Een visuele gids voor postnatale depressie

Wat is een postnatale depressie?

1/20

Postnatale depressie is een behandelbare medische ziekte die bij 1 op de 5 vrouwen na de bevalling voorkomt. Het kan zich enkele weken tot een jaar na de bevalling ontwikkelen, maar het komt het meest voor in de eerste drie maanden na de bevalling. Postnatale depressie kan moeilijk te herkennen zijn, omdat de humeurigheid en andere symptomen lijken op de "baby blues" - een kortstondige toestand die tot 80% van de nieuwe moeders treft, volgens de NIH.

Symptoom: Depressieve Stemming

2/20

Het is normaal om je emotioneel te voelen als je net een baby hebt gekregen. Hormoonverschuivingen, slaaptekort en je aanpassen aan het leven met een pasgeborene kunnen overweldigend lijken. Maar als je je langer dan een paar weken verdrietig, humeurig, schuldig of hopeloos voelt, kan dat een postnatale depressie zijn. Sommige vrouwen melden ook dat ze geen vreugde of opwinding meer voelen over hun nieuwe baby, en dat ze geen plezier meer beleven aan dingen waar ze vroeger van genoten.

Symptoom: Slaapproblemen

3/20

De zorg voor een pasgeborene verstoort de slaap van elke nieuwe moeder, maar postpartum depressie kan grotere slaapproblemen veroorzaken. Het kan moeilijk zijn om te slapen als je de kans krijgt. Of je slaapt te veel. Niet genoeg slapen kan een vicieuze cirkel worden -- slecht slapen kan bijdragen aan depressie, en vervolgens kan depressie de slaap verstoren.

Symptoom: Eetlust Veranderingen

4/20

Een veel voorkomend symptoom van depressie is minder of meer eten dan gewoonlijk. Sommige vrouwen zoeken troost in eten als ze depressief zijn, terwijl anderen er helemaal geen zin meer in hebben. Goede voeding is vooral belangrijk als je borstvoeding geeft, en als je een baby borstvoeding geeft, heb je meer honger dan normaal. Maar als je eetlust drastisch verandert - omhoog of omlaag - en je je verdrietig of overweldigd voelt, praat er dan over met je arts.

Symptoom: Angst

5/20

Niet alle vrouwen ervaren angst als een symptoom van postnatale depressie, maar sommigen wel. U kunt zich nerveus, angstig, rusteloos of gestrest voelen. Sommige vrouwen maken zich grote zorgen over de gezondheid of veiligheid van hun baby. Als u zich voortdurend overweldigd voelt door de verantwoordelijkheid om voor uw pasgeborene te zorgen, of als uw zenuwen u belemmeren in uw vermogen om alledaagse taken uit te voeren, kan dit een teken zijn van een postnatale depressie.

Symptoom: Frequente ups en downs

6/20

Stemmingswisselingen zijn een normaal onderdeel van het leven na de komst van een baby, vooral in de eerste twee weken na de bevalling. Wees niet verbaasd als je het ene moment lacht en het andere huilt. Maar als deze emotionele pieken en dalen langer dan twee weken aanhouden of erger worden, kunnen ze een teken zijn van een postnatale depressie.

Depressie of baby Blues?

7/20

Wat een postnatale depressie onderscheidt, is hoe lang het duurt en de ernst van de symptomen. De babyblues - stemmingswisselingen, je verdrietig of angstig voelen, huilen zonder reden - gaat meestal na 1 tot 2 weken vanzelf over. Als de symptomen aanhouden of na verloop van tijd verergeren, moet je hulp zoeken. In sommige gevallen kan een postnatale depressie één tot twee maanden na de bevalling beginnen, met sterke depressieve gevoelens of gedachten om uzelf of uw baby iets aan te doen.

Wanneer hulp zoeken

8/20

Bel uw arts als:

• De baby blues langer dan twee weken duurt

• Uw symptomen worden erger

• Je hebt moeite om voor jezelf of je baby te zorgen

• Je hebt gedachten om jezelf of je baby iets aan te doen

Als je eraan denkt om jezelf iets aan te doen, bel dan de nationale zelfmoordhotline op 1-800-273-TALK.

Depressie of schildklierafwijking?

9/20

Bij sommige vrouwen wordt de vlindervormige schildklier tijdelijk onderactief tijdens de postpartum periode. Symptomen van een onderactieve schildklier (hypothyreoïdie) zijn onder meer depressie, vermoeidheid, gewichtstoename, droge huid, vergeetachtigheid en constipatie. Als u een van deze symptomen opmerkt, laat uw arts dan een bloedonderzoek doen om uw hormoonspiegels te controleren. Als het een onderactieve schildklier is, kunnen medicijnen helpen.

Wat veroorzaakt Postnatale Depressie?

10/20

Niemand weet zeker waarom sommige vrouwen een postnatale depressie krijgen en anderen niet. De sterke daling van de hormonen oestrogeen en progesteron na de bevalling kan de ziekte uitlokken, en ook slaapgebrek kan een rol spelen. Sommige vrouwen voelen zich onzeker over hun veranderende identiteit en nieuwe verantwoordelijkheden, en dit kan een rol spelen. Als je in het verleden een depressie hebt gehad, is de kans groter dat je een postnatale depressie krijgt.

