Maakt u zich te veel zorgen? De dokter legt uit hoe stress bij ouders stress en zorgen bij de baby kan veroorzaken. Leer hoe je jezelf kunt kalmeren en je baby kunt helpen om ook kalm te blijven.
Ooit dit gezegde gehoord? Als mama niet gelukkig is, is niemand gelukkig. Dat gezegde kan waar zijn omdat de gevoelens van je baby waarschijnlijk die van jou weerspiegelen.
Baby ziet, baby doet
Men zegt dat baby's net sponzen zijn. Ze zuigen informatie op uit de wereld rondom hen en leren dingen in een snel tempo. Ze kijken ook naar jou.
Vanaf de geboorte pikken baby's emotionele signalen van anderen op. Zelfs heel jonge baby's kijken naar verzorgers om te bepalen hoe ze op een bepaalde situatie moeten reageren, zegt Jennifer E. Lansford, PhD, een professor bij het Social Science Research Institute en het Center for Child and Family Policy aan de Duke University.
Dus als het gaat om de emoties van hun ouders, zijn baby's goed op de hoogte. Stress kan van ouder op kind worden overgedragen. In een onderzoek werden baby's korte tijd gescheiden gehouden van hun moeders terwijl de moeders een stressvolle taak uitvoerden. Toen ze herenigd werden, vertoonden de baby's ook tekenen van stress.
Stress: Het Goede, het Slechte, en het Lelijke
Maak je je zorgen over hoe je volledig stressvrij kunt zijn zodat je niet doorgaat met piekerige gevoelens? Dat hoeft niet. Niet alle stress is schadelijk. De CDC deelt stress in drie categorieën in:
-
Positieve stress: de lage mate van angst die je kunt hebben wanneer je nieuwe mensen ontmoet of wanneer je wacht op een prik bij de dokter
-
Tolerabele stress: meer intens maar nog steeds beheersbaar, door gebeurtenissen zoals het verliezen van een baan of een familielid
-
Toxische stress: intense angst als gevolg van iets dat lange tijd voortduurt, zoals misbruik of verwaarlozing
Giftige stress is degene waar je je zorgen over moet maken, zegt Sarah A. Keim, PhD, een pediatrische expert van het Nationwide Childrens Hospital in Columbus, OH. Als jij je de hele tijd gestrest voelt, kan je baby dat ook zijn. Je angstig en onder druk voelen kan ook invloed hebben op hoe je voor je kind zorgt, zegt Lansford.
Het beïnvloedt het welzijn van ouders, zegt ze. Gestreste ouders reageren minder goed op de signalen van hun baby, en die minder gevoelige zorg is stressvol voor baby's.
Iedereen heeft wel eens stress. Hoe je ermee omgaat, kan de emotionele groei van je baby bevorderen.
Een beetje stress geeft ons motivatie, drang en een doel, zegt Keim. En als jij een gezonde reactie op stress hebt, zal je baby zich aan jou spiegelen.
Tips om je stress onder controle te krijgen
-
Zoek het probleem uit.
De bron van je bezorgdheid kan duidelijk zijn -- geldproblemen of problemen op het werk, bijvoorbeeld. Maar het kan ook zijn dat het niet duidelijk is en dat je moet graven. Probeer erachter te komen wat de oorzaak is, zodat je kunt uitkijken naar triggers en ze kunt vermijden.
-
Leg de focus op jezelf.
Om voor je baby te zorgen, moet je eerst goed voor jezelf zorgen. Eet goed, slaap zoveel mogelijk (dut wanneer de baby dut, echt), drink veel water, en beweeg.
-
Zoek hulp.
Als je echt gestrest bent, wend je dan tot iemand die je vertrouwt voor steun. Je kunt ook contact opnemen met een opgeleide professional zoals een psycholoog om je te helpen je last op een gezonde manier te beheren.
Hoe kalmeer je een gestresste baby?
Hoe ziet een angstige baby eruit? Sommigen gaan ervan uit dat huilen de belangrijkste manier is waarop baby's reageren op stress, maar dat is niet noodzakelijkerwijs het geval, zegt Keim. Je baby kan gestrest zijn als hij:
-
Geen oogcontact maakt
-
Spreiden hun vingers wijd.
-
Niezen vaak
-
Geeuwen? vaak
Om ze te helpen ontspannen:
-
Leg zachtjes je hand op hun hoofd of voeten.
-
Leg hun handen tegen elkaar.
-
Moedig ze aan om op een fopspeen of je duim of vinger te zuigen.
-
Wikkel ze in een deken.
-
Hou ze vast of wieg ze zachtjes terwijl je een shhh geluid maakt.
