Laat je mooie glimlach niet stelen door slechte tandgewoonten. In deze diashow worden de grootste boosdoeners op het gebied van tanden en tandvlees blootgelegd, evenals tips om je tanden en tandvlees te beschermen.
1/19
Het is natuurlijk en suikervrij, dus je denkt misschien dat ijs onschadelijk is. Maar kauwen op harde, bevroren blokjes kan je tanden beschadigen of zelfs breken. En als je gedachteloos kauwen het zachte weefsel binnenin een tand irriteert, kan dit regelmatig tandpijn veroorzaken. Heet voedsel en koud voedsel kunnen snelle, scherpe pijnscheuten of langdurige kiespijn veroorzaken. Kauw de volgende keer als u trek krijgt in ijs op een suikervrije kauwgom.
Sporten zonder gebitsbeschermer
2/19
Of je nu voetbal, hockey of een andere contactsport speelt, ga niet het spel in zonder gebitsbeschermer. Dit is een stuk gegoten plastic dat de bovenste rij tanden beschermt. Zonder gebitsbeschermer kunnen uw tanden afbreken of zelfs uitvallen als het er ruig aan toe gaat. Zelfklevende gebitsbeschermers kun je in de winkel kopen, maar je kunt er ook een op maat laten maken door je tandarts.
Flessen voor het slapen gaan
3/19
Het is nooit te vroeg om tanden te beschermen. Het geven van een flesje sap, melk of flesvoeding aan een baby voor het slapen gaan, kan ervoor zorgen dat de tanden gaan rotten. De baby kan eraan wennen in slaap te vallen met de fles in de mond, waardoor de tanden 's nachts in suikers baden. Het is beter om flessen uit de wieg te houden.
Tongpiercings
4/19
Tongpiercings mogen dan trendy zijn, maar door op het metalen staafje te bijten kan een tand breken. Lippiercings vormen een soortgelijk risico. En wanneer metaal tegen het tandvlees schuurt, kan dit schade aan het tandvlees veroorzaken, wat tot tandverlies kan leiden. De mond is ook een toevluchtsoord voor bacteriën, dus piercings verhogen het risico op infecties en zweertjes. Ook bestaat bij een tongpiercing het risico dat per ongeluk een groot bloedvat wordt doorboord, wat ernstige bloedingen kan veroorzaken. Kortom, bespreek de gezondheidsrisico's eerst met je tandarts.
Knarsetanden
5/19
Tandenknarsen, of bruxisme, kan na verloop van tijd de tanden doen slijten. Het wordt meestal veroorzaakt door stress en slaapgewoonten. Hierdoor is het moeilijk onder controle te houden. Het vermijden van hard voedsel overdag kan de pijn en schade als gevolg van deze gewoonte verminderen. Het dragen van een gebitsbeschermer 's nachts kan de schade van tandenknarsen tijdens het slapen voorkomen.
Hoestdruppels
6/19
Het is niet omdat hoestdrankjes bij de drogist verkocht worden, dat ze gezond zijn. De meeste zitten vol met suiker. Dus nadat je je keel hebt verzacht met een zuigtablet, moet je je wel goed poetsen. Of de suiker nu uit een hoestbonbon komt of uit een hard snoepje, het reageert met de kleverige tandplak die je tanden bedekt. Bacteriën in de tandplak zetten de suiker om in een zuur dat het tandglazuur aantast. Hallo, gaatjes.
Snoepjes
7/19
Alle suikerhoudende lekkernijen bevorderen tandbederf, maar sommige snoepjes zijn moeilijker te verdragen. Gummies blijven aan je tanden kleven, waardoor de suiker en de zuren urenlang in contact blijven met je glazuur. Als je dag niet hetzelfde is zonder een snoepje, neem er dan een paar tijdens de maaltijd in plaats van als apart tussendoortje. Tijdens de maaltijd wordt er meer speeksel geproduceerd, wat helpt om de snoepjes en zuren weg te spoelen.
Soda
8/19
Snoep is niet de enige boosdoener als het op toegevoegde suiker aankomt. Frisdrank kan tot 11 theelepels suiker per portie bevatten. Om het nog erger te maken, bevat frisdrank ook fosfor- en citroenzuur, die het tandglazuur aantasten. Met light frisdranken kun je de suiker overslaan, maar ze kunnen nog meer zuur bevatten in de vorm van kunstmatige zoetstoffen.
