Wat is vreemdgaan?
Vreemdgaan, ook bekend als ontrouw, is wanneer een persoon in een monogame romantische relatie een emotionele of seksuele relatie heeft met iemand anders zonder de toestemming van de partner.
Ontrouw heeft echter geen eenduidige definitie. Wat het ene stel als vreemdgaan zou beschouwen, kan voor een ander stel een gezond onderdeel van de relatie zijn. Is bijvoorbeeld een emotionele band met iemand zonder lichamelijke intimiteit vreemdgaan? Hoe zit het met een online relatie? Wat als een koppel ethische nonmonogamie toepast?
Stellen moeten voor zichzelf bepalen wat ontrouw is in de context van hun relatie.
Tekenen van bedrog
Als je al denkt dat vreemdgaan aanwezig zou kunnen zijn in je relatie, dan is de kans groot dat het zo is. Hoewel er geen klinische diagnose is die kan uitwijzen of je partner al dan niet vreemdgaat, zijn er wel verschillende tekenen die kunnen wijzen op ontrouw.
Hier zijn 10 bekende tekenen van vreemdgaan:
Beschermingsdrang met elektronische apparaten
Partners die betrokken zijn bij ontrouw gaan vaak vreemd via het internet, hetzij op hun computer of telefoon. Als je partner overdreven beschermend is over zijn elektronische apparaten of defensief is als hij er tijd aan besteedt, kan dat betekenen dat hij niet wil dat je weet met wie hij praat.
Perioden van onbereikbaarheid?
Er kunnen momenten zijn waarop je partner gewoon verdwijnt en je geen idee hebt waar hij is. Dat kan betekenen dat ze met iemand zijn waar ze jou niets over willen vertellen.
Verschillende niveaus van sexuele interactie
Hoewel je zou denken dat iemand die vreemdgaat minder tijd zou hebben voor seks met zijn partner, is dat niet noodzakelijk waar. Bij sommige mensen zorgt vreemdgaan er juist voor dat ze zich seksueel energieker gaan voelen en plotseling op zoek gaan naar meer of andere soorten seks met de persoon die ze bedriegen.
Inconsistente verklaringen
Liegen is veel moeilijker dan veel mensen begrijpen, vooral constant liegen tegen een toegewijde partner. Hoewel leugenaars hun best doen om telkens hetzelfde verhaal te vertellen, beginnen ze meestal inconsistente informatie te geven als ze onder stress staan of als hen dezelfde vragen worden gesteld op een manier die ze niet gewend zijn.
Als je partner tegenstrijdige verklaringen geeft over waar hij is, wat hij doet, of hoe goed hij iemand kent van wie je vermoedt dat hij vreemdgaat, kan dit komen doordat hij moeite heeft zijn leugens consequent te houden.
Veranderd schema
Als overwerken opeens de normaalste zaak van de wereld is, ook al is dat voor je werk niet echt nodig, dan kan het zijn dat je partner niet de waarheid vertelt over waar hij of zij is.
Ongemakkelijke vrienden
De vrienden van de vreemdgaande partner weten het meestal eerder dan jij. Als hun houding en gedrag ten opzichte van jou verandert, en je hebt geen verklaring voor het waarom, dan kan het zijn dat ze weten wat er echt aan de hand is.
Inconsistente uitgaven?
Plotselinge veranderingen in het uitgavenpatroon kunnen een teken zijn dat er iets anders aan de hand is met je partner. Een grote rode vlag, bijvoorbeeld, is onverklaarbare grote geldopnames.?
Valse beschuldigingen van vreemdgaan
Er is sprake van projectie als iemand die iets verkeerds heeft gedaan anderen gaat beschuldigen van hetzelfde slechte gedrag en/of zich inbeeldt dat iedereen het ook doet. Hoewel professionals in de geestelijke gezondheidszorg het niet eens zijn over hoe projectie werkt, zijn ze het er wel over eens dat het bestaat. Projectie zorgt ervoor dat een vreemdgaande partner jou of iemand anders eerder beschuldigt van vreemdgaan.
