkele normale oorzaken van zweten zijn:
-
Zich inspannen tijdens het sporten
-
Hitte, zoals hete temperaturen in de zomer?
-
Het eten van pikant voedsel
-
Stress, bezorgdheid, of nervositeit
-
Wanneer je ziek bent en koorts hebt
Oververhitting is gevaarlijk, dus als we niet zweten, gaan we dood.
Zweten als je gestrest of angstig bent, is waarschijnlijk een voorouderlijke eigenschap van de vroege mens die nodig was voor de jacht op dieren of het afweren van aanvallers. Als je nerveus bent, zweten je handpalmen en voeten meer, wat kan helpen om je grip te verbeteren. Dat komt doordat het zweet dat vrijkomt als je nerveus bent, helpt om de vochtigheid en de wrijving op je huid onder controle te houden. Dit kan de vroege mens geholpen hebben bij het gebruik van gereedschap of wapens.
Wat zit er in zweet?
Zweet bestaat voornamelijk uit water. Een klein deel van je zweet bevat andere dingen, waaronder:
-
Elektrolyten zoals natrium, kalium, calcium, en magnesium. Elektrolyten helpen verschillende noodzakelijke reacties in je lichaam op gang te brengen, dus is het belangrijk om ze te vervangen na periodes van hevig zweten.
-
Kleine hoeveelheden feromonen, chemicaliën die werken als hormonen buiten je lichaam.
-
Bacteriën die groeien in het zweet dat je uitscheidt; deze bacteriën kunnen lichaamsgeur veroorzaken.
-
Kleine hoeveelheden gifstoffen
Is zweten goed voor je?
Zweten is een belangrijke functie als het gaat om je gezondheid. Zweten koelt je lichaam af door warmte verdamping, het proces waarbij zweet je huid uitdroogt. Het is een zeer effectieve manier om af te koelen. Maar door zweten verlies je water. Je lichaam bestaat voor het grootste deel uit water, dus we moeten het vervangen na periodes van hevig zweten.
Uitdroging kan gebeuren na intensieve lichaamsbeweging of door buiten te zijn in warm, zonnig weer. Deze vorm van uitdroging kan zowel bij kinderen als volwassenen voorkomen als ze niet genoeg water drinken om het vocht dat ze uitzweten te vervangen.
Uitdroging door zweten kan lastig zijn, omdat je misschien pas dorst krijgt als je al te weinig vocht binnenkrijgt. Wanneer je aan het sporten bent of in warm weer, is het belangrijk om water te blijven drinken, zelfs als je geen dorst hebt, om uitdroging te voorkomen.
Niet genoeg water drinken na veel zweten kan ook leiden tot hitteletsel. Dit soort letsel kan variëren van lichte krampen tot een hitteberoerte, die dodelijk kan zijn.
Kan ik giftige stoffen uit mijn lichaam zweten?
In één woord, nee. Je hebt misschien gehoord dat in een sauna zitten of naar een hete yogales gaan je lichaam zal helpen gevaarlijke gifstoffen uit te zweten. Maar je zweet bestaat voor 99% uit water. Sporen van metalen en andere chemicaliën kunnen aanwezig zijn in je zweet, maar je nieren en lever doen het meeste werk als het gaat om het verwijderen van gifstoffen in je lichaam.
Wat je eet heeft een grotere impact als het gaat om het zich ontdoen van gifstoffen in het lichaam. Goede voeding helpt uw organen om goed te functioneren. Organen en systemen zoals de urinewegen, de ontlasting en de ademhalingswegen doen het zware werk als het gaat om ontgiften, dus deze systemen hebben de juiste brandstof nodig om hun werk te kunnen doen.
Misschien merk je dat je zweet een vreemde geur heeft nadat je bepaald voedsel hebt gegeten. Sommige zwavelhoudende groenten, zoals bloemkool, kool en knoflook, kunnen de geur van je zweet veranderen.
