TikTok heeft een huisnijverheid ontwikkeld van online zelfbenoemde geestelijke gezondheidsgoeroes die hun advies aanbieden. We spraken met een gediplomeerde professionele hulpverlener om haar mening te horen.
Gezonde ontbijtrecepten, van melkkratten vallen, beauty hacks en 10 manieren om te weten of je man je bedriegt: TikTok heeft het allemaal.
Er zijn miljoenen video's op TikTok, en honderdduizenden met de hashtag #mentalhealth. Sommige video's hebben meer dan 9 miljoen views. En sommige zijn van erkende therapeuten die hun diensten adverteren of therapie proberen te promoten voor mensen die er misschien hun bedenkingen bij hebben.
Maar veel video's waarin diagnoses of geestelijke gezondheidsproblemen worden uitgelegd, zijn van makers van inhoud die geen vergunning hebben of geen professionele ervaring hebben. Dat maakt dit deel van TikTok controversieel, vooral omdat volgens de statistieken van 2022 Influencer Marketing Hub, 32,5% van de gebruikers van de app tussen de 10 en 19 jaar oud zijn. Natuurlijk, er is geen regel dat alleen mensen met diploma's advies kunnen geven over geestelijke gezondheid, en een goede gedachte kan overal vandaan komen. Maar zonder systeem van beoordeling of verificatie, is de app een beetje als het Wilde Westen.
Voor Faith Arkel, is de app een beetje een mysterie. Ze is een gediplomeerd professioneel counselor (LPC) en nationaal gecertificeerd counselor (NCC), evenals een master verslavingsconsulent (MAC) en gecertificeerd professioneel counselor supervisor (CPCS). Met een masterdiploma in gemeenschapsadvies van de Georgia State University, is Arkel al meer dan 30 jaar in het veld, superviseert ze therapeuten die hun staatslicenties aan het behalen zijn en brengt ze haar expertise in de praktijk in zowel het Cherokee County, GA, geestelijke gezondheidszorgsysteem als in haar privépraktijk. Kortom, ze is opgeleid om te weten waar ze het over heeft.
Arkel noemt zichzelf gekscherend een beetje een dinosaurus. Ze heeft een haat-liefde verhouding met Facebook, maar gebruikt geen andere sociale media. Dus, hoewel ze van TikTok had gehoord, wist ze er niet veel over totdat we haar vijf video's van de #mentalhealth-kant van het sociale netwerk voorlegden. Sommige posters waren therapeuten, en sommige niet. Arkel had er inzicht in (en een paar mooie woorden).
Dingen die Narcisten Zeggen
https://www.tiktok.com/@therapythoughtswithjb/video/6934867273404452102?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Deze video is afkomstig van TikTok-gebruiker @therapythoughtswithjb, een van de vele therapeuten die het platform gebruiken om aandacht te vragen voor geestelijke gezondheid en trauma. In haar video neemt JB voorbeelden door van hoe een relatie met een narcist of iemand met narcistische trekjes eruit zou kunnen zien en welke dingen ze zouden kunnen zeggen. Ze bespreekt ook kort de stadia van die relatie, die ze het idealiseringsstadium noemt, het devaluatiestadium, en dan het wegwerpstadium.
Deze video krijgt een goed cijfer van Arkel. Ik denk dat ze een aantal zeer goede punten heeft gemaakt en dingen om over na te denken als mensen in relaties zitten met mensen die narcistisch zijn. In tegenstelling tot sommige video's, die waren reductief, te dicht, of ronduit verkeerd, deze had goede informatie, specifieke voorbeelden, en een maker die klinkt een beetje meer down-to-earth, in plaats van een die snel-fires informatie.
Natuurlijk, het is geen diepgaande verhandeling, maar op TikTok, dat is par voor de cursus. Ik denk dat ze te breedsprakig was, zoals sommige mensen zijn als ze narcisten willen bestempelen, zegt Arkel. Iedereen die egoïstisch is, wil men een narcist noemen.
Trauma Dump Therapist
https://www.tiktok.com/@rachooow/video/7021504078702218501?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Deze TikTok is verwijderd, maar de gebruiker heeft een video gemaakt met tekst erin die luidt: Wanneer een klant een trauma wil dumpen eerste sessie. Het onderschrift luidt: Gebeurt nooit meer tijdens mijn wacht.
Trauma dumping, zoals uitgelegd door Psychology Today, verwijst naar de daad van intense oversharing, specifiek van traumatische gedachten of gebeurtenissen. Mensen die gedumpt worden zijn geen neutrale, toestemmende partij in dit soort emotionele oversharing, dus het kan hen ongemakkelijk maken.
