Er is sprake van een vermijdende hechting wanneer mensen emotionele nabijheid vermijden. Leer vandaag meer over de oorzaken, symptomen en behandelingsmogelijkheden voor deze aandoening.
Wat betekent vermijdende gehechtheid?
Een vermijdende hechting is een hechtingsstijl die een kind ontwikkelt wanneer hun ouder of hoofdverzorger geen zorg of reactie toont die verder gaat dan het voorzien in basisbehoeften zoals voedsel en onderdak. Het kind negeert zijn eigen problemen en behoeften om de rust te bewaren en zijn verzorger dichtbij te houden. Ze worstelen nog steeds en voelen zich angstig of verdrietig, maar doen dat alleen en ontkennen het belang van die gevoelens.
Deze hechtingsstijl blijft vaak bij een persoon gedurende de volwassenheid, en kan mogelijk invloed hebben op hun romantische relaties, vriendschappen, en andere connecties. Tegenwoordig heeft ongeveer 30 procent van de mensen een vermijdend hechtingspatroon.
Oorzaken van vermijdende gehechtheid
Wanneer een kind steun wil, kunnen vermijdende ouders en verzorgers hun problemen bagatelliseren of negeren, waardoor het kind wordt aangemoedigd om een vermijdende hechtingsstijl te ontwikkelen. Deze ouderlijke gedragingen omvatten:
-
Niet reageren wanneer een baby of kind huilt
-
Het huilen actief ontmoedigen.
-
Niet naar buiten toe emotionele reacties tonen op zaken of prestaties
-
De draak steken met de problemen van een kind
-
Het tonen van ergernis over een kind dat een probleem ervaart
-
Niet ingaan op medische problemen of voedingsbehoeften
-
Aanraking of lichamelijk contact vermijdend
Ouders hebben meer kans om dit gedrag te vertonen als ze erg jong of onervaren zijn, of een psychische aandoening hebben. Kinderen kunnen ook een vermijdende hechtingsstijl ontwikkelen als gevolg van adoptie of ziekte, scheiding of overlijden van de ouders.
Tekenen van Vermijdende Hechting
Mensen van elke leeftijd die een vermijdende hechtingsstijl hebben, kunnen symptomen van depressie en angst vertonen. Kinderen van vermijdende ouders of verzorgers kunnen hun behoefte aan affectie of zorg niet naar buiten toe uiten.
Ze zullen waarschijnlijk:
-
Lichamelijke aanraking vermijden?
-
Vermijd oogcontact
-
Nooit of zelden om hulp vragen
-
Eet op abnormale of ongeordende manieren.
Als kinderen met een vermijdende gehechtheid opgroeien, kunnen ze tekenen vertonen in latere relaties en gedragingen, waaronder:
-
Problemen met het tonen of voelen van hun emoties
-
Ongemak met fysieke nabijheid en aanraking
-
Ze beschuldigen hun partner ervan te aanhankelijk of te gehecht te zijn.
-
Weigeren van hulp of emotionele steun van anderen?
-
Angst dat de nabijheid van een partner hen zal kwetsen
-
Gevoel van persoonlijke onafhankelijkheid en vrijheid is belangrijker dan partnerschap?
-
Niet vertrouwen op hun partner in tijden van stress, en hun partner niet laten vertrouwen op hen
-
Kalm en koel overkomen in situaties met veel emoties
Behandelingen voor vermijdende gehechtheid
Vermijdende gehechtheid kan gezonde, bevredigende relaties tussen individuen en hun partners, familie en vrienden in de weg staan. U kunt de overgang van vermijdende naar veilige hechtingsstijlen maken door middel van therapie.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) werkt door het identificeren van schadelijke denkpatronen en gedragingen, het begrijpen waarom en wanneer ze gebeuren, en het ongedaan maken ervan door middel van rollenspellen, het oplossen van problemen, en het opbouwen van zelfvertrouwen. Bij vermijdende gehechtheid kan CGT vermijdende gedachten en overtuigingen aanpakken, en werken aan het opbouwen van veilige gehechtheids-denkpatronen in hun plaats.
Het vinden van de juiste therapeut is een belangrijk onderdeel van de behandeling van vermijdende gehechtheid. U moet zich op uw gemak voelen bij uw therapeut en op hem of haar kunnen vertrouwen. Bij therapie is consequent zijn de sleutel, zelfs als je het gevoel hebt dat je gedachten en gedrag snel verbeteren.
Het voorkomen van vermijdende gehechtheid
Als ouder kun je je kind aanmoedigen om een veilige hechtingsstijl te ontwikkelen in plaats van een vermijdende hechting door:
-
Je bewust te zijn van je eigen emoties en hoe je ze toont aan je kind. Toon je emoties op je gezicht en via je lichaamstaal, zolang je jezelf of iemand anders er niet mee kwetst.
-
Voldoende slaap krijgen. Als ouder kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om te slapen, maar een gebrek aan slaap kan je prikkelbaarder maken en minder goed in staat om je eigen emoties te beheersen. Vraag uw echtgenoot/echtgenote, vrienden en familie om te helpen met klusjes en andere verantwoordelijkheden, zodat u tijd hebt om een goede nachtrust te nemen.
-
Let op de geluiden, gezichtsuitdrukkingen en bewegingen die je baby maakt in verschillende situaties. Uw baby kan bijvoorbeeld anders huilen als hij honger heeft dan wanneer hij moe is.
-
Breng tijd door met je baby. Praat met ze, speel kiekeboe, lach naar ze, raak ze aan, en laat zien dat je om ze geeft en dat je tijd met ze wilt doorbrengen.
Zet jezelf niet te veel onder druk om een perfecte ouder te zijn. Geen enkele interactie zal de hechtingsstijl van je kind maken of breken. Het streven naar een band met je kind en je best doen om beschikbaar te zijn voor je kind zal je op het juiste spoor zetten naar het opbouwen van gezonde hechtingspatronen.
