Optimaliseer uw leven met een persoon met prostaatkanker
1/11
Wanneer bij iemand in uw huis prostaatkanker wordt vastgesteld, staat niet alleen zijn of haar leven op z'n kop. Als partner, hoofdverzorger, of zelfs gewoon als huisgenoot kan deze diagnose je:?
-
Relatie dynamiek
-
Dagelijkse routine
-
Financiën
-
Toekomstplannen
Het is logisch dat je je overweldigd voelt. Volg deze 10 tips om het aanpassingsproces te vergemakkelijken en je eigen gezondheid te behouden. ?
1. Probeer te begrijpen waar ze mee te maken hebben.
2/11
Informeer jezelf over de ziekte en de behandelingen. Dit zal u helpen te begrijpen wat uw dierbare ervaart en hoe u het beste kunt helpen.
Het zal u ook helpen plannen te maken voor de toekomst, u zult een beter idee hebben van wat er komen gaat.
2. Maak deel uit van het besluitvormend team
3/11
Vraag uw dierbare om u mee te laten gaan naar doktersafspraken. Op deze manier kunt u hem of haar helpen om alle informatie die op hem of haar afkomt te onthouden en te begrijpen.
Meestal moet uw dierbare eerst met de arts of verpleegkundige praten, en dan mag u mee naar de onderzoekskamer.
3. Praat met een consulent
4/11
Soms is het makkelijker om je gevoelens te delen met een vreemde, vooral als je je geliefde extra zorgen wilt besparen.
Vergeet niet dat je mentale gezondheid er ook toe doet. Zoek professionele hulp als je die nodig hebt.
4. 4. Zorg voor voldoende slaap
5/11
Het kan zijn dat je het zo druk hebt met je nieuwe manier van leven dat je geneigd bent om minder te slapen. Maar te weinig slaap zal je irritatie, woede en frustratie doen toenemen.
Je moet consequent een goede nachtrust nemen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid, anders zul je te moe zijn om iemand te helpen.
5. Blijf je oefeningen doen.
6/11
Iedereen heeft beweging nodig om zich zowel mentaal als fysiek goed te voelen.
Het is een geweldige manier om je geest leeg te maken en jezelf een pauze te geven van alle nieuwe aanpassingen in je leven.
6. Meditatie en Ontspanningstechnieken
7/11
Je zult een veel betere verzorger en vriend zijn als je in contact staat met je gedachten en gevoelens. Meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen je helpen te vertragen en dit te bereiken.
Er zijn veel verschillende meditatietechnieken beschikbaar probeer er een paar totdat je er een vindt die voor jou werkt.
7. Focus op wat je kan controleren
8/11
Je hele leven kan uit de hand beginnen te lopen wanneer bij een dierbare kanker wordt vastgesteld.
Concentreer je op wat je kunt beheersen in plaats van op wat je niet kunt beheersen. Bedenk bijvoorbeeld een routine die voor jou en je dierbare het beste werkt en houd je daaraan.
8. Maak tijd vrij voor jezelf
9/11
Je hebt misschien het gevoel dat je geen moment voor jezelf kunt vrijmaken, terwijl je je haast om voor alle anderen te zorgen. Maar één keer per week moet je het huis uit, al is het maar een wandeling van een half uur of een bezoekje aan de bibliotheek.
Je zult een veel betere verzorger zijn als je voor jezelf zorgt.
9. Wees oké met wisselende stemmingen.
10/11
Het is oké om grote veranderingen in het leven verschillend te verwerken. Zowel jij als je geliefde maken veel nieuwe ervaringen mee. Uw gevoelens kunnen dagelijks of zelfs van minuut tot minuut veranderen.
Het kan zijn dat u meer over de kankerdiagnose wilt praten dan uw dierbare. Probeer niet toe te geven aan frustratie als u beiden verschillende coping-strategieën heeft. ?
10. Probeer niet alles in je eentje te doen
11/11
Je moet je realiseren dat je niet alles zelf aan kunt. Ken uw grenzen, en voel u niet schuldig als u ze oplegt.
Prostaatkanker kan familie en vrienden dichter bij elkaar brengen om hun dierbaren te steunen. Wees niet bang om deze gemeenschap om hulp te vragen, je zult waarschijnlijk merken dat ze staan te popelen om een bijdrage te leveren.