Het is ook mogelijk dat je partner je vals beschuldigt van bedrog omdat hij of zij gewoon jaloers of onzeker is en niet projecteert. Helaas is dat nog steeds een slecht teken, want dit soort jaloezie en onzekerheid komt vaak voor bij mensen die vreemdgaan. In interviews meldden sommige mensen dat ze hun partner hadden bedrogen als wraakactie, omdat ze dachten dat hun partner eerst was vreemdgegaan.
Hypercriticisme
Cognitieve dissonantie is wat er gebeurt als iemand twee of meer dingen gelooft die tegelijkertijd niet waar kunnen zijn. In het geval van iemand die zijn partner bedriegt, zijn die elkaar uitsluitende overtuigingen dat bedriegen zijn partner kwetst en dat hij een aardig mens is die zijn partner niet zou kwetsen.
Mensen hebben een natuurlijke drang om hun cognitieve dissonantie op te lossen door hun tegengestelde overtuigingen te rationaliseren. Dit proces wordt dissonantiereductie genoemd.
Iemand die zijn partner bedriegt zal soms proberen dissonantiereductie uit te oefenen door zichzelf wijs te maken dat zijn partner eerlijkheid en trouw niet waard is. Om zichzelf te bewijzen dat hun partner het niet waard is, kunnen ze beginnen met hun partner regelmatig te bekritiseren of te vernederen.
Als je partner plotseling alles fout vindt wat je doet, ben jij waarschijnlijk niet het probleem.
Je denkt dat ze vreemdgaan maar weet niet waarom
Een groot aantal mensen die ontdekken dat hun partner vreemdgaat, zijn al achterdochtig om redenen die ze niet helemaal kunnen verklaren. Sommige studies tonen aan dat mensen onbewust leugens kunnen detecteren, zelfs als ze niet in staat zijn om die leugens te bespreken of bewust te identificeren.
Als je een ongemakkelijk gevoel hebt of een vermoeden dat je niet lijkt te kunnen rechtvaardigen, kan dat je onderbewustzijn zijn dat je partner ergens over liegt.
Omgaan met vreemdgaan
Als je erachter komt dat je partner is vreemdgegaan, kan dat heel wat emoties losmaken. Je kunt je boos voelen, verdrietig, schuldig, verraden, en meer. Het is meestal moeilijk om helder na te denken direct nadat u erachter bent gekomen over ontrouw. U moet het volgende in overweging nemen:
Neem geen overhaaste beslissing
Dit is een onstabiele en gevoelige periode, en het is goed om boosheid en verdriet te voelen. Zoek onmiddellijk professionele hulp als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn gaat doen, of eigendommen gaat vernielen.
Zoek steun
Je moet je emoties niet in jezelf opkroppen. Probeer een uitlaatklep te vinden voor die druk. Deel uw gevoelens en wat u doormaakt met vrienden en dierbaren die u vertrouwt.
Overweeg om alleen of met z'n tweeën naar een therapeut te gaan. Een professioneel opgeleide counselor is een goede hulpbron om u te begeleiden naar verzoening of een nieuw leven zonder uw partner, wat u ook kiest.
Verantwoordelijk zijn?
Als jij de partner bent die is vreemdgegaan, is een eerste stap naar verzoening het nemen van verantwoordelijkheid voor je daden. Verantwoording afleggen is een niet-onderhandelbaar onderdeel van het genezingsproces.
Respectvolle communicatie
Respectvol communiceren is belangrijk, zelfs als u en uw partner niet bij elkaar blijven. Dit is vooral belangrijk als er kinderen bij betrokken zijn. Ouders moeten respectvol onderhandelen over een voogdijovereenkomst om te voorkomen dat hun relatie met hun kinderen wordt geschaad. Echtparen moeten zich richten op verantwoorde communicatie om het scheidingsproces te helpen.
Als u hoopt op een verzoening, kan uw partner u vragen om alle contact te beëindigen met de persoon met wie u bent vreemdgegaan.
Het vertrouwen herstellen?
Als u besluit bij uw partner te blijven die u heeft bedrogen, zult u een manier moeten vinden om het verloren vertrouwen terug te winnen. De partner die vreemd is gegaan kan individuele therapie zoeken om ervoor te zorgen dat de ontrouw niet meer zal gebeuren. Spreek een tijdlijn af met mijlpalen en hoe jullie samen zullen werken om die te bereiken.
