Veroorzaakt mishandeling lange termijn effecten? Giftige stress, emotionele effecten en meer

Mishandeling kan leiden tot intense negatieve emoties, een laag gevoel van eigenwaarde en andere problemen op lange termijn. Als je een volwassene bent die als kind werd misbruikt, is het belangrijk te weten dat je kunt herstellen. Er zijn manieren om hulp te krijgen. Dit is wat je moet weten.

Wat is kindermishandeling?

Kindermishandeling vindt plaats wanneer iemand een kind onder de 18 jaar uitbuit, schade toebrengt of verwaarloost. Misbruik kan emotioneel, verbaal, fysiek of seksueel zijn. Het kan ook gebeuren wanneer de emotionele en fysieke behoeften van een kind worden genegeerd.

Lange-termijn effecten van kindermishandeling

Kindermishandeling veroorzaakt fysieke effecten op het lichaam. Hoewel uw lichaam kan genezen, kan de stress van mishandeling op uw lichaam gevolgen hebben op lange termijn.

Als je een chronisch gezondheidsprobleem hebt ontwikkeld, ben je niet de enige. Studies tonen aan dat kindermishandeling leidt tot een hogere kans op het krijgen van een langdurig gezondheidsprobleem als volwassene, waaronder:

<.>

Migraine

Emotionele effecten van kindermishandeling

Misbruik kan leiden tot emotionele en gedragsmatige effecten. Dit gebeurt omdat toxische stress in de kindertijd de groei van je hersenen verstoort en de structuren verandert. Giftige stress is wat er gebeurt als je stressrespons sterk of voortdurend wordt geactiveerd, wat gebeurt tijdens misbruik en verwaarlozing.

Deze veranderingen in je hersenen kunnen leiden tot emotionele langetermijneffecten van kindermishandeling. Je zou kunnen ervaren:

• Angst

• Depressie

• Moeite met leren

• Problemen met opletten

• Geheugenproblemen

• Problemen met zelfcontrole

• Lage eigenwaarde?

Ernstige mishandeling leidt tot angst, wantrouwen en isolement, en dit kan je beïnvloeden tot in je volwassen jaren. Als kind leerde je overlevingstactieken die je hielpen er mee om te gaan, maar die technieken kunnen je leven als volwassene belemmeren.

Je kunt merken dat je moeite hebt anderen te vertrouwen en liefdevolle relaties te onderhouden. Je kunt je boos voelen, ruzie maken en anderen vaak de schuld geven. Het komt ook vaak voor dat je problemen hebt met intimiteit en communicatie. Je zou ook kunnen:?

• Moeite hebben met grenzen stellen

• Zet emotionele muren op

• Defensief zijn

• Zoek goedkeuring van anderen

Gedragsmatige effecten van kindermishandeling

Overlevenden van kindermishandeling hebben een grotere kans om risicovol gedrag te vertonen als gevolg van toxische stress. Deze gedragingen kunnen zijn:

• Zwaar drinken

• Veel seksuele partners

• Seks hebben voor geschenken of geld

• Drugs gebruiken

• Zelfbeschadigend?

Sommige mensen ontwikkelen ook problematisch eet- en eetgedrag, wat leidt tot een eetstoornis.

Hoe te genezen als een volwassen overlevende van kindermishandeling

Het genezingsproces kan pijnlijk en moeilijk zijn, maar het is mogelijk om te herstellen. Het is echter moeilijk om alleen te genezen, dus is het belangrijk om steun te zoeken.

Omdat misbruik het moeilijk voor je kan maken om anderen te vertrouwen, is het mogelijk dat je nooit met iemand over je jeugd hebt gepraat. Erover praten kan echter wel helpen. Kies iemand bij wie je je geliefd en gesteund voelt om je ervaring mee te delen, of ga op zoek naar een steungroep met anderen die jouw ervaring begrijpen.

Een gediplomeerd therapeut kan je begeleiden bij je gevoelens en je herinneringen. Het is gebruikelijk dat kinderen herinneringen aan pijnlijke gebeurtenissen blokkeren. Je hoeft je niets te herinneren van wat er met je gebeurd is om te genezen, maar het kan zijn dat herinneringen terugkomen, vooral tijdens het herstel.

Je kunt ook flashbacks hebben, dat zijn intense herinneringen die aanvoelen alsof je ze opnieuw beleeft in het huidige moment. Deze kunnen slopend zijn. Een therapeut kan u helpen met het aanleren van gezonde manieren om ermee om te gaan, nieuwe manieren om te communiceren, en hoe te herkennen wat u nodig heeft.

Als u denkt dat u een gezondheidsprobleem hebt, zoals depressie of angst, praat dan met uw arts over behandeling.

Dingen die je thuis kunt proberen

Als je je overweldigd voelt door je emoties of flashbacks hebt, zijn er een paar dingen die je lichaam kunnen kalmeren en je helpen je emoties te uiten. Probeer:

• Sla op kussens of scheur papier om je boosheid op een veilige manier te uiten

• Oefenen met diep ademhalen en opmerken van de geluiden, bezienswaardigheden en geuren om je heen wanneer je je in paniek of bang voelt

• Schrijf je gevoelens op in een dagboek.

• Je lichaam bewegen door zachtjes te schudden of te dansen

• Uiting geven aan je gevoelens door schilderen, tekenen, schrijven of zingen

Vooruitzichten voor volwassen overlevenden van kindermishandeling

Het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat deze emotionele of gedragsproblemen normale reacties zijn op de pijn die je hebt meegemaakt. Wees geduldig met jezelf en zoek hulp en steun.

Naarmate je herstelt, zul je beter worden in het beheersen van je emoties, gedrag en herinneringen. U zult ook beter voor uzelf kunnen zorgen en veilige en gezonde relaties kunnen hebben.

Als je hulp nodig hebt, neem dan contact op met de Crisis Text Line. Sms HOME naar 741741 om met een crisisadviseur te spreken.