Nadat u de behandeling voor longkanker hebt voltooid, is er geen garantie dat de kanker niet terugkomt. Maar er zijn dingen die u kunt doen om het risico te verkleinen.
Als u met succes een behandeling voor longkanker hebt ondergaan en nu geen tekenen van kankercellen in uw lichaam meer hebt, is dat reden voor een feestje. Maar het is moeilijk om je geen zorgen te maken dat de kanker terugkomt. Er is geen garantie dat de kanker niet terugkomt. Veel hangt af van het type longkanker en het stadium waarin u zich bevond toen de diagnose werd gesteld. Maar er zijn dingen die je kunt doen om je risico te verlagen en zo gezond mogelijk te blijven.
Als je rookt, stop dan
Roken van tabak in welke vorm dan ook is een complete no-no. Je hebt meer kans dat je longkanker terugkomt. Roken brengt je ook in gevaar voor andere vormen van kanker. Als u niet stopt, kan het van invloed zijn op hoe goed uw lichaam reageert op kankerbehandelingen en het kan de bijwerkingen verergeren.
Als u bestralingstherapie hebt gehad als onderdeel van uw behandeling, kunt u door te roken een grotere kans lopen op kanker in de slokdarm, de gespierde buis die uw keel en maag met elkaar verbindt.
Bij mensen die niet-kleincellige longkanker (NSCLC) hebben gehad, wat ongeveer 80% van de diagnoses van longkanker uitmaakt, maakt roken de kans meer dan twee keer zo groot dat uw tumor terugkomt, en bijna twee keer zo groot dat zich een andere tumor vormt.
Het is nooit te laat om te stoppen. Praat met uw arts over manieren waarop u kunt beginnen met minderen.
Tips om te stoppen:
-
Doe het niet alleen. Zoek een steungroep.
-
Beheers je stress. Het is een veel voorkomende trigger voor roken.
-
Vraag uw arts naar medicijnen die u kunnen helpen uw drang te beheersen.
-
Maak een tijdlijn en stel kleine, haalbare doelen.
Blijf uit de buurt van anderen die roken. Meeroken verhoogt ook het risico op kanker.
Beperk blootstelling aan kankerverwekkende stoffen in de omgeving
Verscheidene kankerverwekkende chemicaliën en stoffen in het milieu kunnen u een hoger risico geven op het hervallen van uw longkanker. Probeer de blootstelling aan deze stoffen te vermijden of te beperken, vooral thuis of op uw werk.
Radon is zo'n gevaarlijke stof. Het is een natuurlijk gas dat u niet kunt zien, ruiken of proeven. Radon veroorzaakt elk jaar ongeveer 20.000 gevallen van longkanker in de V.S. en is de tweede belangrijkste oorzaak na roken. Het is afkomstig van rotsen en vuil en kan in uw huis of gebouwen opgesloten raken.
Om blootstelling te voorkomen, raadt de Environmental Protection Agency u aan uw huis of kantoor hierop te testen. U kunt een doe-het-zelf-kit kopen of een professional inhuren voor een nauwkeurige test. Maar liefst 1 op de 15 huizen in de V.S. kan een hoog gehalte aan het gas hebben.
Asbest is een andere kankerverwekkende stof. Het wordt tegenwoordig niet meer gebruikt in de bouw, maar het kan nog steeds worden gevonden in oudere gebouwen - in de isolatie en andere materialen. Het is bekend dat het mesothelioom veroorzaakt, een vorm van longkanker. Blootstelling aan asbest op het werk wordt in verband gebracht met maar liefst 80% van de gevallen van mesothelioom.
Door banen in de bouw, scheepsbouw, productie en brandbestrijding kunt u in nauw contact komen met dergelijke gevaarlijke materialen. Het is mogelijk dat u in de loop der jaren aan asbest bent blootgesteld.
Andere kankerverwekkende stoffen die uw risico op longkanker kunnen verhogen zijn:
-
Arseen -- meestal te vinden in bronwater
-
Nikkel
-
Chroom
-
Teer
-
Roet
-
Dieseluitlaat
-
Sommige vormen van silica
Als u in nauw contact bent geweest of lange tijd bent blootgesteld aan één van deze stoffen, vertel het uw arts.
Eet een gezond dieet
Hoewel er geen duidelijk verband is tussen voeding en het terugkomen van longkanker, kan het eten van een goed uitgebalanceerd, voedzaam dieet ervoor zorgen dat u minder kans heeft om kanker te krijgen. Het kan ook een groot verschil maken in hoe u zich voelt terwijl u herstelt van de behandeling.
