Als u of een dierbare met schizofrenie leeft, weet u dat de symptomen soms kunnen verergeren. Hoewel niemand wil denken aan een crisis, is het belangrijk om u voor te bereiden op wat u gaat doen. Het hebben van een plan zal u in staat stellen snel en veilig hulp te krijgen.
Ken de signalen
Als uw symptomen verergeren, kunt u merken:
-
Depressie
-
Anxiety
-
Kort lontje
-
Moeite met slapen
-
Gebrek aan focus
-
Geen interesse in vrienden of gebruikelijke activiteiten
-
Een gevoel dat je anderen niet kunt vertrouwen
-
Vreemde spraakpatronen
-
Vreemde gedachten die niet weggaan
-
Hallucinaties -- dingen zien of horen die er niet zijn
Wat te doen tijdens een Episode
Als u of een dierbare een crisis voelt aankomen, probeer dan:
Leid uzelf af. Je kunt tv kijken, lezen, naar muziek luisteren, videochatten of sms'en met iemand van wie je houdt, of iets actiefs doen, zoals een fietstochtje maken. Iedereen is anders, dus het kan zijn dat je meer dan één ding moet proberen voordat je iets vindt dat helpt.
Ga na of de realiteit wel klopt. Als je een psychose hebt, is het moeilijk om uit te vinden wat echt is en wat niet. Zoek iemand die je vertrouwt en die voor jou een realiteitscheck kan zijn. Zodra je je in de war begint te voelen, laat hem dan weten wat je zorgen zijn.
Neem de ruimte. U voelt zich misschien meer op uw gemak in een rustige, stille omgeving. Sommige symptomen, zoals hallucinaties, kunnen verergeren als je in de buurt bent van veel mensen of lawaai.
Maak een plan. Als u zich goed voelt, kunt u een lijst maken van manieren waarop u tijdens een crisis hulp zou willen krijgen. Misschien wilt u bijvoorbeeld dat een bepaalde persoon voor uw kinderen zorgt, dat uw arts wordt gebeld of dat andere stappen worden ondernomen zodat u veilig door een episode kunt komen.
Blijf kalm. Hoewel het moeilijk te begrijpen kan zijn, realiseer je dat je niet in staat bent om te redeneren of te discussiëren met iemand die in een crisis verkeert. Laat hem in plaats daarvan weten dat je hem steunt. Je zou iets kunnen zeggen als: "Ik kan me alleen maar voorstellen hoe overstuur dit je moet maken. Wees geduldig en houd je stem kalm.
Wanneer hulp halen?
Bel je counselor of therapeut zodra je symptomen opmerkt. Als je die niet hebt, maak dan een dringende afspraak op dezelfde dag met je huisarts. Wees eerlijk over hoe je je voelt, zodat je de steun krijgt die je nodig hebt.
Veel regio's hebben nu een plaatselijke crisislijn waar u kunt praten met therapeuten met een speciale opleiding op het gebied van geestelijke gezondheid. Denk eraan om dit nummer van tevoren op te zoeken en het als contactpersoon in uw telefoon op te nemen.
Als u niet zeker weet wie u moet bellen, biedt de National Alliance on Mental Illness HelpLine (800-950-NAMI [6264]) gratis steun aan mensen die met psychische aandoeningen leven en kan u in contact brengen met hulpbronnen in de buurt.
Via de nationale zelfmoordpreventielijn (800-273-TALK [8255]) kunt u 24 uur per dag, 7 dagen per week met een getrainde crisisbegeleider spreken.
Als uw veiligheid in het gedrang komt, kan het nodig zijn 911 te bellen. Vertel de operator dat het om een psychisch noodgeval gaat en beschrijf wat er aan de hand is. Bijvoorbeeld: Mijn vader heeft al drie dagen niet geslapen en denkt dat iemand via de tv tegen hem praat. Vraag naar politieagenten die zijn opgeleid om te helpen bij een crisis.
Hoewel sommige mensen ervoor kiezen om een medische armband of een andere vorm van ID te dragen, houd er dan rekening mee dat het misschien niet meteen wordt gezien.
Als schizofrenie het moeilijk maakt om je huis te onderhouden of je dagelijkse leven te leiden, praat dan met je begeleider of arts over je mogelijkheden. Het kan nuttig zijn om op een plek te wonen die aan uw behoeften voldoet.
