Als je denkt aan een controlerende partner, denk je misschien aan iemand die de ander vertelt waar ze heen mogen of wat ze aan mogen trekken. Maar het is ook belangrijk om te begrijpen dat controlerende relaties een subtielere dynamiek hebben dan dat. Het is heel gewoon om in een emotioneel misbruikende relatie terecht te komen en de tekenen niet eens te zien.
Hoe ziet een controlerende relatie eruit?
Een controlerende relatie is gebaseerd op een onevenwichtige machtsverhouding. Een van de partners domineert de ander op een manier die intimidatie, onzekerheid of schuldgevoelens veroorzaakt. Deze gevoelens kunnen naar boven komen door fysieke, emotionele, seksuele, financiële, spirituele of psychologische manieren.
Hier zijn enkele tekenen van een op controle gebaseerde relatie:
-
Je partner vindt het niet leuk om buitengesloten te worden van jullie plannen. Dit is een groot waarschuwingsteken dat je partner niet wil dat je een leven zonder hem of haar hebt. Ze respecteren je behoefte aan tijd alleen niet. Als je zonder hem of haar het huis verlaat, begint hij of zij je te sms'en of te bellen om te checken waar je bent en met wie je bent.
-
Je wordt beschaamd omdat je tijd doorbrengt met familie en vrienden. Soms kan dit lijken alsof je partner gewoon van je houdt en veel tijd met je wil doorbrengen. Maar het is een teken van controlerend gedrag als je partner je niet steunt om de mensen te zien van wie je houdt. Het maakt je niet schuldig of egoïstisch om die ruimte te willen. Jezelf zijn is eigenlijk het beste voor een relatie, zelfs als dat betekent dat je ruimte nodig hebt.
-
Er zijn vaak jaloerse beschuldigingen. Iemand die controlerend is zal vaak proberen je in de verdediging te drukken door je te beschuldigen van flirten of vreemdgaan met andere mensen. Zelfs als ze trauma's uit andere relaties hebben, moeten ze die emoties niet op jou projecteren.
-
Je partner controleert je sms'jes en andere persoonlijke zaken vaak. Het maakt niet uit hoe lang je al samen bent, je moet altijd je privacy kunnen hebben. Iemand die jouw telefoongesprekken, e-mails, sms'jes, sociale media of bezittingen controleert zonder het jou te vragen, is iemand die jouw grenzen niet respecteert.
-
Je wordt constant bekritiseerd. Iemand die controlerend is, probeert altijd je zelfvertrouwen te ondermijnen en je neer te zetten, zowel privé als in het openbaar. Ze lijken je gebreken te willen benadrukken en je zelfbewust te laten voelen over je eigenaardigheden.
-
Je krijgt het gevoel dat je de schuldige bent. Een controlerende partner zal altijd zeggen dat hun emoties jouw schuld zijn. Ze zullen jou als zondebok gebruiken en de rol van slachtoffer op zich nemen, zelfs in situaties waar jij niet bij betrokken bent.?
-
Je partner verdraait je ervaring. Sommige partners zullen proberen om iets te doen dat gaslighting heet, waarbij ze de waarheid verdraaien of je emoties verdraaien zodat je je eigen realiteit in twijfel trekt. Als je partner bijvoorbeeld iets doet wat jou kwetst en jij reageert daarop, dan kan hij of zij beweren dat je de situatie niet begrijpt of te gevoelig bent.
Luister naar jezelf
Controlerend gedrag is niet alleen onplezierig, het is een vorm van misbruik in een relatie. Je moet naar jezelf luisteren wanneer je de tekenen van een controlerende partner begint te zien. Na verloop van tijd kan het blijven in een controlerende relatie blijvende gevolgen voor je hebben, zoals:
-
Verminderd vertrouwen
-
Voel je je geïsoleerd van familie en vrienden?
-
Veroorzaakt gevoelens van angst en verdriet?
-
Veroorzaakt dat je slechte behandeling van je partner vergeeft en er excuses voor maakt
In staat zijn om het probleem te herkennen en te benoemen is een groot deel van het helpen van de situatie. Een controlerende partner zal voortdurend proberen om je te laten denken dat jij het probleem bent en dat je relatie geen problemen zal hebben als je verandert. Als je je echter realiseert dat de macht in je relatie niet in balans is, kun je op zoek gaan naar een gezondere relatie of het nodige evenwicht in je huidige relatie brengen.
Enkele vragen die je jezelf kunt stellen zijn:
<...>
Maakt je partner je bang?
Voelt u zich constant gewantrouwd?
Voel je je machteloos over je relatie?
Zijn er specifieke onderwerpen waar je niet over wil praten of die je volledig vermijdt?
Heb je het gevoel dat je niets goed kan doen?
Heb je het gevoel dat er iets fundamenteel mis is met je?
Lieg je tegen je partner over waar je geweest bent?
Als je ja hebt geantwoord op een of meer van deze vragen of als dit artikel je is bijgebleven, is het eerste wat je moet doen om er met je partner over te praten. Begin een gesprek over hoe je je voelt en wat je zou willen veranderen.
Als dat niet werkt, heb je misschien extra hulp of steun nodig. Je wenden tot een vertrouwd familielid of vriend is een goede eerste stap. De hulp inroepen van een gekwalificeerde therapeut of relatieadviseur om u te helpen deze problemen op te lossen is ook een haalbare optie.
