Gewrichtsbanden zijn banden van taai elastisch weefsel rond uw gewrichten. Ze verbinden bot met bot, geven uw gewrichten steun en beperken hun beweging.
U hebt gewrichtsbanden rond uw knieën, enkels, ellebogen, schouders en andere gewrichten. Als ze verrekken of scheuren, kunnen uw gewrichten instabiel worden.
De meest voorkomende letsels aan gewrichtsbanden komen door het sporten. U kunt ze ook verwonden bij ongevallen of door algemene slijtage.
De behandeling van deze letsels kan bestaan uit:
-
Rust
-
Fysieke therapie
-
Chirurgie
In de eerste 72 uur, kan het nodig zijn dat u:
-
Regelmatig ijs leggen op het gewonde gewricht.
-
Gebruik een brace of bandage.
-
Verhoog het letsel.
Kniebanden
Er zijn vier grote die je dijbeen (femur) en scheenbeen (tibia) verbinden:
-
Voorste kruisband (ACL)
-
Achterste kruisband (PCL)
-
Mediale kruisband (MCL)
-
Laterale collaterale ligament (LCL)
De voorste en achterste kruisbanden bevinden zich in het midden van uw knie. De ACL zit aan de voorkant van je knie. Hij controleert de voorwaartse beweging en rotatie van uw scheenbeen.
De PCL zit aan de achterkant van uw knie en controleert de achterwaartse beweging van uw scheenbeen.
Het MCL zit aan de binnenkant van uw knie en geeft dat gebied stabiliteit.
Het LCL zit aan de buitenkant van uw knie en houdt het gebied eromheen stabiel.
De meest voorkomende kniebandblessure is die van de voorste kruisband. Als uw voeten in één richting gaan en uw knie in een andere richting draait, kan uw ACL verrekken of scheuren.
Voetbal, skiën, basketbal en voetbal zijn allemaal sporten met een hoger risico op ACL-blessures.
Een PCL blessure ontstaat meestal door een plotselinge directe impact, zoals een football tackle of een auto-ongeluk. MCL scheuren of verrekkingen ontstaan meestal doordat iets de buitenkant van uw knie raakt.
Elleboog ligamenten
De twee belangrijkste ligamenten rond de elleboog zijn het ulnaire collaterale ligament (UCL) en het radiale collaterale ligament. Het UCL verbindt het bot in uw bovenarm (humerus genaamd) met het bot aan de pinkzijde van uw onderarm (u kent het wellicht als de ulna). Het radiale collaterale ligament verbindt het humerus met het buitenste bot van uw onderarm, het spaakbeen genaamd, maar kruist ook met de ulna voor extra steun.
Het ulnaire collaterale ligament loopt langs de binnenkant van uw elleboog. Het laterale collaterale ligament loopt langs de buitenkant.
Een derde ligament, het ringvormige ligament, omcirkelt de bovenkant van het andere bot in uw onderarm (het spaakbeen genoemd). Het houdt het tegen de ellepijp.
Bij werpen, met slechte mechanica, kan je UCL steeds weer uitrekken of scheuren, zoals vaak gezien wordt bij honkbal werpers. Het kan ook gebeuren bij speerwerpers en andere atleten.
Je kunt je UCL ook scheuren door op je arm te vallen als die gestrekt is.
Schouder Ligamenten
Ligamenten in de schouder verbinden je opperarm met je schouderblad (ook wel scapula genoemd). Ze verbinden ook het sleutelbeen (clavicula) met de bovenkant van je schouderblad.
Wanneer deze uitgerekt raken, wordt uw schouder instabiel. Dit gebeurt vaak bij jonge mensen en atleten die hun schouders belasten, zoals pitchers bij honkbal.
Je kunt je schouderband ook verstuiken of scheuren als je je arm gebruikt om je schrap te zetten als je valt.
Enkel
Er zijn verschillende ligamenten rond je enkel. De drie belangrijkste aan de buitenkant van je enkel zijn de anterior talofibulaire ligament, de posterior talofibulaire ligament, en de calcaneofibulaire ligament. Alle drie beginnen op uw kuitbeen. Dat is het dunne botje buiten je scheenbeen. Het is ook het bot dat je voelt aan de buitenkant van je enkel.
Het calcaneofibulaire ligament verbindt het kuitbeen met uw hielbeen.
De anterior talofibulaire en posterior talofibulaire ligamenten verbinden de talus (het bot tussen uw hiel en scheenbeen) met het kuitbeen aan de buitenzijde van de enkel.
Het ligamentencomplex aan de binnenkant van de enkel wordt het deltoideus ligament genoemd. Het verbindt het scheenbeen met dezelfde botten als de laterale ligamenten, maar dan aan de binnenkant van je voet, naast het naviculare bot voor extra steun.
Wanneer u uw enkel verstuikt, scheurt u een van deze ligamenten. De meest voorkomende verstuiking gebeurt wanneer uw voet onder uw enkel of been rolt. Dit gebeurt meestal tijdens het sporten, vooral springende sporten zoals basketbal.
Ligamenten die het vaakst geblesseerd raken zijn de anterior talofibulaire (#1) en posterior talofibulaire (#2)