Arkel was niet onder de indruk. Als een therapeut terughoudend is om [traumatische informatie] te ontvangen en het gevoel heeft dat het niet OK is om dat te doen, wat zijn dan de signalen die de therapeut afgeeft rond veiligheid aan deze cliënt die iemand nodig heeft om haar of hem op te vangen? zegt ze. We moeten hen laten weten dat we dit aankunnen. Je gaat me niet overdonderen.
Trauma dumping is meestal van toepassing op het delen van trauma's met iemand die niet op de hoogte is of geen toestemming heeft gegeven voor het horen van traumatische informatie en wordt zelden toegepast in situaties waarin iemand om de informatie heeft gevraagd, of betaald wordt om het te horen als onderdeel van hun werk (zoals een therapeut).
Op de vraag hoe een therapeut zo'n situatie moet benaderen, zegt Arkel dat als een cliënt opent met een beschrijving van intens traumatische gebeurtenissen, dat een nuttig venster kan zijn op hun stijl van interactie. Beginnen met een trauma vertelt me veel over deze persoon, zegt ze. Ze hebben geen gevoel voor grenzen.
Arkel legt uit dat als iemand in een eerste sessie C een angst-veroorzakende interactie in het beste geval C en bespreekt trauma, normaal gesproken iets dat is erg moeilijk om over te praten, dan kunnen ze de therapeut te testen om te zien hoe goed de therapeut omgaat met het. De therapeut zou deze persoon delicaat en met medeleven moeten behandelen, niet buiten sluiten.
Waarom je een angstige hechtingsstijl hebt
https://www.tiktok.com/@therapyjeff/video/7050853209572740398?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
In deze TikTok, die meer dan 8.000 likes heeft, bespreekt gebruiker @therapyjeff de redenen waarom iemand een angstige hechtingsstijl zou kunnen hebben. Over het algemeen zegt Arkel dat deze video op de goede weg is, maar het is moeilijk om een genuanceerd onderwerp als dit op TikTok aan te pakken, aangezien video's maar maximaal 3 minuten lang mogen zijn.
Arkel geeft toe dat het advies in deze video niet slecht is, maar dat het misschien de verkeerde vraag beantwoordt. Het is volgens haar te veel gericht op het achterhalen van de mysterieuze reden achter een psychisch probleem in plaats van op het oplossen ervan. Dit kan een accuraat verhaal zijn, maar er komt zoveel meer complexiteit bij kijken om dat te doorgronden, zegt ze over Therapiejeffs video. Het voelt alsof zijn focus ligt op het blootleggen van het waarom van het probleem. Het is een van mijn ergernissen in termen van dingen die therapeuten denken dat ze verondersteld worden te doen. Ik noem ze archeologische opgravingen.
Veel cliënten komen bij Arkel omdat ze willen begrijpen waarom hen iets ergs is overkomen, of omdat ze denken dat een diagnose kan verklaren waarom ze de dingen doen die ze doen. Maar dat is niet altijd nuttige informatie om te hebben. Stel dat je hechtingsproblemen hebt. Zou weten waarom je die hebt je echt helpen om je gedachtepatronen te veranderen? Wat ik daarmee bedoel is, wat zit er onder dat waarom? Arkel zegt. Als we de tijd zouden nemen om dat uit te zoeken, wat zou er dan anders zijn als we dat antwoord hebben?
Cliënten hopen dat ze verder kunnen als ze die informatie hebben, of dat als ze begrijpen waarom ze zich ongewenst gedragen, ze zich ook niet meer zo zullen gedragen. Dit is niet wat er gebeurt, zegt Arkel, hoezeer mensen dit ook hopen. In plaats van te zoeken naar de reden voor elke overtuiging, is het beter om je af te vragen hoe valide die overtuigingen zijn.
Tekenen dat je geestelijk mishandeld bent
https://www.tiktok.com/@imdeathglare/video/6991908218859457797?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Het succes van een video op TikTok hangt af van hoe lang iemand ernaar kijkt en of er interactie is, dus aandacht en betrokkenheid wordt koste wat kost hoog gewaardeerd. In Arkels ogen is dat maar al te duidelijk in deze video, waarin de tekenen dat je geestelijk bent misbruikt worden uitgelegd.
Arkel had een zeer negatief oordeel over deze video. Ze vond dat het mensen op het verkeerde pad zou kunnen brengen.
Ongemakkelijk zijn is niet hetzelfde als misbruikt worden, en de persoon die ons ongemak bezorgt, misbruikt ons niet per se, maar dat zou je uit deze video niet kunnen opmaken. Eén video met dit soort pessimistische boodschappen is misschien niet zo erg, maar als iemands hele feed bestaat uit video's als deze, kan zijn stemming en zelfbeeld in gevaar komen, vooral voor de jongeren die een groot deel van TikToks gebruikersgroep uitmaken.
