Als iemand van wie je houdt PTSS heeft, leef jij er ook mee. Leer hoe u hem of haar en uzelf kunt helpen.
Veel mensen die een trauma hebben meegemaakt, hebben symptomen zoals het herbeleven van de gebeurtenis; het vermijden van situaties en plaatsen die hen aan de gebeurtenis herinneren; op scherp staan, boos en prikkelbaar zijn; en zich depressief voelen en niet in staat zijn van het leven te genieten. Meestal voelen traumaslachtoffers zich binnen een paar weken of maanden beter, maar als ze na verloop van tijd nog steeds met deze symptomen worstelen, kan er sprake zijn van PTSS.
Hier zijn vijf belangrijke dingen die familieleden en vrienden van mensen met PTSS volgens deskundigen moeten weten.
1. Het kan worden behandeld. PTSS is een geestelijke gezondheidstoestand die professionele aandacht vereist, zegt Shaili Jain, MD, een psychiater bij het VA Palo Alto Health System in Californië die verbonden is aan het National Center for PTSD, dat wordt beheerd door het Amerikaanse Ministerie van Veteranenzaken. Het is belangrijk dat u alles doet wat in uw vermogen ligt om uw dierbare te steunen bij het zoeken naar een gekwalificeerde geestelijke gezondheidswerker om hem of haar te ondersteunen op de weg naar herstel. Het National Center for PTSD heeft een online hulpbron om een therapeut te vinden, evenals een groot aantal andere ondersteunende hulpmiddelen zoals een keuzehulp voor PTSS-behandeling, apps en video's.
Hoewel het zeker mogelijk is voor mensen om op eigen kracht beter te worden, kunnen familieleden ongelooflijk belangrijk zijn om iemand met PTSS de steun te geven die ze nodig hebben, beaamt . Sommige behandelprogramma's betrekken specifiek familie en partners bij het proces.
2. Het is niet iets dat in het verleden is gebeurd. Voor iemand met PTSS is een trauma dat maanden of jaren geleden kan hebben plaatsgevonden, nu nog steeds aan de gang. Sommige mensen zullen zeggen: "Dat is zo lang geleden gebeurd, het is tijd om er gewoon overheen te komen", zegt klinisch psycholoog Autumn Gallegos Greenwich, PhD, een assistent-professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Rochester Medical Center die mind-body interventies op posttraumatische stresssymptomen bestudeert. Maar het maakt niet uit wanneer de traumatische gebeurtenis plaatsvond, fysiologisch en psychologisch gezien gebeurt het nog steeds op het moment zelf voor die persoon. Iemand die nog niet zo'n trauma heeft meegemaakt, hoort misschien de buurman luid op het dak hameren en schrikt daarvan, maar hij kan de context achterhalen en verder gaan. Maar voor iemand met PTSD, zal het lichaam reageren alsof het in gevaar is. Het probeert nog steeds iets te verwerken dat moeilijk te begrijpen is, en heeft hulp nodig.
3. Het gebeurt ook met jou. Als je van iemand met PTSS houdt, word je er ook door beïnvloed.
Mensen die dicht bij iemand met PTSS staan moeten ook voor zichzelf zorgen, zegt Gallegos Greenwich. Dat wordt vaak vergeten, weggewuifd of geminimaliseerd. Je zou kunnen denken: "Mijn dierbare heeft dat trauma meegemaakt, niet ik, dus waarom voel ik me dan zo? Maar tot op zekere hoogte ga jij er ook doorheen, en moet je voor jezelf zorgen.
Leven met iemand die PTSS heeft, vooral als je mantelzorger bent, kan geestelijk en lichamelijk uitputtend zijn, zegt Schnurr. Zorg goed voor jezelf, wees lief en vergevingsgezind voor jezelf, en maak tijd vrij om dingen te doen die je helpen te herstellen. Als uw partner ermee instemt, kan relatietherapie of gezinstherapie ook heel nuttig zijn.
Het National Center for PTSD biedt ook links naar hulp voor gezinnen en vrienden, waaronder een gids voor het begrijpen van PTSS en een app genaamd de PTSD Family Coach.
4. Niet over-beschermen. Je wilt het leed van je dierbaren verminderen, maar in dit geval is blootstelling aan het leed onderdeel van het therapeutische proces, zegt Schnurr. Als je partner bijvoorbeeld stress ervaart bij het betreden van openbare ruimtes waar veel is dat niet gecontroleerd kan worden, kun je je aanbieden om die boodschappen voor hem of haar te doen. Maar het is therapeutisch om te leren naar die plekken te gaan en er lang genoeg te blijven om eraan te wennen en te leren dat het veilig is om daar te zijn. Enig leed maakt deel uit van dat proces als mensen hun gedachten en gevoelens over het trauma verwerken.
5. Stel uw eigen grenzen zodat PTSS uw leven niet beheerst. Wanneer je samenleeft met iemand die PTSS heeft, kan je het gevoel hebben dat je op eierschalen moet lopen om te vermijden dat je een stressfactor veroorzaakt. Het krachtigste wat je kunt doen is leren om samen met de symptomen om te gaan, in plaats van ze mogelijk te maken of ze te versterken, zegt Jain. Stel dat je partner PTSS heeft en daardoor niet van mensenmassa's houdt en niet naar de supermarkt, feestjes of een concert wil gaan. Vaak zal de echtgenoot, in een poging om te helpen, dat gedrag versterken door nee te zeggen tegen dingen als familie-uitnodigingen en door te beperken wat hij zelf kan doen in zijn vrije tijd om tegemoet te komen aan de symptomen. Dus niemand gaat ergens heen.
Begrijp in plaats daarvan dat dit isolement een symptoom van PTSS is en dat er hulp beschikbaar is, en zoek ondertussen een compromis dat werkt voor je gezin en dat je in staat stelt om de dingen te blijven doen die je graag doet.
