Waarom kunt u flauwvallen bij het zien van bloed C en wat u eraan kunt doen.
Ik had niet verwacht dat ik zou flauwvallen bij het zien van mijn zoons bloed. Als moeder is het mijn taak om pukkels te verzorgen -- en toen mijn zoon een paar maanden geleden bij me kwam nadat hij zijn duim had gebroken, bereidde ik me voor om mijn beste Florence Nightingale te doen. Toen zag ik het bloed.
De kamer begon te draaien. Ik brak uit in koud zweet. Ik voelde alle kleur uit mijn gezicht verdwijnen. Nadat ik mijn man naar boven had geroepen om het over te nemen, gleed ik naar de keukenvloer.
Psychologen weten niet precies waarom tot 15% van ons een bloeddrukdaling ervaart die ons doet flauwvallen als we bloed zien. Eén theorie is dat het fenomeen - officieel bloedverwondingsfobie genoemd - een evolutionair mechanisme is.
Het idee is dat in het verleden, toen iemand op een ander afkwam met een scherpe stok of steen, een soort genetische variatie bepaalde mensen in staat stelde om flauw te vallen als reactie, legt Tyler C. Ralston uit, PsyD, een klinisch psycholoog in Honolulu, die mensen behandelt met een fobie voor bloedverwondingen. Krijgers die flauwvielen zagen er dood uit en werden overgeslagen tijdens de strijd. De daling van de bloeddruk kan ook de gewonden hebben geholpen te voorkomen dat ze doodbloedden. Overlevenden gaven vervolgens het flauwval gen door.
Behandeling van bloedverwondingsfobie
En terwijl dit misschien nuttig was voor onze voorouders, kan het absoluut slopend zijn voor mensen die niet door een eenvoudige bloedtest heen kunnen komen.
Gelukkig hebben psychologen manieren bedacht om de angst te behandelen, dus als je moeite hebt om overeind te blijven bij het zien van bloed, probeer dan een psycholoog te vinden die getraind is in het behandelen van fobieën. Voor een doorverwijzing kunt u terecht bij de Association for Behavioral and Cognitive Therapies (www.aabt.org) of de Anxiety Disorders Association of America (www.adaa.org). De therapeut kan u misschien relaxatietraining geven (het geleidelijk ontspannen van de spieren van het lichaam), wat nuttig kan zijn bij bloedfobie.
De techniek die het meest effectief lijkt te zijn heet toegepaste spanning, ontwikkeld door de Zweedse psycholoog Lars-Ganst, die het beste werkt in combinatie met een zelf-blootstellingsprogramma.
Om toegepaste spanning te leren, werk je samen met een therapeut. Wanneer u zich licht in het hoofd voelt, spant u de spieren in uw armen, benen en romp aan gedurende ongeveer 10 tot 15 seconden om uw bloeddruk te verhogen en flauwvallen te voorkomen. Als u de spanning eenmaal onder de knie hebt, stelt de therapeut u stap voor stap bloot aan de situaties die uw fobie oproepen.
De eerste stap kan zijn dat u moet denken aan het rijden naar de kliniek waar u bloed laat afnemen. In latere sessies kunt u naar videobanden van bloedtesten kijken of de ervaring simuleren. Ik kan binnenkomen in een laboratoriumjas en de tourniquet om de arm van [de patiënt] doen, zegt Martin Antony, PhD, psychologieprofessor aan de Ryerson University in Toronto en auteur van Overcoming Medical Phobias: How to Conquer Fear of Blood, Needles, Doctors, and Dentists. Na drie tot vijf sessies zou je in staat moeten zijn om naar bloed te kijken zonder dat de wereld begint te draaien.
