Voordat je de zon aanbidt, leer hoe je een brandwond kunt voorkomen.
Een mannengids voor huidbescherming
Een mannengids voor huidbescherming
Van de dokter Archief
Je hebt drie keuzes als het gaat om het beschermen van je huid tegen de zon. Om pijnlijke brandwonden, vroegtijdige veroudering en mogelijk dodelijke huidkanker te voorkomen, kun je binnen blijven (niet zo leuk), je kunt je volledig bedekt houden met donkere kleding en een breedgerande hoed (niet erg stijlvol), of je kunt je van top tot teen insmeren met zonnebrandcrème.
Hoe kunt u een keuze maken uit de rekken vol producten? Zoals veel mannen bent u misschien bang voor een 'analyseverlamming' als u door een gangpad vol producten loopt.
Hier is ons advies:
-
Doe geen moeite om een sunblock of zonnebrandcrème met minder dan een SPF (Sun Protection Factor) van 15 te kopen. Elk niveau van SPF verhoogt de tijd dat je in de zon kunt blijven zonder te verbranden. Als je bijvoorbeeld normaal gesproken na 10 minuten zou verbranden zonder bescherming, kun je het tot 150 minuten uithouden met een product met een SPF van 15.
-
Hoe lichter je huid is, hoe hoger de SPF die je moet gebruiken. Maar zelfs als je zo bleek bent als de Pillsbury Doughboy, zou je met SPF 15 goed moeten zitten, zolang je het ongeveer elke twee uur opnieuw aanbrengt.
-
UVA, UVB: UB verward? Maak je geen zorgen. Zonlicht zendt twee soorten ultraviolette (UV) stralen uit die schadelijk zijn voor de menselijke huid. UVB-stralen zijn de belangrijkste oorzaak van zonnebrand en huidkanker. UVA-stralen zijn iets zwakker, maar nog steeds destructief. Bescherm u tegen beide met een "breedspectrum" product dat benzofenonen, oxybenzone, sulisobenzone, titaniumdioxide, zinkoxide of Parsol 1789 bevat.
-
PABA is al vele jaren een basisingrediënt voor zonnebescherming. Helaas kan het vlekken op kleding maken en allergische reacties veroorzaken. Het werkt, maar er zijn PABA-vrije alternatieven die even doeltreffend zijn, zoals de hierboven vermelde.
-
Sunblock of zonnebrandcrème? Het maakt niet uit welke je kiest. Beide werken goed, maar op verschillende manieren. Zonnebrandcrèmes absorberen UV-stralen chemisch zodat er minder van je huid terechtkomen; sunblocks buigen ze fysisch af.
-
Crèmes, gels, lotions, wax sticks, of zalven? Van geen enkele is bewezen dat ze effectiever zijn dan de andere, dus gebruik wat je het prettigst vindt op je huid.
-
Goedkoop of chic? Duur betekent niet altijd beter. Misschien vind je de geur of het gevoel van duurdere producten lekkerder, maar je krijgt geen betere bescherming.
Nadat je je aankoop hebt gedaan en je naar buiten gaat:
-
Vroeg aanbrengen. Breng het product van je keuze 15 tot 30 minuten voordat je naar buiten gaat aan en gebruik een ons of meer - ongeveer de hoeveelheid van een borrelglas - om je lichaam te bedekken. Gierig zijn is een grote fout als het op zonnebescherming aankomt.
-
Vaak insmeren -- steeds weer opnieuw. Alle zonnefilters en sunblocks moeten opnieuw worden aangebracht, ongeacht wat er op het etiket staat. Smeer u om de twee uur in of onmiddellijk nadat u zich hebt afgedroogd van een zwempartij (zelfs met waterbestendige producten). Denk aan uw huid zoals u aan een parkeermeter denkt: Als je niet om de paar uur oplet, ga je je verbranden.
En als laatste, wat als je toch verbrandt? Verwen jezelf met koele baden, vochtinbrengende crèmes met alleen milde ingrediënten (alpha hydroxy bijvoorbeeld prikt als een zweepje bij zonnebrand!), of hydrocortisoncrèmes die zonder recept verkrijgbaar zijn. Vermijd "-caïne"-producten (zoals benzocaïne), want die kunnen allergische reacties veroorzaken. Neem een pijnstiller zoals aspirine zoals aanbevolen op de verpakking, tenzij u er gevoelig voor bent, maagzweren heeft gehad of uw arts u heeft gezegd het niet te nemen. Uit onderzoek blijkt dat aspirine kan helpen om de ontwikkeling van zonnebrand te vertragen. Als u zonnebrand hebt die te ernstig is om zelf te behandelen, moet u misschien naar uw arts gaan.
