Naarmate u ouder wordt, kan het moeilijker worden om ziektes en infecties te bestrijden. Hier zijn manieren om uw blootstelling aan ziektekiemen te beperken wanneer u naar de dokter, de drogist, het ziekenhuis of andere gezondheidszorginstellingen gaat.
Als u naar de dokter gaat, loopt u het risico bacteriën op te lopen en ziek te worden. Dokterspraktijken, ziekenhuizen en andere gezondheidszorginstellingen hebben een hoog risico op blootstelling aan bacteriën en virussen zoals verkoudheid, griep en Covid.
Ziektekiemen kunnen zich verspreiden door direct of indirect contact met gezondheidswerkers of andere patiënten. Als iemand die ziek is niest, hoest of praat dicht bij u, kunt u ook ziek worden.
U kunt ook ziektekiemen oplopen door het aanraken van tijdschriften, deurknoppen, liftknoppen en medische apparatuur. Als u een met ziektekiemen besmet oppervlak aanraakt en vervolgens uw gezicht aanraakt, kunnen bacteriën of virussen uw lichaam binnendringen via uw neus, ogen en mond.
Neem deze stappen om uw risico te verkleinen.
Was je handen
Deskundigen zeggen dat de beste manier om te voorkomen dat ziektekiemen je ziek maken, is om je handen goed te wassen. Dit is hoe:
-
Maak je handen nat met stromend water.
-
Smeer je handen in met zeep.
-
Wrijf ze samen gedurende 20 seconden of langer.
-
Zorg ervoor dat je de ruggen van je handen, je polsen, tussen je vingers, en onder je nagels insmeert.
-
Spoel je handen goed af onder stromend water.
-
Zet het water uit met je elleboog.
-
Gebruik een schone handdoek om je handen te drogen, of laat ze aan de lucht drogen.
Als je geen toegang hebt tot een wastafel en zeep, gebruik dan handdesinfecterend middel. Zorg ervoor dat het minstens 70% alcohol bevat.
Na uw bezoek aan de dokter, was uw handen goed.
Raak je gezicht niet aan
Virussen en bacteriën komen in je lichaam terecht via de slijmvliezen in je ogen, neus of mond. Als u in de dokterspraktijk iets aanraakt en daarna uw gezicht, kunt u ziek worden.
Probeer uw handen uit de buurt van uw gezicht te houden. De meesten van ons raken ons gezicht 23 of meer keer per uur aan. Dat kan in het begin een uitdaging zijn. Maar het kan voorkomen dat ziektekiemen zich verspreiden.
Wees voorzichtig in wachtkamers
Oefen sociale afstand. Houd een afstand van 2 meter van iedereen in de wachtkamer.
Als de wachtkamer klein of druk is, wacht dan ergens anders, zoals in de hal, buiten, of in uw auto. Vraag het kantoorpersoneel u te roepen wanneer uw arts klaar is.
Draag een gezichtsmasker
Draag een masker zoals een KN95 of een stoffen gezichtsmasker. De dokterspraktijk of het ziekenhuis kan u weigeren als u dat niet doet. Zorg ervoor dat het goed om uw oren zit en uw neus en mond bedekt. Was het als je thuiskomt, en na elk gebruik.
Probeer slim te plannen
Vraag het personeel van je dokterspraktijk wat zij doen aan sociale afstandelijkheid. Weet dat wachtkamers meestal het schoonst zijn vroeg op de dag. Probeer 's ochtends vroeg een afspraak te maken. U kunt het ook later op de dag proberen, als er minder mensen in de praktijk zijn.
Maak voor routineonderzoeken, tests en griepprikken een afspraak in de lente of de zomer, wanneer er minder ziekten heersen.
Een voorsprong krijgen
Haal elk jaar je griepprik. Een griepprik kan voorkomen dat je ziek wordt. En als u toch wordt blootgesteld aan ziektekiemen bij de dokter, kan de vaccinatie uw symptomen verminderen en de duur van uw ziekte verkorten.
Probeer telegeneeskunde
Meer en meer dokters en zorgverleners bieden telegeneeskunde aan. In plaats van naar de praktijk te gaan, kunt u met uw arts praten via video, telefoon of e-mail.
Telemedicine vermindert het risico dat u aan ziektekiemen wordt blootgesteld. Het is ook handig en kan u helpen onafhankelijk te blijven, vooral als u op een afgelegen locatie woont.
Ontvang uw recepten per post
Ziektekiemen zijn er ook in de apotheek. Als je een recept krijgt bij je doktersbezoek, kun je in plaats van een trip te maken naar je plaatselijke apotheek, deze je medicijnen laten bezorgen of een postorder apotheek proberen. Uw recepten komen dan rechtstreeks bij u thuis, zodat u er niet op uit hoeft. U kunt ook bellen of online gaan om vragen te stellen of informatie over geneesmiddelen te krijgen.
