Gezonde tips als uw partner HIV heeft

Wat moet u doen als uw partner net gediagnosticeerd is met HIV? Leer wanneer u zich moet laten testen, waarom u PrEP zou moeten overwegen, en welke veranderingen u in uw levensstijl kunt aanbrengen om u beiden gezond en sterk te houden.

Je partner is net gediagnosticeerd met HIV. Je bent misschien bang, bezorgd of in de war. Wat betekent dit voor jullie gezondheid, seksleven en relatie? Het beantwoorden van deze vragen kan je helpen je gezondheid te beschermen en je gerust te stellen.

Moet jij je ook laten testen?

Ja. Als je partner HIV heeft, moet jij je ook meteen laten testen. Dit is belangrijk, want seks met je partner kan jou blootstellen aan HIV. Een test kan je vertellen of je besmet bent.

• Als de uitslag van je HIV test positief is: kun je meteen beginnen met de behandeling om je virale belasting te verlagen. Dit heet ART, of antiretrovirale therapie. Combinaties van medicijnen verlagen de hoeveelheid HIV in uw bloed tot het punt waarop het virus niet meer op tests te zien is. Artsen noemen dit ondetecteerbaar. Deze behandeling helpt u gezond te blijven, zodat u een normaal, lang leven kunt leiden.

• Zou PrEP goed voor u kunnen zijn? Zelfs als uw HIV-test negatief is, loopt u door de HIV-infectie van uw partner het risico het virus ook op te lopen. U kunt PrEP, of pre-exposure prophylaxis, nemen om u te beschermen tijdens de seks. PrEP-medicijnen kunnen uw risico om hiv te krijgen verkleinen, zelfs als u bent blootgesteld. Ze helpen je lichaam het virus te blokkeren zodat het je niet kan infecteren.

• Als je testresultaten negatief zijn: Je hebt misschien wat gemoedsrust. Maar je kunt ook maatregelen nemen om jezelf te beschermen tijdens de seks totdat je partner's behandeling begint te werken. Dat is meestal 6 maanden, ervan uitgaande dat je partner medicatie begint te nemen voor zijn hiv. Gebruik in die tijd condooms tijdens de geslachtsgemeenschap of dental dams tijdens orale seks als voorzorgsmaatregel. PrEP kan ook helpen voorkomen dat jij HIV krijgt.

Moet U een nieuwe test doen als de eerste test negatief was?

Ja. HIV komt niet altijd meteen naar boven bij sommige testen. Het gat tussen besmetting en het moment dat het virus opduikt wordt een window periode genoemd. Zelfs als je geïnfecteerd bent, kunnen je resultaten in die periode negatief zijn.

Doe een vervolgtest om zeker te weten dat u niet seropositief bent. De tijd die u moet wachten om opnieuw te testen (na uw laatste blootstelling) hangt af van het type HIV-test dat u gebruikt:

• Vierde-generatie HIV-tests: Deze nieuwere testen kunnen HIV opsporen 4 of meer weken na blootstelling aan het virus.

• Tests van de derde generatie, snelle tests, en HIV zelftest kits: Deze kunnen HIV opsporen binnen 3 of meer maanden na blootstelling.

Uw arts kan de periode van het venster overlopen om een nauwkeurig resultaat te krijgen van het type test dat u doet. Hij kan je adviseren over hoe lang je moet wachten om je opnieuw te laten testen zodat je zeker bent dat je niet besmet bent.

Veranderingen in uw levensstijl voor u en uw partner

Jullie kunnen allebei maatregelen nemen om gezond te blijven en jullie immuunsysteem te versterken, zelfs als slechts een van jullie HIV heeft. Met een gezond dieet en een gezonde levensstijl, kan het lichaam HIV-medicijnen beter opnemen. Ook kunnen ze beter werken en minder bijwerkingen veroorzaken.

Eet een gezond dieet. HIV-infectie en de medicijnen die uw partner neemt, kunnen een maagklachten veroorzaken of het moeilijker maken voor het lichaam om voedingsstoffen uit voedsel op te nemen. Het is belangrijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen. Goede voeding zal uw beide immuunsystemen helpen sterk te blijven.

Of je nu HIV hebt of niet, volg deze gezonde voedingstips:

• Eet gevarieerd en vers voedsel zoals fruit, groenten, zuivelproducten, eiwitten en granen.

• Eet voedingsmiddelen met minder verzadigde vetten, suikers, en natrium.

• Kijk uit voor voedselinfecties. Mensen met HIV lopen meer kans om deze bacteriën op te lopen. Kook voedsel tot een veilige temperatuur voordat je het eet. Bewaar vers voedsel in de koelkast zodat het niet bederft. Houd rauw vlees, schaal- en schelpdieren en gevogelte uit de buurt van sla of fruit. Was uw handen en aanrechten na het bereiden van maaltijden.

Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichamelijke activiteit houdt uw immuunsysteem sterk zodat u infecties kunt afweren. Lichaamsbeweging houdt uw lichaam en geest gezond en sterk. Zoek activiteiten die zowel u als uw partner leuk vinden, zodat u samen kunt sporten en u aan een routine kunt houden.

Rook niet. Roken verhoogt uw risico op verschillende soorten kanker en andere ernstige aandoeningen, zoals hartziekten, of u nu HIV heeft of niet. Als uw partner met HIV rookt, kan stoppen de levenskwaliteit verbeteren en eventuele HIV-symptomen verminderen.

Mensen met HIV die tabak roken hebben een hoger risico op long-, hoofd- en nek-, baarmoederhals- en andere vormen van kanker. Ze hebben ook meer kans op ernstige ziekten zoals hartaandoeningen, beroertes, COPD of longontsteking. Roken kan ook het risico verhogen op ziekten die tot AIDS leiden.

Geniet van een gezond en veilig seksleven. Het is niet omdat bij uw partner HIV is vastgesteld dat u moet stoppen met genieten van seks. Een bevredigend seksleven is belangrijk voor een relatie en kan ook uw stress en die van uw partner verlichten.

Gebruik veilige seks praktijken om de kans op infectie tijdens seks te verkleinen. Condooms voorkomen hiv en andere seksueel overdraagbare aandoeningen. Neem PrEP-medicijnen om de kans op het krijgen van HIV te verkleinen. Vermijd glijmiddelen die polyquaternium of polyquaternium-15 bevatten, ingrediënten die het risico op HIV-overdracht verhogen.

Ondersteun uw partner op zijn/haar behandelingsreis

Om er te zijn voor je partner tijdens zijn/haar HIV-behandeling:

• Heb open gesprekken over de diagnose en hoe het hun gevoel van eigenwaarde beïnvloedt. Stel je partner gerust dat ART hem kan helpen de HIV viral load te beheersen en gezond te blijven. Luister naar hun zorgen, en toon begrip.

• Leer zoveel als je kan over HIV, inclusief ART en hoe je een gezonde levensstijl kan hebben.

• Help uw partner om zijn/haar HIV-medicijnen volgens schema in te nemen zodat ze zo goed mogelijk werken. Werk samen aan een routine of reminders om de medicijnen elke dag in te nemen.

• Als een van jullie zich gestrest, overweldigd of depressief voelt, laat je dan behandelen of sluit je aan bij een steungroep. Praten met anderen kan u beiden helpen uw zorgen te verlichten.