Het is nu te gemakkelijk om je te over-identificeren met misbruikt worden, zegt Arkel. We denken dat elk ongemakkelijk of pijnlijk iets dat we meemaken betekent dat we getraumatiseerd zijn. Dat is niet waar.
Mensen zijn veerkrachtig als ze geconfronteerd worden met lijden en strijd, legt Arkel uit. Als iemand zich te veel identificeert met misbruik, kan hij het idee krijgen dat hij een slachtoffer is en geen bevredigend leven kan leiden. TikToks als deze helpen daar zeker niet bij.
ADHD en Object Permanentie
https://www.tiktok.com/@peterhyphen/video/6840645352693976326?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Deze TikTok is afkomstig van gebruiker @peterhyphen, die niet beweert een expert te zijn C slechts een pleitbezorger. Hij bespreekt een deel van het hebben van attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) waarvan hij zegt dat hij wou dat hij het eerder had geweten: Als iets niet in zijn gezichtsveld is, kan hij vergeten dat het er is. Hij legt uit dat hij daarmee omgaat door dingen in het zicht te leggen. Hij zegt dat mensen met ADHD worstelen met objectpermanentie en dat zijn hersenen dan vergeten dat dingen en mensen bestaan.
TikTok heeft veel video's waarin de tekenen of symptomen van een stoornis worden uitgelegd, meestal door gebruikers die zelf die stoornis hebben. Soms gaat het om relateerbare problemen die zelfs neurotypische mensen bij zichzelf kunnen zien. Maar deze gebruikerservaring is niet de meest voorkomende die Arkel in haar praktijk heeft gezien.
Ik denk niet dat vergeten het grote probleem is bij ADHD. Het is de aandacht, zegt ze. ADHD is vaak een probleem met aandacht en aandacht voor dingen, niet of iemand zich dingen kan herinneren of niet. Arkel geeft een analogie: Mensen zonder ADHD die op dingen kunnen letten kunnen zien dat er een vogel buiten vliegt, maar ze weten dat ze aantekeningen aan het maken zijn of een boek aan het lezen zijn, dus letten ze niet op de vogel. Voor iemand met ADHD of ADD die de aandacht niet kan prioriteren, heeft de vogel buiten evenveel prioriteit als het boek dat ze geacht worden te lezen.
Arkel zegt: ADHD heeft meer te maken met wat er in de hersenen gebeurt en het proces rond het niet in staat zijn om prikkels uit te filteren of prioriteit te geven aan prikkels zoals ze worden ervaren. In veel gevallen leidt dat tot problemen met aandacht, in plaats van problemen met het geheugen. De ervaring van deze gebruiker kan dus relatief zeldzaam zijn.
Natuurlijk kan de onenigheid hier gewoon een kwestie zijn van het gebruik van verschillende woorden om in wezen hetzelfde te betekenen. Er is misschien geen groot verschil tussen je aandacht op een vogel voor het raam richten en vergeten dat er nog een boek op de tafel voor je ligt. En natuurlijk zullen geen twee ervaringen van mensen hetzelfde zijn, zelfs niet wanneer ze dezelfde stoornis hebben.
Het identificeren van mentale ziektes op TikTok
De controverse met TikToks algoritme staat nog steeds: Hoe meer iemand naar een bepaald soort video kijkt, hoe meer het algoritme soortgelijke video's zal aanbevelen. Als je veel naar schattige kattenvideo's kijkt, krijg je daar natuurlijk meer van te zien, maar het werkt ook op minder vriendelijke manieren. Als je te lang blijft hangen bij een video over ontrouwe partners, kan het zijn dat je meer van dat soort video's te zien krijgt, en voor je het weet staat je feed vol met video's met de titel 15 Signs That Your Partner is Cheating On You.
Het algoritme kan schadelijk zijn voor mensen met angsten, die hun angsten verergerd zien door de video's op hun feeds. Op dezelfde manier lijkt de inhoud van TikTok gericht op diagnoses en symptomen. Het is makkelijk om video's te zien die over herkenbare symptomen gaan en te denken: "Hé, dat ben ik.
Mensen komen binnen en het eerste wat ze me vertellen is: O, ik ben bipolair, zegt Arkel. Ik probeer dat meteen te corrigeren en te voorkomen dat ze zich gaan vereenzelvigen met hun beperkingen, hun excuses of hun eigen zelfveroorzaakte slachtofferschap. We kunnen erg overgeïndentificeerd raken, dus ik verzet me echt tegen diagnostische taal.
Voor therapeuten die zich afvragen waar hun cliënten hun informatie over diagnoses en symptomen vandaan halen, is TikTok misschien iets om naar te vragen.
