Leer wat persoonsgerichte therapie is en hoe het uw geestelijke gezondheid kan helpen en meer.
Begrijpen van persoonsgerichte therapie
Persoonsgerichte therapie is ook gekend als cliëntgerichte psychotherapie en Rogeriaanse therapie. Dit is een vorm van psychotherapie die bestaat uit het zelf ontdekken en begrijpen van de cliënt over zichzelf.
Therapeuten en cliënten werken samen om uw gemoedstoestand empathisch te begrijpen en te accepteren. Dit stelt u in staat om uw persoonlijkheid te laten groeien. Deze vorm van therapie helpt je jezelf duidelijker te zien en in contact te komen met je ware zelf.
Rogers zei dat elke cliënt waarde heeft en gezien moet worden als een persoon met onvoorwaardelijke eigenwaarde, ongeacht zijn toestand, gedrag of gevoelens. Persoonsgerichte therapeuten begrijpen dat wat belangrijk voor hen is anders kan zijn dan wat belangrijk en waardevol is voor de cliënt.
Rogers legde de nadruk op het belang van het niet willen veranderen van de cliënt, maar hem in zijn eigen tempo vooruitgang te laten boeken. Hij geloofde dat cliënten het laatste woord hebben over hoe ze hun leven leiden en wat voor hen werkt.
Waarom is persoonsgerichte therapie belangrijk?
Persoonsgerichte therapie is belangrijk omdat het je helpt conflicten op te lossen, je waarden en benaderingen van het leven te reorganiseren, en je leert je gedachten en gevoelens te interpreteren. Dit is bedoeld om u te helpen gedrag te veranderen waarvan u denkt dat het uw geestelijke gezondheid in de weg staat.
Deze vorm van therapie richt zich op therapeutische relaties en helpt u te begrijpen wat u ten diepste beweegt. Het is ook ontworpen om u te helpen uw potentieel te zien.
Persoonsgerichte therapie is ontworpen om een wederzijdse overeenkomst over doelen en taken tussen therapeut en client te hebben. Een persoonsgerichte therapeut kan zijn therapeutische stijl afstemmen op uw specifieke behoeften en voorkeuren.
Deze vorm van therapie sluit aan bij de benadering van mindfulness. Het doel is om je te helpen je bewust te worden van je huidige ervaringen en deze te accepteren. Rogers' belangrijkste punt in zijn theorie was het vergroten van de openheid voor ervaringen en het helpen van zijn clienten om volledig in het moment te leven.
Impact van persoonsgerichte therapie op je mentale gezondheid
Persoonsgerichte therapie heeft een grote invloed op je geestelijke gezondheid. Deze vorm van therapie laat u uw verhaal vertellen in uw eigen tempo. Het is ontworpen voor u om een sterke, gezonde relatie met uw therapeut op te bouwen. Uw therapeut luistert naar u en geeft geen aanwijzingen of oplossingen.
De reden dat deze therapie naar mensen verwijst als cliënten in plaats van patienten is begonnen door Rogers die een meer gelijkwaardige relatie wilde tussen cliënt en therapeut.
Persoonsgerichte therapie helpt u empathie en onvoorwaardelijke positieve waardering voor uzelf en anderen te leren. Uw therapeut is bedoeld om uw sessies te ondersteunen, te begeleiden, en te structureren om u te helpen uw eigen oplossing te ontdekken voor de problemen waarmee u wordt geconfronteerd.
Een ander belangrijk onderdeel van persoonsgerichte therapie is de focus op mindfulness en zelfcompassie. Deze twee aspecten zijn ontworpen om je te helpen je beter te voelen over jezelf en de mensen om je heen. Deze therapie stelt je in staat om gezonde, positieve relaties met mensen en jezelf aan te gaan.
Zes elementen van persoonsgerichte therapie
Rogers geloofde dat mensen ingewikkeld en uniek zijn. Hij geloofde dat één type behandeling niet voor iedereen geschikt zou zijn. Hij kwam echter wel met zes kernvoorwaarden voor counseling. Deze elementen zijn:?
De therapeut en de cliënt moeten psychologisch contact hebben om innerlijke gevoelens te bespreken.
De cliënt moet het gevoel hebben dat zijn daden niet overeenkomen met zijn gevoelens en emotioneel van streek zijn.
De therapeut is betrokken bij de relatie en is zich echt bewust van zijn eigen gevoelens.?
De therapeut moet onvoorwaardelijke positieve gevoelens hebben voor de cliënt en deze niet veroordelen maar waarderen.?
De therapeut moet een empathisch begrip hebben van het interne referentiekader van de cliënt.
De cliënt moet het gevoel hebben dat de therapeut onvoorwaardelijk positief staat tegenover hem en zijn moeilijkheden.
Persoonsgerichte therapie is succesvol als het gebouwd is op vertrouwen. U moet uw therapeut kunnen vertrouwen om hem uw diepste gevoelens te vertellen. Uw therapeut moet ook zichzelf vertrouwen om een goede behandeling en gesprek te geven.
Vind de juiste therapeut
Als je gedrag of gevoelens ervaart waarvan je niet het gevoel hebt dat ze overeenkomen met wie je bent, kun je je wenden tot persoonsgerichte therapie. Het vinden van een therapeut die gespecialiseerd is in persoonsgerichte praktijk kan een beetje uitdagend zijn. Persoonsgerichtheid is meer een benadering dan een specialiteit. Je kunt echter altijd je huisarts om aanbevelingen vragen.