Wat is een postnatale psychose?

11/20

Postnatale psychose is een zeldzame, ernstige mentale ziekte. Het komt vaker voor bij vrouwen met een persoonlijke of familiaire voorgeschiedenis van bipolaire stoornis of schizofrenie. Symptomen zijn prikkelbaarheid, rusteloosheid, snel wisselende stemmingen, verwarring, grillig gedrag en waanvoorstellingen. Een vrouw met een postnatale psychose loopt het risico zichzelf of haar baby iets aan te doen, dus het is belangrijk om meteen hulp te zoeken als een pas bevallen moeder een van deze symptomen ervaart.

Hoe wordt PPD vastgesteld?

12/20

Als je moeite hebt om om te gaan met alle veranderingen die het nieuwe moederschap met zich meebrengt, ga dan naar je arts. Zij kunnen bepalen of je een postnatale depressie hebt of je doorverwijzen naar een geestelijke gezondheidsdeskundige. Veel nieuwe moeders schamen zich en houden het voor zichzelf, maar een postnatale depressie maakt je nog geen slechte moeder. Er is hulp beschikbaar, en er is geen reden om te lijden.

PPD Behandeling: Therapie

13/20

Veel vrouwen met een postnatale depressie vinden verlichting door middel van gesprekstherapie. Een therapeut is er om naar je te luisteren en je strategieën aan te reiken om met je negatieve gedachten en gevoelens om te gaan. Eén vorm, die cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt genoemd, is getest en vergeleken met het gebruik van een antidepressivum. Een korte cursus CGT werkte even goed als medicijnen bij het verlichten van symptomen van postnatale depressie.

PPD Behandeling: Medicijnen

14/20

Uw arts kan u één van de antidepressiva aanraden om een postnatale depressie op te heffen. Deze medicijnen kunnen zeer effectief zijn, maar ze werken niet van de ene op de andere dag, en ze kunnen ongewenste bijwerkingen hebben of slecht reageren met andere medicijnen die u mogelijk gebruikt. Vraag uw arts hoe lang het duurt voordat u zich beter voelt, welke bijwerkingen u kunt krijgen, hoe lang u de medicijnen moet gebruiken en hoe u ze kunt afbouwen als u er klaar voor bent. Voor ernstige gevallen is aangetoond dat het medicijn brexanolone (Zulresso) een dramatische en bijna onmiddellijke verbetering teweegbrengt bij postnatale depressies. Het wordt toegediend via een infuus over een periode van 3 dagen.

Antidepressiva en borstvoeding

15/20

Als u borstvoeding geeft, is het belangrijk om te weten dat antidepressiva via de moedermelk kunnen worden doorgegeven aan uw baby. Hoewel dit voor veel medicijnen veilig blijkt te zijn, kunt u het beste met uw arts overleggen als u zich zorgen maakt over de veiligheid. Postnatale depressie brengt risico's met zich mee voor een baby, als een nieuwe moeder geen behandeling krijgt. ?

Complicaties

16/20

Snel handelen om een postnatale depressie op te heffen is belangrijk voor een gezonde moeder en kind. Zonder behandeling kan een depressie vele maanden aanhouden en langdurige gevolgen hebben voor u en uw baby. Onderzoek wijst uit dat een postnatale depressie de hechting tussen moeder en kind kan verstoren, wat kan leiden tot gedragsproblemen en ontwikkelingsachterstand als uw kind ouder wordt.

Tips om je beter te voelen

17/20

Als je je depressief voelt, kunnen de volgende strategieën je helpen om je beter te voelen.

• Accepteer hulp van familie en vrienden.

• Rust wanneer je kan.

• Breng tijd door met andere nieuwe moeders die zich kunnen inleven in wat je doormaakt.

• Huur een babysitter en neem tijd voor jezelf.

Dieet en lichaamsbeweging kunnen helpen

18/20

Doe moeite om elke dag een beetje te bewegen. Zelfs iets simpels als de kinderwagen een blokje om duwen kan je humeur verbeteren. Een gezond, evenwichtig dieet en veel water drinken kunnen u ook helpen om u weer meer uzelf te voelen. Een ander voordeel van goed eten en bewegen: Je krijgt je pre-baby lichaam sneller terug, en dat zal je zelfvertrouwen een boost geven.

Notitie voor familieleden

19/20

Gebrek aan steun is een belangrijke factor bij postnatale depressie. Er zijn verschillende manieren waarop familieleden kunnen helpen.

• Regelmatig kijken hoe het met hen gaat.

• Maak voor hen een voedzame maaltijd.

• Let op de baby zodat ze een dutje kunnen doen of een douche kunnen nemen.

• Help mee in het huishouden.

Outlook

20/20

Wanneer je depressief bent, kan het aanvoelen alsof alles nooit beter zal worden. Je aanpassen aan het moederschap is één van de grootste uitdagingen in het leven van een vrouw -- het is normaal om je overweldigd te voelen. Maar met de juiste hulp kun je je beter voelen. Zonder de wolk van depressie boven je hoofd, zul je kunnen genieten van je nieuwe baby en de uitdagingen in je eentje aankunnen.