arts legt uit hoe hartrevalidatie u kan helpen herstellen van een hartaanval, uw kracht weer kan opbouwen en u kan helpen weer aan het werk te gaan en de activiteiten te hervatten waar u van houdt.
Het programma helpt u te herstellen van uw hartaanval en maakt u klaar om weer aan het werk te gaan. Het bouwt uw kracht en uithoudingsvermogen op, vergroot uw zelfvertrouwen en helpt u rustig te herstellen van wat een emotionele achtbaanrit kan zijn geweest.
Uw revalidatie kan al beginnen voordat u het ziekenhuis verlaat.
Fase 1: Aan de slag
Je begint langzaam, direct in je ziekenhuiskamer. In het begin doet u eenvoudige activiteiten. U kunt rechtop in bed zitten, lopen en een beetje traplopen. U raakt ook gewend aan zelfverzorging, zoals tandenpoetsen of scheren.
Deze eerste fase geeft u de middelen en het vertrouwen die u nodig hebt om de weg naar herstel in te slaan.
Fase 2: Doe mee aan een programma
Zodra u uit het ziekenhuis bent, zal uw arts, verpleegkundige of case manager u doorverwijzen naar een revalidatie programma. Dat kan op veel verschillende plaatsen gebeuren:
-
Intramurale programma's.
Voor deze vorm van revalidatie, verblijf je 's nachts, misschien voor een week of twee, in een aparte vleugel van je ziekenhuis of een centrum zoals een verpleeghuis.
-
Poliklinische programma's.
Deze vinden plaats in een kliniek of in een gebouw op de campus van je ziekenhuis. Je woont thuis en gaat meerdere keren per week naar de sessies.
-
Virtuele programma's.
Dit is rehab "internet" stijl. Je start je computer op en praat met je dokters en verpleegsters via Skype. Het is vooral nuttig als je in een landelijk gebied woont dat ver van medische zorg is, of als vervoer een probleem voor je is.
Welk type programma u ook gebruikt, een team van gezondheidsprofessionals helpt u te herstellen van uw hartaanval, maakt u sterker en leert u de nieuwe vaardigheden die u nodig hebt voor een gezond en bevredigend leven. U wordt begeleid door artsen, verpleegkundigen, fysiotherapeuten, voedingsdeskundigen, ergotherapeuten en deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid. Uw agenda omvat:
-
Een medisch onderzoek.
Je gezondheidsteam zal metingen doen, zoals cholesterolgehalte, body mass index (BMI), en bloeddruk. Met deze informatie kunnen zij het programma aanpassen aan uw behoeften en uw vooruitgang bijhouden.
-
Een oefeningsprogramma.
Een fysiotherapeut zal een plan begeleiden dat uw kracht en uithoudingsvermogen opbouwt.
-
Gezond eten.
U werkt samen met een voedingsdeskundige om te leren hoe hart-gezonde voeding uw risico op een nieuwe hartaanval kan verlagen. Het juiste dieet kan u helpen actiever en energieker te worden -- en u beter te voelen.
-
Coaching voor werk en recreatie.
Je zult stappen ondernemen om je voor te bereiden op het hervatten van je werk, evenals de leuke activiteiten die je vroeger deed. Het kan zijn dat u uw oude routines moet aanpassen, en uw ergotherapeut zal u laten zien hoe.
-
Hulp voor je emoties.
Het is niet ongebruikelijk om depressies en angsten te hebben na een hartaanval, en dat kan uw herstel bemoeilijken. Geestelijk verzorgers kunnen u behandelen met medicijnen of begeleiding.
Fase 3: Zelf dingen uitproberen
Nu je je hart sterker hebt gemaakt en gezonde nieuwe gewoonten hebt aangeleerd, is het tijd om ze uit te proberen. Uw team zal u helpen een plan op te stellen om een veilig thuisoefenprogramma te starten en deel te nemen aan andere activiteiten zonder toezicht.
Fase 4: Klaar voor de lange termijn
Je formele revalidatie is voorbij, maar het heeft je voorbereid op succes op de lange termijn. Je kunt met vertrouwen de wereld in gaan. Een Brits onderzoek toont aan dat mensen die deelnamen aan hartrevalidatie 5 jaar na een hartaanval een betere gezondheid hadden.
Hoe meer revalidatiesessies u volgt, hoe beter u eraan toe bent. Mensen die aan meer dan 36 sessies deelnamen, hadden 31% minder kans op een nieuwe hartaanval dan degenen die slechts één sessie bijwoonden.
