Dokter geeft tips aan studenten over omgaan met de stress van een chronische ziekte.
Als je bovendien een chronische ziekte hebt, zoals diabetes, astma, epilepsie of artritis, krijg je ook nog te maken met de stress van het omgaan met je aandoening. Doktersafspraken maken, recepten bijvullen en onthouden dat je je medicijnen moet innemen - dit alles moet je inplannen in een toch al overvolle agenda met lessen, huiswerk en feestjes.
Nu zoveel jonge mensen met een chronische ziekte leven -- volgens recente schattingen tot 17% -- zijn universiteiten beter geworden in het tegemoetkomen aan studenten met speciale medische behoeften. Door een beroep te doen op de programma's en diensten van je school, kunnen die eerste maanden op de universiteit een stuk minder ontmoedigend lijken.
Checklist voor het omgaan met je aandoening
Gebruik deze checklist voor het omgaan met chronische ziekte op college. Hij toont je hoe je je moet voorbereiden voor je van huis vertrekt, waar je terecht kunt voor hulp terwijl je op school bent, en hoe je je behandelingen onder controle kunt houden zodat je je kunt concentreren op wat het belangrijkst is -- je studies.
1.
Maak kennis met het gehandicaptenbureau van je school.
Bezoek dit kantoor aan het begin van je eerste semester. Laat hen weten welke speciale aanpassingen je nodig hebt om je door het schooljaar te helpen. Je kunt bijvoorbeeld een eenpersoonskamer of een speciaal dieet aanvragen. Als je slecht ter been bent, heb je misschien vervoer nodig. Laat ze weten of je iemand nodig hebt die aantekeningen voor je maakt of opneemt tijdens colleges, of als je uitstel nodig hebt voor toetsen of werkstukken. Als je school geen gehandicaptenbureau heeft, vraag dan de afdeling studentenvoorzieningen om je door te verwijzen naar iemand die je kan helpen.
2.
Creëer een cirkel van hulp.
Je schaamt je misschien om veel mensen over je aandoening te vertellen, maar overweeg in ieder geval om het aan je naasten te vertellen, zoals je kamergenoot, professoren en huisadviseur. Laat ze zien wat ze moeten doen in geval van nood, zoals aanwijzen waar je je astma-inhalator bewaart of je contactinformatie voor noodgevallen.
3.
Zorg ervoor dat u verzekerd bent
. Informeer bij je ouders naar de details van hun polis voordat je vertrekt, en vraag of het je zal dekken als je buiten de staat bent. Je kunt ook de toelatingsafdeling van je universiteit vragen of je een studentenverzekering kunt afsluiten.
4.
Neem contact op met je dokter
. Voordat je naar school vertrekt, ga je naar je dokter voor een controle. Gebruik dit moment om eventuele zorgen te bespreken die je hebt over het omgaan met je aandoening op school. Werk samen met de dokter om een behandelingsplan op te stellen dat je tijdens je afwezigheid kunt gebruiken. Vraag ook om een verwijzing naar een dokter in de buurt van je school. Leg een voorraad insuline, inhalators en andere medicijnen en benodigdheden aan voor één tot drie maanden. En zoek uit waar je je recepten kunt laten bijvullen als je op school bent. Bewaar de telefoonnummers van je huisarts thuis en van een plaatselijke arts en ziekenhuis in je studentenkamer voor noodgevallen.
5.
Bezoek het gezondheidscentrum van je college.
Maak een afspraak aan het begin van het jaar om jezelf voor te stellen aan het centrum en zijn personeel. Maak hen vertrouwd met uw aandoening. Vraag of iemand van het personeel speciaal opgeleid is om deze aandoening te behandelen. Geef ze een kopie van uw medische dossier, zodat de dokter precies weet hoe uw chronische ziekte wordt behandeld. Vraag wie u na sluitingstijd kunt bereiken en waar het dichtstbijzijnde ziekenhuis is voor het geval u een noodgeval hebt.
6.
Zoek steun.
Vraag of je universiteit of stad een afdeling heeft van een organisatie die zich richt op jouw aandoening -- zoals de Juvenile Diabetes Research Foundation of de Epilepsy Foundation. Het kan een hele opluchting zijn om toegang te hebben tot een ondersteunende groep mensen die begrijpen wat je doormaakt, vooral als je op een nieuwe plek bent.
7.
Blijf gezond
. Door dicht op elkaar te leven, is de universiteit een petrischaal voor infecties. Voordat je naar school gaat, zorg ervoor dat je alle vaccinaties hebt gehad die je school vereist, plus de vaccinaties die je dokter je aanbeveelt voor je chronische ziekte. Om te voorkomen dat je een virus oploopt, moet je niet te veel delen met je huisgenoten. Je kunt briefjes en kleren uitwisselen, maar sommige dingen - zoals je tandenborstel, scheermesjes, eetgerei en handdoeken - zijn verboden terrein.
8.
Verander je behandelingsroutine niet
. Het is nu niet het moment om plotseling te beslissen dat u genoeg heeft van uw behandeling en wilt overschakelen op een ander medicijn. Breng nooit veranderingen aan in uw medicatie zonder eerst met uw arts te overleggen. Het overslaan van medicatie kan leiden tot ernstige complicaties, vooral bij aandoeningen die dagelijks worden behandeld, zoals diabetes.
9.
Doe het rustig aan
. De hele nacht doorhalen en een hele dag les volgen is al moeilijk genoeg als je gezond bent. Maar het kan zwaar zijn voor je lichaam als je ook nog een chronische ziekte hebt. Als je slaaptekort hebt, kun je iets gevaarlijks doen, zoals vergeten je astmamedicijnen in te nemen of een suikerhoudende drank naar binnen werken als je diabetes hebt. Als je epilepsie hebt, kan slaapgebrek zelfs aanvallen uitlokken.
Zelfs als u zich vandaag goed voelt en klaar bent voor een vol programma, kunt u morgen een terugval hebben en u vreselijk voelen. Probeer niet te veel te doen. Neem in feite minder werk aan dan je denkt aan te kunnen. Dan kun je geleidelijk lessen of activiteiten toevoegen als je daar klaar voor bent.
College kan overweldigend zijn, vooral als je er de stress van een chronische ziekte bij krijgt. Doe het rustig aan met jezelf. Terwijl je jongleert met je werk en de eisen van je aandoening, moet je wat tijd voor jezelf opzij zetten. Ontspan je door met vrienden uit te gaan, naar de sportschool te gaan of gewoon op een rustige plek te zitten en te mediteren.
