Van de dokter Archief
Wanneer je voor kanker wordt behandeld, is het belangrijker dan ooit om goed te eten en voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen -- maar het kan ook moeilijker dan ooit zijn om je aan een uitgebalanceerd dieet tegen kanker te houden. Je lichaam maakt overuren om de kanker te bestrijden, terwijl het ook extra zijn best doet om gezonde cellen te herstellen die mogelijk beschadigd zijn als bijwerking van behandelingen zoals chemotherapie en bestraling. Tegelijkertijd hebben veel kankerbehandelingen - vooral chemotherapie - bijwerkingen die je kracht en eetlust aantasten. Dus hoe kun je ervoor zorgen dat je alle essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnenkrijgt die je nodig hebt voor een uitgebalanceerd dieet tegen kanker?
Doe aan regelmatige lichaamsbeweging. Wandelen is het beste.
Beperk je calorie-inname. Een teveel aan calorieën is slecht voor de groei van kanker. Eet wat je nodig hebt om tot de volgende maaltijd te komen, niet de gebruikelijke Amerikaanse stijl van alles eten wat je kunt, alsof je nooit meer gaat eten.
Krijg dagelijks zon. Mensen met een donkere huid hebben meer zon nodig.
Volg deze of andere richtlijnen niet te veel op. Matiging is de sleutel.
Hart gezond is prostaat gezond. Hart ziekte is nog steeds de nummer 1 moordenaar, zelfs bij mannen met prostaatkanker.
Verscheidenheid in het voedsel dat je eet is belangrijk. Verhoog de diversiteit.
Onthoud dat supplementen supplementen zijn. Ze zijn niet bedoeld om een intelligent dieet te vervangen; hun doel is om een intelligent dieet aan te vullen. Supplementen zijn een slecht alternatief voor het eten van voedsel dat rijk is aan de gewenste voedingsstoffen.
Ga regelmatig naar de dokter voor vroegtijdige opsporing en preventieve zorg. Wees proactief in plaats van reactief.
Voedingsadviezen
De twee diëten waarvan bekend is dat ze in verband worden gebracht met een lange levensduur en een verminderd risico op prostaatkanker zijn het traditionele Japanse dieet en een zuidelijk mediterraan dieet. Het Japanse dieet bevat veel groene thee, soja, groenten en vis, en is laag in calorieën en vet. Het mediterrane dieet bevat veel vers fruit en groenten, knoflook, tomaten, rode wijn, olijfolie en vis. Beide zijn laag in rood vlees.
Concreet zou u deze principes moeten toepassen wanneer u uw dagelijks dieet herziet:
Verminder dierlijk vet in uw dieet. Studies tonen aan dat overtollig vet, voornamelijk rood vlees en vetrijke zuivel, de groei van prostaatkanker stimuleert.
Vermijd transvetzuren, waarvan bekend is dat ze de groei van kanker bevorderen. Deze zitten veel in margarines, en gefrituurd en gebakken voedsel.
Verhoog uw inname van verse vis, die rijk is aan de zeer heilzame alfa omega-3 vetzuren. Eet bij voorkeur minstens twee tot drie keer per week koudwatervis, zoals zalm, sardines, makreel en forel. De vis moet worden gepocheerd, gebakken of gegrild (niet aangebrand of verkoold). Vermijd gebakken vis.
Verhoog uw dagelijkse consumptie van vers fruit, kruiden en groenten aanzienlijk. Krachtige antikanker voedingsstoffen worden regelmatig ontdekt in kleurrijke groenten en fruit, verse kruiden, groene bladgroenten, noten, bessen en zaden.
Vermijd calciumrijke diëten, waarvan is aangetoond dat ze de groei van prostaatkanker stimuleren.
Neem dagelijks een multivitamine met B-complex en foliumzuur.
Vermijd hooggedoseerde zinksupplementen.
Verhoog uw natuurlijke vitamine C consumptie -- dit omvat citrusvruchten, bessen, spinazie, cantaloupe, paprika's, en mango.
Drink meerdere keren per week groene thee.
Vermijd overmatig geconserveerd, ingemaakt, of gezouten voedsel.
Eet rode druiven, drink regelmatig rode druivensap, of rode wijn.
Eet regelmatig donkergroene bladgroenten.
Kruisbloemige groenten beschermen tegen kanker. Deze omvatten kool, broccoli, en bloemkool.
Tomaten en vooral tomatenproducten zijn zeer rijk aan lycopeen, een krachtige kankerbestrijdende stof. Dit omvat pizzasaus, tomatenpasta, en ketchup.
Vermijd lijnzaadolie. Dit kan prostaatkanker stimuleren om te groeien. De zeer gezonde alfa omega-3 vetzuren die je nodig hebt, kun je verkrijgen via verse vis en noten.
Gebruik olijfolie, die is zeer gezond en rijk aan vitamine E en antioxidanten. Avocado-olie is ook goed. Vermijd oliën met veel meervoudig onverzadigde vetten, zoals maïs, canola of soja.
Neem vitamine E, 50 tot 100 IE van gamma en d-alfa, alleen met goedkeuring van uw arts. Sommige recente studies hebben bezorgdheid geuit over ernstige risico's bij inname van vitamine E. Natuurlijke bronnen zijn noten, zaden, olijfolie, avocado-olie, tarwekiemen, erwten en vetvrije melk.
Selenium is een zeer krachtige antioxidant en de ruggengraatmolecule van het immuunsysteem van je lichaam. De meeste studies ondersteunen een dagelijks seleniumsupplement van 200 microgram per dag. De voordelen lijken alleen te gelden voor mensen met een laag seleniumgehalte, wat moeilijk en duur te meten is. Aangezien het slechts ongeveer 7 cent per dag kost en niet giftig is bij deze niveaus, is het redelijk voor alle mannen om selenium te nemen. Natuurlijke bronnen zijn paranoten, verse vis, granen, paddestoelen, tarwekiemen, zemelen, volkorenbrood, haver en bruine rijst.