Tips voor gezond eten zijn onder meer:
-
Eet elke dag meerdere porties vers fruit en groenten.
-
Neem groene bladgroenten op in uw dagelijkse voeding.
-
Eet volle granen en peulvruchten.
-
Verminder of vermijd rood vlees zoals lam, varken, en rundvlees.
-
Beperk de hoeveelheid bewerkt voedsel dat je eet.
-
Vermijd suikerhoudende dranken.
-
Drink geen alcohol. Het verhoogt je risico op vele soorten kanker. Als je toch besluit te drinken, beperk dit dan tot één drankje per dag voor vrouwen, twee voor mannen.
De bijwerkingen van de behandeling kunnen uw eetlust en smaakpapillen veranderen. Als dat bij u gebeurt, probeer dan vaker kleine maaltijden te eten.
Een goed dieet kan u helpen een gezond gewicht te behouden en kan u ook helpen aan te komen als dat nodig is. Een diëtist kan u helpen bij het opstellen van een maaltijdplan dat voor u het beste werkt.
Voordat u supplementen gaat gebruiken om uw dieet te verbeteren, moet u eerst uw arts of uw kankerzorgteam raadplegen. In de Verenigde Staten zijn supplementen niet goed gereguleerd. Sommige studies tonen aan dat bepaalde vitaminesupplementen, waaronder bètacaroteen, B6 en B12, het risico op longkanker kunnen verhogen, vooral als u roker bent.
Wees actief
De behandeling van longkanker kan een tol eisen van uw lichaam en u met kortademigheid en vermoeidheid achterlaten, zelfs wanneer u rust. Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging kan helpen bij het beheersen van sommige van de symptomen na de behandeling en het risico kan verlagen dat de kanker terugkomt of dat u een tweede kanker krijgt.
Lichaamsbeweging kan uw longcapaciteit, levenskwaliteit, uithoudingsvermogen en spierkracht verbeteren.
Voordat u met een oefenprogramma begint, moet u eerst overleggen met uw arts of uw kankerzorgteam. Zij kunnen u helpen bepaalde oefeningen aan te passen zodat ze beter bij uw lichamelijke gezondheid passen. Het lijkt in het begin misschien eng, maar u kunt langzaam beginnen en in de loop van de tijd steeds meer oefeningen doen. Dat zou kunnen:
-
Begin met korte wandelingen. Probeer meerdere keren per dag 5-10 minuten te wandelen. Een stappenteller, een apparaatje dat het aantal stappen telt dat u zet als u loopt, kan handig zijn om bij u te hebben als u gaat wandelen. Stel kleine, haalbare doelen en werk toe naar langere afstanden.
-
Werk eraan om je schouders naar achteren te rollen en je kin omhoog te houden voor diepe ademhalingsoefeningen. Lichamelijke activiteit kan uw houding verbeteren. Dit kan je ademhaling en longcapaciteit verbeteren.
-
Zorg ervoor dat je stretcht, opwarmt en afkoelt voor en na het sporten.
-
Praat na een tijdje met uw arts over hoe u kunt beginnen met krachttraining. Het kan je spier- en botdichtheid verbeteren.
Dont Miss Doctor Appointments
Na de behandeling is het belangrijk om regelmatig follow-ups en screenings te hebben met uw arts en kankerzorgteam. Zo kunt u in de gaten houden of er tekenen of symptomen zijn van terugkerende longkanker, een tweede kanker of een nieuwe ziekte.
Uw vervolgbezoeken kunnen CT-scans en bloedonderzoeken omvatten gedurende de eerste 2 tot 3 jaar nadat u met de behandeling bent gestopt. Daarna hoeft u misschien nog maar één of twee keer per jaar te worden gezien.
Het is niet ongewoon dat u zich angstig voelt telkens wanneer u terug moet voor een scan, maar u moet het wel volhouden. Als de kanker terugkeert, kan een vroege opsporing helpen bij de overlevingskans op lange termijn en de kwaliteit van uw leven verbeteren.
Gebruik deze bezoeken om met uw arts te praten over eventuele zorgen of bijwerkingen van de behandeling die u hebt. Als u zich angstig voelt, praat dan met een therapeut om manieren te vinden om met de stress om te gaan. Contact leggen met andere overlevenden van longkanker via een steungroep kan ook helpen.
Zorg ervoor dat u aandacht aan uw lichaam besteedt. Als u veranderingen of problemen in uw gezondheid opmerkt, vertel dit dan zo snel mogelijk aan uw arts.