Spullen openen met je tanden
9/19
Het openen van flessendoppen of plastic verpakkingen met je tanden kan handig zijn, maar dit is een gewoonte die tandartsen ineen doet krimpen. Door je tanden als gereedschap te gebruiken, kunnen ze barsten of afbreken. Houd in plaats daarvan een schaar en een flesopener bij de hand. Het komt er op neer dat je je tanden alleen voor het eten mag gebruiken.
Sportdrankjes
10/19
Er is geen twijfel dat een koud sportdrankje verfrissend is na een goede training. Maar deze drankjes bevatten meestal veel suiker. Net als frisdrank of snoep veroorzaken suikerrijke sportdrankjes een zuuraanval op het glazuur van je tanden. Als je ze vaak drinkt, kan dat leiden tot tandbederf. Een betere manier om gehydrateerd te blijven in de sportschool is suikervrij, calorievrij water drinken.
Vruchtensap
11/19
Vruchtensap zit boordevol vitaminen en antioxidanten, maar helaas zitten de meeste sappen ook boordevol suiker. Sommige sappen kunnen per portie evenveel suiker bevatten als frisdrank. Sinaasappelsap bevat bijvoorbeeld slechts 10 gram meer suiker dan sinaasappelsap. Vruchten zijn van nature zoet, dus zoek sap zonder toegevoegde suiker. Je kunt het suikergehalte ook verlagen door sap aan te lengen met wat water.
Aardappelchips
12/19
De bacteriën in tandplak zullen ook zetmeelhoudend voedsel afbreken in zuur. Dit zuur kan de tanden gedurende de volgende 20 minuten aantasten -- zelfs langer als het voedsel tussen de tanden vastzit of als u vaak snackt. U kunt het beste flossen na het eten van chips of ander zetmeelhoudend voedsel dat tussen de tanden vast komt te zitten.
Constant snacken
13/19
Tussendoortjes produceren minder speeksel dan een maaltijd, waardoor er urenlang stukjes voedsel in je tanden blijven zitten. Vermijd te vaak snacken en blijf bij snacks met weinig suiker en zetmeel, bijvoorbeeld wortelsticks.
Kauwen op potloden
14/19
Kauw jij wel eens op je potlood als je geconcentreerd aan het werk of studeren bent? Net als het kraken op ijs, kan deze gewoonte ervoor zorgen dat tanden afbreken of barsten. Suikervrije kauwgom is een betere optie als u de behoefte voelt om te kauwen. Het zal de speekselvloed op gang brengen, wat de tanden sterker kan maken en beschermen tegen glazuuretende zuren.
Koffie drinken
15/19
De donkere kleur en zuurgraad van koffie kan na verloop van tijd vergeling van de tanden veroorzaken. Gelukkig is het een van de gemakkelijkste vlekken om te behandelen met verschillende witmakende methoden. Praat met uw tandarts als u zich zorgen maakt over verkleuring van uw tanden.
Roken
16/19
Sigaretten en andere tabaksproducten kunnen vlekken op de tanden veroorzaken en ervoor zorgen dat ze uitvallen als gevolg van tandvleesproblemen. Tabak kan ook kanker van de mond, lippen en tong veroorzaken. Als u nog een reden zoekt om te stoppen, denk dan aan uw glimlach.
Drinking Red Wine
17/19
De zuren in wijn vreten het tandglazuur aan, waardoor ruwe plekken ontstaan die de tanden kwetsbaarder maken voor vlekken. Rode wijn bevat ook een diep pigment, chromogen genaamd, en tannines, die de kleur aan de tanden helpen hechten. Deze combinatie maakt het gemakkelijk voor de rode kleur van de wijn om bij je te blijven lang nadat je glas leeg is.
Het drinken van witte wijn
18/19
Je denkt misschien dat als je het bij witte wijn houdt, je je tanden spaart. Maar de zuren verzwakken nog steeds het glazuur, waardoor de tanden poreus worden en kwetsbaar voor vlekken van andere dranken, zoals koffie. Na het drinken met water spoelen of tandpasta met een mild whitening-middel gebruiken, kan de vlekkenwerking van rode en witte wijn tegengaan.
Eetbuien
19/19
Eetbuien gaan vaak gepaard met buitensporige hoeveelheden zoetigheid, wat kan leiden tot tandbederf. Boulimia nervosa (eetbuien en purgeren) kan nog meer schade toebrengen aan het gebit. De sterke zuren in braaksel kunnen de tanden eroderen, waardoor ze broos en zwak worden. Deze zuren veroorzaken ook een slechte adem. Boulimia kan leiden tot een aantal ernstige gezondheidsproblemen, dus praat met je huisarts als je hebt gespuugd.
