Arts bespreekt de tekenen van een midlifecrisis bij mannen, hoe je een midlifecrisis kunt voorkomen, en wat je moet doen als je al een midlifecrisis hebt.
Veel mannen gaan door een fase waarin ze eens goed kijken naar het leven dat ze leiden. Ze denken dat ze gelukkiger zouden kunnen zijn, en als ze een grote verandering moeten doorvoeren, voelen ze de drang om dat snel te doen.
Deze gedachten kunnen een midlifecrisis veroorzaken. Door je te realiseren dat je in deze fase zit en vervolgens verstandige keuzes te maken, kun je jezelf uit een midlifecrisis en naar een gelukkiger leven loodsen.
Hoe herken je een Midlife Crisis
Een echte midlife crisis houdt meestal in dat je hele leven in een haast verandert, zegt Calvin Colarusso, MD, een klinisch professor in de psychiatrie aan de Universiteit van California San Diego. Een voorbeeld is een man die hij begeleidde die een briefje aan zijn vrouw schreef, zijn geld van de bank haalde en zonder waarschuwing naar een andere stad verhuisde.
Dit soort midlifecrises zijn zeldzaam, zegt Colarusso. Het komt vaker voor dat mannen een midlife-proces doormaken waarin ze in de loop van de tijd kleinere veranderingen doorvoeren.
"Je zegt bijvoorbeeld tegen je vrouw: 'Ik moet deze baan opzeggen', en dat doe je. Of je zegt tegen je vrouw: 'Ik ben er klaar mee. Het huwelijk werkt niet voor mij. Je verandert niet alles en je doet het niet als een gek," zegt hij. "En veel mensen besluiten na deze kwellende herwaardering om te blijven bij wat ze hebben."
Tekenen dat je door deze midlife-fase gaat, of dat je dat binnenkort gaat doen, zijn onder andere:
Je hebt je 40ste verjaardag bereikt.
Colarusso, die een speciale interesse heeft in kwesties die volwassenen beïnvloeden als ze ouder worden, ziet het vaakst mannen worstelen met deze midlife vragen in hun 40ste en begin 50ste levensjaar.
Je voelt je ongemakkelijk over belangrijke elementen in je leven.
Colarusso zegt dat dit kan inhouden dat je niet tevreden bent met je carrière, je huwelijk of je gezondheid, en dat je de drang voelt om actie te ondernemen om ze beter te maken.
Je hebt het gevoel dat je tijd om een nieuwe richting in te slaan bijna op is.
Veel mannen voelen een dringende behoefte om veranderingen te maken, zegt Colarusso, wanneer:
-
Ze merken dat hun uiterlijk verandert of dat hun uithoudingsvermogen niet meer zo hoog is als het vroeger was.
-
Ze worden opa.
-
Een vriend of ouder overlijdt.
Het is echter niet onvermijdelijk om door een midlife crisis te gaan wanneer deze dingen gebeuren.
Je maakt ongewone keuzes.
Mannen kunnen op dit punt in hun leven een "tienerachtige rebellie" doormaken, zegt de Boston psychologe Lynn Margolies, PhD. "Een duidelijk teken dat je in een midlifecrisis zit, is als je je gevangen voelt en in de verleiding komt om je te gedragen op een manier die je leven opblaast," zegt ze. Deze kunnen zijn:
-
Meer drinken.
-
Een affaire hebben.
-
Je familie verlaten.
-
Het gevoel dat je leven niet meer bij je past.
-
Je bent meer bezorgd over je uiterlijk.
-
Je voelt meer verlangen naar opwinding en sensatie.
Een midlife crisis kan leiden tot "groei of vernietiging" voor mannen, zegt Margolies. Je kunt op zoek gaan naar de oorzaken van het ongelukkige gevoel dat je hebt, en dan weloverwogen beslissingen nemen om die aan te pakken. Dat is groei.
Aan de andere kant leidt het nemen van impulsieve beslissingen, zoals het inruilen van je vertrouwde leven voor een relatie met een jongere partner die snel eindigt of het kopen van een auto die je je niet kunt veroorloven, tot vernietiging.
Tijdens dit seizoen van je leven, moet je er zeker van zijn:
-
Onthoud dat je gevoelens geen bevelen zijn.
Het is niet omdat je het gevoel hebt dat je je huis, baan of huwelijk moet ontvluchten, dat je het ook echt moet doen, zegt Margolies. Deze gevoelens kunnen inderdaad wijzen op problemen die opgelost moeten worden. Maar ze kunnen ook vervagen of veranderen na verloop van tijd.
-
Wees dankbaar voor de goede dingen.
Neem de tijd om dankbaar te zijn voor de delen van je leven die je gelukkig maken, zegt Margolies. Vraag jezelf af hoe je je zou voelen als je een actie ondernam waardoor je ze zou verliezen.
-
Praat er over.
Voordat je belangrijke beslissingen neemt, bespreek ze met iemand wiens advies je kunt vertrouwen, zegt Colarusso. Een vriend, pastoor of geestelijk verzorger kan je een andere mening geven over of je verstandige keuzes maakt.
-
Vraag of je wensen realistisch zijn.
Mannen maken tal van succesvolle veranderingen in hun 40s en daarna: Weer gaan studeren, de wereld rondreizen, of een eigen bedrijf beginnen. Zorg ervoor dat je nieuwe doelen praktisch zijn en binnen je bereik liggen.
-
Vermijd het schokken van uw dierbaren.
"Realiseer je dat je je leven misschien niet hoeft op te blazen om gelukkig te zijn," zegt Margolies. "Maar als het ontmanteld moet worden, dan zal het minder destructief zijn voor de mensen om je heen als je dat doordacht doet."
