Uw bloeddruk thuis controleren

Uw bloeddruk thuis controleren kan een manier zijn om een eventuele hoge bloeddruk en de kans op hartaandoeningen te controleren. arts vertelt u hoe u dit moet doen.

Tips voor het controleren van uw eigen bloeddruk

Er zijn bepaalde factoren die de bloeddruk tijdelijk kunnen doen stijgen. Zo stijgt de bloeddruk normaal gesproken als gevolg van:

• Stress

• Roken

• Koude temperaturen

• Oefening

• Cafeïne

• Bepaalde geneesmiddelen

Probeer zoveel mogelijk van deze factoren te vermijden wanneer u uw bloeddruk meet. Probeer ook om uw bloeddruk elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip te meten. Het kan zijn dat uw arts wil dat u uw bloeddruk in de loop van de dag meerdere keren controleert om te zien of deze schommelt.

Voor het controleren van uw bloeddruk

• Zoek een rustige plek om je bloeddruk te meten. U zult moeten luisteren naar uw hartslag.

• Zorg ervoor dat u comfortabel en ontspannen bent met een recent geleegde blaas (een volle blaas kan uw meting beïnvloeden).

• Rol de mouw van uw arm op of verwijder kleding met strakke mouwen.

• Rust in een stoel naast een tafel gedurende 5 tot 10 minuten. Je arm moet comfortabel op harthoogte rusten. Ga rechtop zitten met uw rug tegen de stoel, benen niet gekruist. Leg uw onderarm op de tafel met de palm van uw hand naar boven gericht.

Stap-voor-stap bloeddrukcontrole

Als u een manuele of digitale bloeddrukmeter (sfygmomanometer) aanschaft, volg dan zorgvuldig het instructieboekje.

De volgende stappen geven een overzicht van hoe u uw bloeddruk in de linkerarm kunt meten met een manuele of digitale bloeddrukmeter. Draai gewoon de zijkanten om om een bloeddruk in uw rechterarm te meten.

1. Zoek uw polsslag

Bepaal de plaats van uw polsslag door uw wijs- en middelvinger lichtjes tegen het midden van de binnenkant van uw elleboog te drukken (waar de arteria brachialis zich bevindt). Als u uw polsslag niet kunt vinden, plaats dan de kop van de stethoscoop (bij een manuele monitor) of de armmanchet (bij een digitale monitor) in dezelfde algemene zone.

2. Maak de manchet vast

Schuif de manchet op uw arm en zorg ervoor dat de kop van de stethoscoop zich boven de slagader bevindt (bij gebruik van een manuele monitor.) De manchet kan gemarkeerd zijn met een pijl om de plaats van de kop van de stethoscoop aan te geven. De onderste rand van de manchet moet ongeveer 1 inch boven de buiging van uw elleboog liggen. Gebruik de stofsluiting om de manchet strak, maar niet te strak, te maken.

Plaats de stethoscoop in uw oren. Kantel de oorstukken iets naar voren om het beste geluid te krijgen.

3. Blaas de manchet op en laat hem leeglopen.

Als u een manuele monitor gebruikt:

• Houd de manometer in uw linkerhand en de bol in uw rechter.

• Sluit de luchtstroomklep op de bol door de schroef rechtsom te draaien.

• Blaas de manchet op door met uw rechterhand in de bol te knijpen. U kan uw polsslag horen in de stethoscoop.

• Let op de meter. Blijf de manchet oppompen tot de meter ongeveer 30 punten (mm Hg) boven uw verwachte systolische druk aangeeft. Op dit punt zou u uw polsslag niet mogen horen in de stethoscoop.

• Terwijl u uw ogen op de meter houdt, laat u langzaam de druk in de manchet wegvallen door de luchtstroomklep linksom te openen. De manometer mag bij elke hartslag slechts 2 tot 3 punten zakken. (U moet misschien oefenen om de klep langzaam te draaien).

• Luister goed naar de eerste hartslag. Zodra u die hoort, noteert u de meting op de meter. Deze meting is uw systolische druk (de kracht van het bloed tegen de slagaderwanden als uw hart klopt).

• Ga door met het langzaam laten leeglopen van de manchet.

• Luister goed tot het geluid verdwijnt. Zodra u uw polsslag niet meer kunt horen, noteert u de meting op de meter. Deze meting is uw diastolische druk (de bloeddruk tussen hartslagen).

• Laat de manchet volledig leeglopen.

Als u de druk te snel hebt laten ontsnappen of uw polsslag niet hebt kunnen horen, mag u de manchet NIET meteen opnieuw oppompen. Wacht een minuut voordat u de meting herhaalt. Begin met het opnieuw aanbrengen van de manchet.

Als u een digitale monitor gebruikt:

• Houd de lamp in uw rechterhand.

• Druk op de aan/uit-knop. Alle displaysymbolen moeten kort verschijnen, gevolgd door een nul. Dit geeft aan dat de monitor gereed is.

• Blaas de manchet op door met uw rechterhand in de bol te knijpen. Indien u een monitor heeft met automatische manchetopblazing, druk dan op de startknop.

• Kijk naar de meter. Blijf de manchet oppompen tot de meter ongeveer 30 punten (mm Hg) boven uw verwachte systolische druk aangeeft.

• Ga rustig zitten en kijk naar de monitor. De drukwaarden zullen op het scherm worden weergegeven. Bij sommige toestellen kunnen de waarden eerst links en dan rechts verschijnen.

• Wacht op een lange pieptoon. Dit betekent dat de meting voltooid is. Noteer de drukken op het displayscherm. De systolische druk (de kracht van het bloed tegen de slagaderwanden wanneer uw hart klopt) verschijnt links en de diastolische druk (de bloeddruk tussen hartslagen) verschijnt rechts. Uw polsslag kan ook tussen of na deze meting worden weergegeven.

• Laat de manchet leeglopen.

Als u geen nauwkeurige meting heeft gekregen, blaas de manchet dan NIET meteen opnieuw op. Wacht één minuut alvorens de meting te herhalen. Begin met het opnieuw aanbrengen van de manchet.

4. Noteer uw bloeddruk.

Volg de instructies van uw arts over wanneer en hoe vaak u uw bloeddruk moet meten. Noteer de datum, het tijdstip, de systolische en de diastolische druk. U moet ook alle speciale omstandigheden noteren, zoals een recente inspanning, maaltijd of stressvolle gebeurtenis.

Neem ten minste eenmaal per jaar, en vooral nadat u uw bloeddrukmeter voor het eerst hebt gekocht, uw bloeddrukmeter mee naar het bezoek aan uw arts om de nauwkeurigheid van het apparaat te controleren. Dit gebeurt door een bloeddrukmeting van uw apparaat te vergelijken met een meting van het apparaat in de dokterspraktijk.

?