Van de dokter Archief
Moeders zijn niet de enigen die het risico lopen depressief te worden na de komst van de baby. Postnatale depressie treft ook veel vaders. Uit een onderzoek uit 2010 bleek dat 1 op de 10 mannen een depressie krijgt kort voor of na de komst van een pasgeborene. Dat is maar iets minder dan bij vrouwen. En onderzoekers meldden in april dat jonge vaders een hoger risico op depressie blijven lopen tijdens de eerste jaren van het vaderschap.
Hoewel gezondheidswerkers weten dat het gebeurt, weten ze er nog niet veel over, zegt Michael W. O'Hara, PhD. Hij is professor in de psychologie aan de Universiteit van Iowa. "De laatste jaren is men begonnen te kijken naar postpartum depressie bij mannen, maar het blijft onderbelicht.
O'Hara zegt dat het nog niet duidelijk is of er een verband is tussen de bevalling en de depressie van een vader, maar veranderingen zoals slaapgebrek, veranderende gezinsdynamiek en grote verantwoordelijkheden kunnen het risico verhogen.
Mannelijke Postnatale Depressie Symptomen
Ben je een nieuwe of aanstaande vader (of ken je iemand die dat is)? Let dan op de mogelijkheid van een depressie. Het is tenslotte niet alleen slecht voor jou -- het is ook slecht voor de baby. Depressieve mensen hebben de neiging minder op de veiligheid van hun kind te letten, zegt O'Hara.
Om de overgang naar het vaderschap een beetje gemakkelijker te maken, kun je beginnen met het herkennen van de rode vlaggen van depressie:
Let op veranderingen. Slaap en eet je slecht? Heb je minder energie dan normaal? Geniet je minder van alledaagse dingen dan voorheen? Dit zijn symptomen van depressie. "Als een man een aantal weken niet in zijn normale stemming is, zou ik hem aanmoedigen hulp te zoeken," zegt O'Hara.
Slaap zacht. Makkelijker gezegd dan gedaan, misschien, maar het is cruciaal omdat een gebrek aan slaap je vatbaarder kan maken voor depressie.
"In het begin is het belangrijk om te proberen een redelijk slaapschema te krijgen," zegt O'Hara. Doe dutjes als dat nodig is en werk een rustschema uit met je vrouw of partner.
Praten, praten, praten. Je staat er niet alleen voor, dus praat met je partner over wat jullie beiden verwachten, en vertel haar hoe het met je gaat. "Wees zo open mogelijk tegen je vrouw of partner, ook al vind je dat moeilijk", zegt O'Hara.
V&A
Q:
"Mijn vrouw en ik zijn van plan om kinderen te krijgen. Ik heb in het verleden periodes van ernstige depressie gehad. Ben ik daardoor vatbaarder voor een postnatale depressie?" -- Brian Jones, 37, neurowetenschappelijk promovendus, Portland, OR.
A:
"Uw geschiedenis kan u helpen om op de uitkijk te staan voor tekenen. Naast je bewust zijn van veranderingen in stemming en gedrag na de geboorte van je kind, kun je proberen je omgeving op een gezonde manier in te richten. Versterk uw sociale steunsysteem, koester een samenwerkingsrelatie met uw partner, en plan manieren om goede zelfzorg te blijven doen." -- Pamela S. Wiegartz, PhD, assistent professor in de psychologie, Harvard Medical School, en co-auteur van The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook (Het werkboek tegen angst bij zwangerschap en kraambed)
Vind meer artikelen, blader door vorige uitgaven en lees de huidige uitgave van "doctor Magazine".
